Yksi yleisimmistä ongelmista, joita näemme, kun ihmiset aloittavat SCD:n, GAPS:n tai Paleon, on se, että he yrittävät luoda uudelleen ruokia, joita he söivät aiemmin amerikkalaisella ruokavaliolla. Reseptit ovat väistämättä täynnä sokeria (hunaja, makeutusaineet jne.) ja jauhoja (manteli, kookos ja muut). Luonnollinen tai ei, näitä ainesosia täynnä oleva ruokavalio ei tue elinikäistä terveyttä.
Ja kun liian monet ateriat sisältävät mantelijauhomuffinsseja tai kookosjauholeipää, nämä ihmiset eivät voi paremmin. (Voit kuunnella tämän podcastin minuutin 24:15, niin kerromme lisää tästä ongelmasta.)
Yleensä Steve ja minä syömme edelleen pääasiassa lihaa, rasvoja, kasviksia ja hedelmiä. Siksi et näe meiltä monia reseptejä, jotka sisältävät paljon jauhoja. On harvinainen tilaisuus, että syömme tällaista ruokaa. Mutta se ei tarkoita, etteikö se olisi loistava aavikko, matkavälipala tai satunnainen herkku, josta voit nauttia!
Joten, kun Janna scdmama.blogspot.comista lähetti meille proteiinipatukkareseptin, kysyin häneltä, voisimmeko jakaa sen kanssasi, ja hän paljasti ystävällisesti supersalaisuuden resepti. Rokkaat Jannaa – kiitos, että autat meitä saamaan reseptejä monipuolisesti blogiin!
Aloitan reseptin seuraavasti:
Jos et hallitse oireitasi, tämä resepti ei ole sinua varten. Etsi ensin elintarviketurvallinen alue ja testaa sitä sitten kohtuudella. Lue myös, mitä Elainella oli sanottavaa siemenistä.
Ainesosat:
Reittiohjeet:
Heitä kaikki monitoimikoneeseen ja sekoita, kunnes se on hyvin sekoittunut ja kaikki siemenet ovat koostumukseltaan hienoja (noin 2–3 minuuttia).
Ota 2 leivinpaperinpalaa keksiarkin kokoista. Kaavi seos yhdelle pergamenttipalalle ja aseta toinen pala päälle samankokoisena. Tasoita seos kahden arkin välissä kaulimella. Rullaa se noin 1/4 tuuman paksuiseksi. Laita esilämmitettyyn uuniin (200°F) noin 2 tunniksi. Tiedät sen olevan tehty, kun päällimmäinen pergamentti irtoaa puhtaana. Siirrä jäähdytystelineeseen pohja pergamentti vielä kiinni. Proteiinipatukan tulee olla pehmeä ja sitkeä, mutta ei märkä tai tartu kaikkeen.
Huomautus Jordanilta: Kookostuotteet olisivat toinen vaihtoehto. Jos olet huolissasi tämän reseptin kokeilemisesta, voit kokeilla käyttää kookostuotteita korvikkeena. Mutta en ole yrittänyt tehdä sitä sillä tavalla, joten kerro meille, miten se menee.
Kiitos vielä kerran Janna – odotan lisää hyviä reseptejä blogiisi.
P.S. – Jätä kaikki kokeilemasi hienot muutokset alla oleviin kommentteihin. Kokeile pois!
Opas ulosteen kalprotektiinitasoista, testeistä ja tulehduksellisista suolistosairaudista
Terveitä onnellisia kulhoja, jotka ravitsevat ja parantavat suolistoa
Perinnöllinen hemokromatoosi (raudan ylikuormitus)
Mikä on onkogeneesi?
Tutkimukset osoittavat, että probiootit voivat auttaa torjumaan ahdistusta ja masennusta
Mikä on mahasyöpä? Merkit, oireet, syyt
Mikä aiheuttaa vatsakipujasi?
Mikä on vatsakipu? Vatsa on anatominen alue, jota rajoittavat kylkiluiden alareuna ja ylhäällä pallea, alhaalta lantion luu (häpyluu) ja kylki kummallakin sivulla. Vaikka vatsakipu voi johtua vatsao
Easy Low FODMAP Sekoituspaista
Siirry reseptiin Tulosta resepti Kaupasta on lähes mahdotonta löytää matalaa FODMAP-paistettua kastiketta. Mikä voi olla todella turhauttavaa, sillä paistaminen kuuluu usein viikoittaiseen valikoima
Ruoansulatuskanavan häiriöt:mitä sinun tulee tietää lapamatoista
Suolen loinen Heisimadot ovat litteitä, segmentoituja matoja, jotka voivat tunkeutua ihmisten ja eläinten ruoansulatuskanavaan. Ne ovat loisia, mikä tarkoittaa, että he tarvitsevat isäntäkehon selvi