Saatat huomata, että suurimman osan vuotta on helppo hallita happamuutta tai gastroesofageaalista refluksitautia (GERD). Mutta kun lomakausi alkaa, oireesi voivat pahentua. Saatat huomata närästystä, nielemisvaikeuksia, regurgitaatiota tai tunnetta, että kurkussasi on kyhmy.
"Monet lomien mukana tulevat herkut ovat ruokia, jotka aiheuttavat oireita", sanoi Nicole Hahn, RD, kliininen ravitsemusterapeutti Banner – University Medical Center Phoenixista.
Tässä on joitain kausiluonteisia ruokia, jotka voivat aiheuttaa GERD-oireesi pahenemista. "Muista kuitenkin, että kaikki ruoat eivät aiheuta oireita kaikille ihmisille, joilla on GERD", Hahn sanoi.
Ruoat, kuten makeiset, minttusuklaat ja piparmintunmakuiset juomat, voivat aiheuttaa GERD-oireita. Tämä johtuu siitä, että ne rentouttavat lihaksia, joka sulkee ruokatorven ja mahan välisen aukon, mikä helpottaa ruoan ja/tai hapon poistumista mahasta. Piparminttu voi myös ärsyttää vatsan limakalvoa.
Suklaa sisältää serotoniinia, joka, kuten piparminttu, voi rentouttaa ruokatorven ja mahan välistä lihasta.
Lyhyellä aikavälillä alkoholi voi saada mahasi tuottamaan enemmän happoa ja helpottaa hapon kulkeutumista ruokatorveen. Pitkällä aikavälillä alkoholi voi vahingoittaa ruokatorven ja vatsan limakalvoja.
Ei ole selvää, laukaiseeko kofeiini itse GERD-oireita. Ongelmana voivat olla muut juomien yhdisteet, jotka sisältävät kofeiinia, tai se voi olla näiden yhdisteiden ja kofeiinin yhdistelmä. Joka tapauksessa kofeiinia sisältävät juomat voivat aiheuttaa GERD-oireita lisäämällä hormonia, joka saa ruokatorven ja mahalaukun välisen aukon pysymään auki, kun se pitäisi sulkea.
Mausteinen tai pippurinen ruoka voi ärsyttää vatsaa ja hidastaa ruoansulatusta. Runsaasti rasvaiset ruoat, kuten täysmaito tai kerma, suolatut lihat, paistetut ruoat ja leivonnaiset, voivat tyhjentyä mahasta hitaammin, jolloin mahahappo hiipii takaisin ruokatorveen.
Vaikka hedelmät ja vihannekset ovat hyviä valintoja terveelliselle ruokavaliolle, jotkut voivat laukaista GERD-oireita. Sitrushedelmät, tomaatit ja muut hedelmät ja vihannekset, joissa on paljon happoa, voivat lisätä mahan happotasoja. Juurekset, vihreät banaanit, raa'at perunat ja muut runsaasti käymiskuitua sisältävät ruoat lisäävät kaasuntuotantoa ja lisäävät röyhtäilyä, mikä lisää GERD:n todennäköisyyttä.
Jotkut ruoat voivat auttaa lievittämään närästystä, regurgitaatiota ja muita oireita, jotka voivat johtua GERD:stä. Hahn sanoi, että oireesi saattavat helpottaa syödessäsi:
Voit myös kokeilla kovia karkkeja tai imeskelytabletteja – ne auttavat sinua erittämään enemmän sylkeä, joka voi neutraloida mahahappoa.
Saatat huomata, että voit pitää oireesi loitolla, jos nostat sänkysi päätä nukkuessasi, et syö lähellä nukkumaanmenoa ja laihdutat, jos olet ylipainoinen. Antasidit ja reseptivapaat lääkkeet voivat myös auttaa lyhytaikaisesti. Jos et löydä apua, lääkärisi voi suositella reseptilääkkeitä.
Monet lomakauden aikana suositut ruoat voivat pahentaa GERD-oireitasi. Mutta ruoan laukaisevien tekijöiden välttäminen, oireita lievittävien ruokien valitseminen, elämäntapojen muuttaminen ja lääkkeiden käyttö voivat parantaa oloasi. Jos haluat keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa GERD:n hoidosta, Banner Health voi auttaa.
Vuotava suolisto ja mikrobien dysbioosi voivat edistää sytokiinimyrskyä vakavasti sairaissa COVID-19-tapauksissa
Kun maailma lähestyy synkkää virstanpylvästä, joka on kolme miljoonaa kuolemaa COVID-19-tautiin, uusi esipainettu tutkimuspaperi, joka on lähetetty bioRxiv * palvelin osoittaa, että suolistobakteeri
Immuunisolut korjaavat vaurioituneen suolen lapsilla, joilla on IBD
Lehdessä julkaistun uuden tutkimuksen mukaan Gastroenterologia , tietyntyyppiset immuunisolut, jotka säätelevät tulehdusprosesseja ja jopa auttavat palauttamaan suolen normaalin toiminnan tulehdukse
Onko transaminiitti hengenvaarallinen?
Transaminiitti voi olla oire vakavasta sairaudesta, kuten maksasairaudesta tai hepatiitista. Transaminiitti viittaa tiettyjen maksaentsyymien, transaminaasien, kohonneisiin tasoihin. Aspartaattitr
