Jos sinulla on kuukautiset, olet saattanut huomata, että IBS-oireesi muuttuvat kuukauden ajan mukaan. Et kuvittele asioita – kuukautiskiertosi ja IBS-oireidesi vakavuus liittyvät ehdottomasti toisiinsa.
Kuten monet asiat, jotka liittyvät IBS:ään, IBS:n ja prosessin välinen yhteys kuukautiset eivät ole selvät. Monet ihmiset huomaavat, että heidän IBS:nsä näyttää pahenevan juuri ennen kuukautisten alkamista. Toisilla heidän IBS-oireensa ovat pahempia, kun heillä on kuukautiset.
Yksi varmaa on, että henkilön kuukautiskierto ja hänen kuukautiskiertonsa ruoansulatusjärjestelmä on ehdottomasti yhteydessä. Katsotaanpa, miksi tämä on ja miten se vaikuttaa tunteisiisi.
Ensin lyhyt biologian oppitunti. Kuukautisiin liittyy kaksi päähormonia – estrogeeni ja progesteroni. Nämä hormonit eivät vaikuta vain sukupuolielimiin.
Itse asiassa kaikkialla maha-suolikanavassasi on näiden hormonien reseptorisoluja. Tästä syystä monet ihmiset – jopa niillä, joilla ei ole IBS:ää – kokevat kuukautiskiertoon liittyviä ruoansulatusoireita.
Onpa sinulla IBS tai ei, tutkijat ovat havainneet, että kuukautisten eri vaiheet kierto aiheuttaa ei-toivottujen ruoansulatusoireiden riskin. Ovulaation jälkeisinä kuukauden päivinä kaikki ihmiset kokevat turvotusta ja ummetusta todennäköisemmin.
Asiat muuttuvat, kun kuukautiset lähestyvät ja alkavat. Juuri kuukautisia edeltävinä päivinä (ennen kuukautisia) ja ensimmäisen tai kahden päivän aikana, kun verenvuoto alkaa, ihmiset kokevat todennäköisemmin vatsakipua, ripulia ja pahoinvointia.
Monien IBS-potilaiden yleiset IBS-oireet pahenevat, kun he kuukautiset. Joillakin heidän järjestelmänsä reagoivat paremmin ruokaan kuukautisia ympäröivinä päivinä, erityisesti kaasumaisiin ruokiin.
IBS-oireiden pahenemisen lisäksi IBS näyttää myös saattavan ihmiset suurempi riski saada seuraavat kuukautisiin liittyvät oireet:
Miksi ihmisillä, joilla on IBS, on suurempi riski saada kuukautisiin liittyvää ruoansulatuskanavaa ja muita epämiellyttäviä oireita oireita? Tällä hetkellä tähän kysymykseen ei ole hyviä vastauksia. Huolimatta siitä, että sukupuolihormonit näyttävät vaikuttavan GI-oireisiin, ne eivät näytä olevan erilaisia ihmisillä, joilla on IBS ja joilla ei ole.
Emppipillereistä ja hormonikorvaushoidosta ei ole havaittu olevan apua lievittää IBS-oireita. Niistä ei kuitenkaan ole haittaa IBS:n pahenemisessa.
Aloita pitämällä oirepäiväkirjaa . Tämän ei tarvitse olla mitään monimutkaista – pidä vain juoksevaa kirjaa oireistasi sen mukaan, missä olet kuukautiskierrossasi. Näin voit etsiä malleja ja tunnistaa, milloin oireesi ovat todennäköisesti pahimmillaan.
Kunkin kuukautispäivänäsi odottaminen voi auttaa sinua suunnitelma. Ehkä muokkaat ruokavaliotasi niin, että vältät kaasumaisia ruokia ja valitset pahimpina päivinäsi ei-kaasuisia ruokia. Voit myös yrittää muuttaa aikatauluasi niin, että siirrät tapahtumat, jotka saattavat olla stressaavampia, päiviin, jolloin oireesi ovat todennäköisemmin hiljaisia.
Sijoita lämmitystyynyyn tai kuumavesipulloon . Jatkuva lämpö voi olla varsin rauhoittavaa sekä kuukautiskipujen että IBS-kipujen lievittämisessä.
Ota kalsiumlisää . Tämä suositus on erityisen hyödyllinen niille, jotka kokevat ripulin osana IBS:täsi. Kalsiumlisän on osoitettu vähentävän tehokkaasti kuukautisiin liittyviä oireita, ja siitä on saatu "suusta suuhun" kuuluvia puheita, koska se auttaa vähentämään ripulin oireita ihmisillä, joilla on IBS.
Geneettisesti säätelevät suolistobakteerit vähentävät paksusuolen syövän riskiä hiirissä
Tutkijat ovat havainneet, että hiirien suolistossa olevien bakteerien geenien muokkaaminen voisi auttaa vähentämään tulehdusta ja siihen liittyvää paksusuolen syövän riskiä. UT Lounais -tutkijoiden tu
Supervinkkejä ruuansulatuksen parantamiseen:turvotus, ummetus ja paljon muuta
Kuitu auttaa Saadaksesi 20–35 grammaa kuitua, jota kehosi tarvitsee päivittäin, valitse kasvisruokia, kuten kirsikoita, viinirypäleitä, rapeita paprikaa, papuja, täysjyvätuotteita ja pähkinöitä. Näm
Geenitutkimus antaa uusia vihjeitä Crohnin taudista, paksusuolentulehduksesta
Viimeisimmät Digestion-uutiset Kun munuaissiirto epäonnistuu, on parasta yrittää uudelleen Älä anna närästyksen pilata lomajuhlasi Maksansiirtojen kysyntä kasvaa jyrkästi Pieniannoksiset TT-skannauks
