Intro Diet Chicken Soup on SCD Intro Dietin perusta. Halusin koota tämän postauksen auttaakseni pääsemään alkuun aloitusruokavalion kanssa. Suurin osa tästä materiaalista on suoraan yhdestä kirjamme parhaista luvuista, ja voit napata loput luvusta:"Kuinka aloittaa aloitusdieetti 24 tunnissa" ilmaiseksi... kirjoita vain nimesi ja sähköpostiosoitteesi yllä oleviin kenttiin.
Elaine on koonnut perusruokavalion eli Intro Dietin, jossa jokainen palapelin pala on tietyssä paikassa tietystä syystä. Kanakeitto on uskomattoman tärkeä, koska se on erittäin helppo sulattaa ja sisältää monia luonnollisia anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat kehosi palautumisessa. Se myös ylläpitää tasaista vitamiinien, kivennäisaineiden ja nesteytyksen saantia samalla, kun kehosi työskentelee kovasti poistaakseen taudinaiheuttajia, joita se on täynnä. Loput ruoat on tarkoitettu lisättäväksi kanakeittoon ja tarjoamaan vaihtelua koko päivän ajan. Bottom Line:Syö keitto!
Ainesosat:
Reittiohjeet:
Tunti 0: Aloitetaan kanakeitto.
– Ota hidas liesi ulos ja kaada 2 lbs siihen. kanan reidet ja reidet, nahka ja kaikki.
– Ota 10 porkkanaa ja kuori ne. Kuori porkkanat pitämällä niitä toisesta päästä ja ajamalla pyörivää kuorintakonetta alas porkkanan pituudelta poistaaksesi ohut kerros. Pyöritä porkkanaa hitaasti 360 astetta ja kuori porkkanan ympäriltä, kunnes olet tehnyt koko pinnan. Vaihda päätä, josta pidät kiinni, ja viimeistele se kohta, jossa kätesi oli aiemmin.
– Leikkaa värjäytyneet osat molemmista päistä.
– Pudota 10 porkkanaa hitaaseen keittimeen.
– Ripottele merisuolaa porkkanoiden ja kanan pinnalle osat
– Täytä hidas liesi ¾ vedellä
– Aseta hidas liesi korkealle 4 tunniksi ja kirjoita ylös, milloin aloitit sen!
Tunti 1.5:
– Sekoita kanakeittoa.
3. tunti: Nyt kanakeitto on kypsennetty 3 tuntia ja vaatii huoltoa. Poistamme kanan osat, joita emme halua.
– Ota esiin lautanen ja pihdit.
– Vedä kukin kananpala yksi kerrallaan ja kaavi kanan nahka haarukalla ja veitsellä.
– Kun iho on puhdistettu, leikkaa kaikki kana pois luusta ja hävitä iho, luut ja rustot.
– Lisää kananliha takaisin keittoon.
– Sekoita kaikki hyvin.
4. tunti: Poistamme rasvan keitosta. Sitä on vaikea sulattaa, eikä se ole välttämätön aloitusruokavaliossa.
– Kuori hienolla siivilä tai lusikalla pois keiton päälle muodostuva rasvakerros (saatat vain huomata sen olevan erivärinen tai että se näyttää kupilta veden päällä). Tee tämä kahdesti poistaaksesi mahdollisimman paljon rasvaa.
– Anna hitaan keittimen käydä korkealla vielä tunnin ajan, jotta kaikki tulee kauniiksi ja rikki.
Tunti 4,5 :Nyt on aika soseuttaa hidaskeittimessä kypsyneet porkkanat.
– Ota haarukka ja puukota kiehuvat porkkanat. Jos ne ovat valmiita, haarukan pitäisi lävistää ilman ongelmia ja saada porkkana melkein hajoamaan, jos yrität nostaa sitä ulos. Jos ne eivät ole valmiita, anna niiden kypsyä vielä puoli tuntia ja jatka tarkistamista. Muuten on aika soseuttaa kaikki.
– Poista kanakeitosta kaikki porkkanat ja laita ne lautaselle.
– Täytä monitoimikoneesta noin ¾ porkkanapaloilla.
– Lisää noin ½ kupillinen vettä monitoimikoneeseen (se auttaa hajottamaan porkkanoita).
– Käytä monitoimikonetta noin minuutin ajan, kunnes et näe enää paloja jäljellä.
– Lisää soseutetut porkkanat takaisin keittoon ja sekoita hyvin.
5. tunti: Kanakeittosi pitäisi olla valmis toimimaan tässä vaiheessa.
Jos pinnalle jää vielä rasvakerros, kuori se uudelleen siivilällä ennen kuin laitat sen pois. Voit aina jättää sen alhaiseksi vielä pariksi tunniksi varmistaaksesi, että kaikki on kypsää, tai vain irrottaa virtajohto ja laittaa astia jääkaappiin. Yön aikana ilmestyy taianomaisesti lisää rasvaa, jota joudut siivilöimään uudelleen aamulla (se on kiinteä valkoinen kerros keiton päälle ja erittäin helppo kauhaa/siivilöidä).
Onnea matkaan ja kerro meille, miten dieetilläsi menee. Onko kenelläkään parempia ehdotuksia keittoon?
Takaisin SCD Lifestyleen
- Jordania
tee tänä iltana:lämmin talvikaalisalaatti
Sanat talvi ja salaatti eivät aina näytä kulkevan käsi kädessä. Kylmät talvi-illat saavat sinut kaipaamaan ruokaa, joka on lämmin ja tyydyttävä. Tämän päivän SIBO Cooking Show -jakso, Rebecca Coomes n
Perfectus Biomed esillä IPS -konferenssissa Liverpoolissa
Perfectus Biomed -tiimi osallistuu näyttelyyn Infektion ehkäisyjärjestön (IPS) konferenssissa Liverpoolissa tässä kuussa. Konferenssi pidetään Liverpoolin Arena- ja kongressikeskuksessa 22. - 24. syys
10 herkullista SIBO-jouluaamiaisreseptiä
10 herkullista SIBO-jouluaamiaisreseptiä Aloita jouluaamu räjähdysmäisesti näillä herkullisilla SIBO-jouluaamiaisresepteillä. Ne ovat niin erityisiä, että ne ovat loma-aamiaisesi arvoisia, mutta eivä
