Jooga parempaan ruoansulatukseen

Ruoansulatusongelmat ovat yhä yleisempiä Yhdysvalloissa. National Institutes of Healthin mukaan noin 60–70 miljoonaa amerikkalaista kärsii ruoansulatuskanavan sairauksista, puhumattakaan miljoonista muista, jotka kärsivät lievistä maha-suolikanavan vaivoista joko ajoittain tai säännöllisesti päivittäisessä elämässään.

Ruoansulatuskanavan terveys määräytyy pitkälti elämäntapojen mukaan. Se sisältää syömäsi ruuat, kuinka paljon liikut ja mikä tärkeintä, stressitasosi. Vaikka monet ihmiset turvautuvat lääkkeisiin pienten häiriöiden, kuten ruoansulatushäiriöiden, turvotuksen tai ummetuksen, vuoksi, pillereiden näppäilemiselle voi olla parempi vaihtoehto.

Jooga tunnetaan parhaiten kyvystään vähentää stressiä. Se voi kuitenkin myös tarjota helpotusta ihmisille, joilla on jatkuvia GI-ongelmia, ja mahdollisesti auttaa ehkäisemään niiden kehittymistä.

Jooga parantaa ruoansulatusta muutamalla keskeisellä tavalla:

1. Se auttaa rauhoittamaan hermostoa. Koska stressillä voi olla suuri vaikutus ruoansulatuskanavan terveyteen, stressin hallinta meditatiivisella harjoituksella, kuten joogalla, voi auttaa lievittämään ruuansulatusongelmia, jotka voivat johtua liiallisesta stressistä.
2. Jooga-asennot tarjoavat eräänlaista sisäistä hierontaa ruoansulatuselimillesi. Tämä lisää veren ja hapen virtausta sekä stimuloi peristaltiikkaa, mikä auttaa kuljettamaan ruokaa ruoansulatuskanavan läpi – mikä kaikki edistää ruoansulatusta.
3. Jooga harjoittaa ruoansulatuselimiäsi ympäröiviä ydinlihaksia. Näiden lihasten venyttäminen ja vahvistaminen voi myös tukea hyvää ruoansulatusta.

Kamppailetpa ruoansulatuskanavan ongelmien kanssa tai haluat välttää niitä tulevaisuudessa, harkitse joogan kokeilemista yhdessä terveellisten elämäntapojen ja tasapainoisen ruokavalion kanssa.

GastroIntestinal Specialists, A.M.C.:n lääkärit hoitavat useita ruoansulatuskanavan sairauksia ja sairauksia. Hallitussertifioiduilla lääkäreillämme on yli 150 vuoden kokemus laadukkaan hoidon tarjoamisesta, johon voit luottaa. Jos haluat varata ajan, soita klinikallemme numeroon  (318) 631-9121.

• Gastropareesitiedotuskuukausi
• Miehillä yleiset ruoansulatusongelmat