Ilmavaivat, joka tunnetaan myös nimellä "tuulen murtuminen", "kulkutuulen" tai pieruksi, on ylimääräistä kaasua suolistossa. Ilmavaivat voivat olla kiusallinen ongelma joillekin ihmisille.
On normaalia, että ruoansulatuskanavan kaasua erittyy peräsuolen kautta (flauksena) keskimäärin 14-25 kertaa päivässä ruokavaliostasi riippuen. Kuitupitoinen ruokavalio tuottaa enemmän kaasua kuin vähemmän kuitua sisältävä ruokavalio. Normaali vuorokaudessa tuotettu kaasumäärä vaihtelee 250 ml:sta 2500 ml:aan.
Joitakin oireita, jotka voivat liittyä liialliseen ilmavaivat, ovat:
Mahdollisia ilmavaivat syitä ovat:
Reaktiot erilaisiin ruokiin voivat vaihdella henkilöittäin. Jotkut ruoat, jotka voivat aiheuttaa ilmavaivat, ovat:
Ylimääräisen ilman nieleminen aiheuttaa ilmavaivat, ja sen syynä voi olla:
Lääketieteelliset sairaudet, joissa ruoansulatus on heikentynyt, kuten Crohnin tauti, haavainen paksusuolitulehdus ja keliakia, johtavat usein liialliseen tuulen muodostumiseen suolistossa.
Myös ihmiset, joilta puuttuu tai joilla on puutteita suolistossa laktoosia hajottavasta entsyymistä, huomaavat, että he tuottavat liikaa kaasua nauttiessaan laktoosia sisältäviä elintarvikkeita. Näitä ruokia ovat maito ja maitotuotteet. Tämä tila tunnetaan laktoosi-intoleranssina.
Kun paksusuolen bakteerit käyvät ruokaasi, ne tuottavat kaasuja. Typpi, happi, hiilidioksidi, vety ja metaani muodostavat 90 prosenttia kaasuista ja ovat hajuttomia (hajuttomia). Loput 10 prosenttia on muita kaasuja.
Kaasuissa mahdollisesti vapautuva haju, joka myöhemmin vapautuu flatusina, johtuu bakteerien vapauttamista rikkipitoisista kaasuista, kuten rikkivetyä (mädän munakaasu).
Ihmiset eroavat toisistaan suoliston bakteeripopulaatioiden koostumuksessa, ja tämä vaikuttaa siihen, miten ihminen hajottaa ruoan suolistossa ja syntyviin kaasuihin. Kaikki eivät siis reagoi samalla tavalla samaan ruokaan.
Voit kokeilla useita toimenpiteitä, jos sinulla on noloa tai liiallista ilmavaivat.
Hiilitabletit tai aktiivihiilitabletit. Näitä tabletteja saa reseptivapaasti apteekeista. Puuhiilellä on kyky sitoa ja vangita muita aineita ja sitten poistaa ne kehosta. Hiili voi imeä kaasua suolistossa, mikä auttaa lievittämään liiallisen ilmavaivat. Ihmisten, jotka käyttävät muita lääkkeitä, ei tule ottaa hiilitabletteja, koska on olemassa vaara, että hiili sitoo lääkkeen ja poistaa sen elimistöstä, jolloin se heikentää tai ei tehoa ollenkaan.
Vältä maitotuotteita, jos sinulla on laktoosi-intoleranssi. Jos sinulla on laktoosi-intoleranssi, vältä laktoosia sisältäviä ruokia, kuten maitotuotteita.
Antasidit voi auttaa vähentämään ilmavaivoja. Jotkut antasidit sisältävät simetikonia (esim. De-Gas, Dulcogas), joka hajottaa kaasukuplien pintajännityksen ja mahdollistaa niiden hajoamisen. Saat antasideja apteekista tai paikalliselta apteekista.
Ruoan muuttaminen. Saatat saada helpotusta liiallisesta ilmavaivosta muuttamalla ruokavaliotasi siten, että se sisältää vähemmän ruokia, jotka sisältävät yhdisteitä, jotka aiheuttavat sinulle liiallista ilmavaivat. Yleisiä syyllisiä ovat sipulit, linssit ja pavut.
Vältä sokeritonta purukumia ja makeisia. Nämä sisältävät usein sorbitolia, joka on makeutusaine, joka voi aiheuttaa ilmavaivat.
Jos sinulla on liiallista ilmavaivat, keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa. He voivat neuvoa sinua lääkkeissä ja elämäntapamuutoksissa – kuten tiettyjen ruokien poistamisessa ruokavaliosta –, jotka voivat auttaa lievittämään ongelmaa ja sulkemaan pois muita vakavia suolisto-ongelmia.
Merkkejä siitä, että sinun tulee hakeutua lääkäriin, ovat jatkuva tai vaikea ilmavaivat, varsinkin jos siihen liittyy oksentelua, ummetusta tai ripulia, närästystä, jatkuvaa turvotusta, painon laskua tai verta ulosteessa.
Ei ole olemassa erityisiä tutkimuksia liiallisesta ilmavaivat. Lääkärisi todennäköisesti kerää oireidesi historian ja saattaa jopa pyytää sinua kirjaamaan oireesi päiväkirjaan muiden asiaankuuluvien tietojen kanssa. Lääkärisi saattaa haluta tehdä testejä yrittääkseen poistaa kaikki terveydelliset olosuhteet, jotka voivat aiheuttaa liiallista ilmavaivat.
Onko aika sisällyttää turvalliset, elävät mikro-organismit osaksi tasapainoista ruokavaliota?
Nykyaikaiset ruokailutottumukset ovat johtaneet ihmisten ruokavaliosta saamien hyödyllisten mikro-organismien määrän vähenemiseen Yhdessä elintarvikkeiden jalostus, vedenpuhdistus ja hygienia ovat k
Lapset ovat immuunivalmiita SARS-CoV-2:lle
Ainakin 30 uutta tautia on ilmaantunut viimeisen 20 vuoden aikana ja nyt ne uhkaavat yhdessä satojen miljoonien ihmisten terveyttä. Monille näistä sairauksista, ei ole hoitoa, parantaa, tai rokote. Va
Anemia ja sen suhde IBD:hen
Anemia on termi, jota käytetään kuvaamaan alhaista punasolujen määrää. Verisoluja on kolme erilaista yleistä tyyppiä - punasolut, valkosolut ja verihiutaleet. Punasolut ovat veren osa, joka kuljettaa
