I Hurt vatsani tekee push-Ups

When olet satuttaa mitään osaa kehon käyttämästä, ensimmäinen sääntö noudattaa on lopettaa tekemässä, että liikunta - ainakin kunnes kipu menee pois. Vähän jäätä saattaa myös lievittää kipua, mutta oikeastaan ​​aika tulee olemaan suurimmat liittolainen elpymistä. Vatsakipu et tunne kun tekee punnerrusta johtuu todennäköisesti kireät vatsalihasten. Voit estää ongelman jatkossa, on tärkeää ymmärtää joitakin peruskäsitteitä punnerrusta.
Mitä punnerruksella Onko
pushup on harjoitus, joka toimii suurimman osan lihakset ylävartalon jollakin tavalla. Pectoralis suuri on tärkein lihas palvelukseen. Lisäksi ojentajille varsien ja deltoids hartioiden auttaa liikettä. Päälle, että hauis aseiden, Rectus vatsan ja obliques ja vatsa - ja quadriceps jalat - auttaa pitämään nivelet vakaana koko liikkeen. On vaikea sanoa tarkasti, mitä olet tehnyt satuttaa vatsa, mutta on todennäköistä, että olet laittaa liikaa rasittaa tällä alueella samalla vakauttamaan kehon aikana punnerruksella.

• Sushi riisietikalla & Gastriitti
• Miten Calm Vauvan mahakipu