Helmikuu on amerikkalaisen sydämen kuukausi, ja Sinai -vuoren terveysjärjestelmän kardiologit jakavat vinkkejä ennaltaehkäisyyn ja riskin vähentämiseen, ja korostetaan optimismin merkitystä sydäntapahtumien välttämisessä.
Sinai -vuoren kardiologit sanovat näkevänsä enemmän potilaita, erityisesti naiset, stressiin liittyvien sydänsairauksien kanssa. Suurin osa stressitekijöistä liittyy työhön tai perheeseen. Tutkimukset osoittavat, että naisilla on tapana sisäistää stressiä enemmän, jolloin he ovat alttiimpia stressiin liittyville terveysongelmille. Stressi vapauttaa "taistele tai pakene" -hormoneja, jotka voivat nostaa sykettä ja verenpainetta, johtaa komplikaatioihin, mukaan lukien rintakipu, sydämentykytys, ja epäsäännöllinen syke. Lisäksi, jotka tekevät pitkiä päiviä, matkustaa usein, älä nuku tarpeeksi, ja jos sinulla on huono ruokavalio, voi myös olla epänormaali verenpaine ja kolesterolitaso. Joissakin tapauksissa, työstressi on ollut niin äärimmäinen, että useat potilaat ovat todella pyörtyneet työssä.
Olen huomannut yhä useamman naisen tulevan stressiin liittyvistä sydänongelmista ja jotkut tapaukset ovat olleet niin äärimmäisiä, potilaat ovat lopettaneet työnsä selviytyäkseen. Naisilla ja miehillä on erilaisia oireita stressiin liittyvien sydänongelmien suhteen. Miehet, joilla on sydänvaivoja, tuntevat kipua tai painetta kuin elefantti rinnassaan, "mutta naisten kohdalla näin ei ole. Heidän oireensa voivat ilmetä päänsärkyinä, tai he tuntevat itsensä kylmäksi tai ruoansulatushäiriöiksi, ja he eivät ehkä ymmärrä, että heillä on sydänongelma, ennen kuin siitä tulee kehittyneempi ja vaikeampi hoitaa. On ehdottoman tärkeää, että jokainen ryhtyy toimiin stressin poistamiseksi ja sydämen terveyden suojelemiseksi. Stressaavina aikoina, Kehotan potilaita pysähtymään ja käyttämään muutaman minuutin hengittämistä. Rentoutuminen on avain, ja on tärkeää varata aikaa itsellesi purkamiseen. Suosittelen myös potilaille positiivista asennetta ja optimistisuutta. Nämä yksinkertaiset vaiheet vievät pitkälle. "
Icilma Fergus, MD, Siinainvuoren terveysjärjestelmän kardiovaskulaaristen erojen johtaja
Optimistinen ajattelutapa liittyy pienempään sydäntapahtumien ja kaikkien syiden kuolleisuuden riskiin, Icahnin lääketieteen laitoksen Siinainvuorella tekemän tutkimuksen mukaan. Vuonna julkaistussa tutkimuksessa Jama -verkko auki , tutkijaryhmä tarkasteli 15 julkaistua lääketieteellistä tutkimusta, mukana 230, 000 potilasta, joka tutki optimismin ja pessimismin välistä yhteyttä, ja sen jälkeiset sydän- ja verisuonitapahtumat ja/tai kaikista syistä johtuva kuolleisuus.
Yleensä ottaen, tutkijat havaitsivat, että optimismin omaavilla oli 35 prosenttia pienempi sydän- ja verisuonitapahtumien riski (sydänkohtaus, aivohalvaus, ja sydämen kuolema) verrattuna pessimistisiin tutkittaviin. Tulokset pysyivät merkittävinä samanaikaisen masennuksen sopeuttamisen jälkeen, fyysisen aktiivisuuden taso, sukupuoli, ja koulutus (sairauksien riskitekijät).
Kaikilla on sydänsairauksien riski, mutta ihmiset ovat alttiimpia sairastumaan, jos heillä on korkea kolesteroli tai verenpaine, savu, ovat ylipainoisia, äläkä harrasta liikuntaa tai syö terveellisesti. Ikä on myös tekijä, erityisesti yli 65 -vuotiaille naisille ja yli 55 -vuotiaille miehille, yhdessä niiden kanssa, joilla on suvussa sydänsairaus ja jotka nukkuvat alle kuusi tuntia yössä.
Tietyt vähemmistöryhmät, mukaan lukien afroamerikkalaiset ja latinot, ovat myös suuremmassa vaarassa geneettisen alttiuden vuoksi, ruokavalio, ja elämäntavat. Kuitenkin, sairauksia voidaan estää millä tahansa väestöllä yksinkertaisilla toimilla kohti terveellisempää elämäntapaa.
"On erittäin tärkeää havaita ja diagnosoida sydänsairaus varhaisessa vaiheessa mahdollisen sydänkohtauksen tai aivohalvauksen estämiseksi. 20 -vuotiaasta lähtien potilaiden kolesteroli on tarkistettava, ja jopa nuorempina (12 -vuotiaina) niillä, joilla on vahva suvussa sydänsairaus. Aikuisten tulisi harjoittaa vähintään 150 minuuttia viikossa kohtalaisen voimakasta liikuntaa, kuin reipasta kävelyä, tai 75 minuuttia viikossa voimakasta liikuntaa, kuten tennis, "sanoo MaryAnn McLaughlin, MD, Sydän- ja verisuonitautien johtaja Siinain sydämessä.
Vakavia COVID-19-komplikaatioita, jotka liittyvät suolen esteen hajoamiseen
Kasvipohjainen ruokavalio voi parantaa nivelreuman
Ärtyvän suolen oireyhtymän hoito
Sienet ja bakteerit suolistossa voivat vaikuttaa ihmisten terveyteen ja sairauden vakavuuteen
Suoliston ja suun mikrobiomit ennustavat COVID-19-vakavuutta
Suoliston immuunisolut voivat olla vastuussa aineenvaihdunnan muutoksista
COVID-19:Miltä sairaus näyttää
Kun lisätietoa COVID-19-taudista kerättiin ensikäden, tarkempi kuva kliinisistä piirteistä on muodostumassa. Kuinka COVID-19 esittelee Joten miten se alkaa? Valtion terveyslaitokset, ja maailman t
Tutkimukset osoittavat, miten suoliston mikrobit vaikuttavat mahainfluenssaan
Uusi tutkimus osoittaa, että suoliston mikrobit voivat moduloida norovirusinfektion (mahainfluenssa, tai talven oksenteluvika), suoliston sijainnin perusteella. Julkaistu lehdessä Luonnon mikrobiolog
Ruoansulatuskanavan oireet ovat yleisiä, mutta lieviä sairaalahoitoa saaneiden COVID-19-potilaiden keskuudessa
121 tutkijan ryhmä Yhdysvalloista ja Kanadasta raportoi, että vaikka ruoansulatuskanavan oireet näyttävät olevan yleisiä koronavirustaudin 2019 (COVID-19) sairaalassa olevien ihmisten keskuudessa, suu