Stomach Health > Vatsa terveys >  > Stomach Knowledges > vatsa artikla

Voiko syövät liikaa mantelit satuttaa Vatsa?

Almonds ovat olleet osa ihmisen ruokavaliota tuhansia vuosia, mutta viime aikoihin asti, ei ollut saatavissa suurina määrinä ne ovat tänään. Jos pidät manteleita, se voi olla vaikea pysäyttää, kun on vain muutama, ja voit lopulta syövät liikaa. Jos sinulla on herkkä ruoansulatuskanavan, syövät liikaa mantelit kerralla voi ärsyttää vatsaa.
Annoskoko
Jos nauttia syöminen manteleita välipala tai haluavat lisätä ne aamiaismurot, kaurahiutaleita tai jogurttia, sinun annoskoko ei tulisi ylittää 1 oz., mikä vastaa noin 20-24 ytimiä. Tämä osa vastaa kourallinen ja tarjoaa 170 kaloria, 15 g rasvaa, 6 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 3 g kuitua, mukaan Yhdysvaltain Department of Agriculture National Nutrient Database. Syö suuren annos manteleita, voisi haitata, ei vain oman painon, mutta myös omaan mahaan.