saavuttamiseksi tasainen, äänisen vatsa, sinun täytyy luoda tehokas harjoitus suunnitelma. Tarvitset riittävästi sydän - HYPPYNARUN jakosuotimet, käänteitä, vuorikiipeilijää - polttaa rasvaa pois your abs, mutta sinun on myös vastarintaa harjoitukset rakentaa lihaksia alla. Kohdistaa kaikkiin vatsalihasten, joka sisältää Rectus vatsan edessä, sisäinen ja ulkoinen obliques sivuilla, sekä poikittainen vatsan lihaksia, mikä kietoa puolin edestä taakse, ja saat että litteä vatsa te ' re jälkeen.
push litistää
käsipaino push räsähdys tavoitteet rectus vatsan lihaksia vatsaan, mutta toimii myös obliques sivuilla. Lie ylöspäin rinne penkki, jalat kiinnitetään alle jalka pad, käsivarret ojennettuina suoraan yläpuolella niin kädet ovat linjassa hartiat. Pidä käsipaino kumpaankin käteen, kämmenet poispäin. Siirtämättä alaselässä tai alavartalo, flex vyötäröllä, nostamalla torso tilalleen. Pidä kädet suorina liikkeen aikana. Laske itse takaisin alas loppuun yksi edustaja.
Ihmisillä, joilla on IBS -oireita, on todennäköisesti alhainen D -vitamiinipitoisuus,
Antibiootti X-206 tehokas SARS-CoV-2:ta vastaan in vitro
Uusi tutkimus voi auttaa estämään kuolemaan johtavia infektioita vauvoilla
Kohokohdat ja tärkeimmät otokset vuoden 2019 Bostonin bakteerikokouksesta (BBM)
Suoliston mikrobiomi on todellisuutta myös sikiön elämässä
Haavainen paksusuolitulehdus
Puhdistusaineet voivat nostaa lapsuuden astman löydöstutkimusta
Simon Fraserin yliopiston terveystieteellisen tiedekunnan (SFU) tutkijoiden uuden tutkimuksen mukaan altistuminen kotitalouksien puhdistusaineille vauvoina voi nostaa lapsuuden astman riskiä 3 -vuotia
Yleinen ihosta löytynyt sieni voi aiheuttaa tulehduksellista suolistosairautta
Tiettyihin kommensalisieniin kohdistuvat hoidot voivat tarjota uuden tavan hoitaa tulehduksellista suolistosairautta (IBD), LA:n tutkijoiden mukaan. Taustainen | Shutterstock IBD:lle on o