Miten päästä eroon Bloating

Turvotus voi aiheuttaa vakavia oireita ja valitettavasti monille, turvotus usein tulee toistuva ongelma. Paras tapa päästä eroon turvotus elämästäsi on tekemällä muutoksia omaan ruokavalioon ja määrä kasvaa liikunnan elämässäsi. Välitöntä helpotusta, parhaat hoidot ovat lieviä tai kohtalaisia kävely ja over-the-counter lääkitys. Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää sekä pitkän aikavälin ja lyhyen aikavälin turvotus hoitoja.
Ad Vaiheet

Menetelmä 1Physical Solutions
1Take kävellä seuraavan kerran tunnet paisunut.
Noin 5 20 minuutin nopea kävely voi tukea ruoansulatuskanavasta.

Rapid kävely on parempi yli verkalleen kävelyä.

kävely on lempeä tarpeeksi estääkseen vatsavaivoja, mutta se tarjoaa myös tarpeeksi liikuntaa pitää ruoan ja jäänyt ilma liikkuvat läpi ruoansulatuskanavan. Lisääntynyt syke ja hengitys aiheuttaa ruoansulatuskanavan lihakset työntää ilmaa ja elintarvikkeiden kautta suolet.

Kävely tarpeeksi kauan treeniin tarjoaa lisäetuja. Tuotanto hiki päästöjen loukkuun nesteet, poistamalla ylimääräinen vesi, jotka saattavat edistää turvotusta.

2Try sauna.
Istuu saunan ja hikoilu pois ylimääräinen vesi säilytetään kuukautisten aikana voi vähentää turvotusta.
3Apply painetta vatsaan.
laittaminen kevyesti vatsaan voi helpottaa fyysistä rasitusta vatsaan, vähennä mitään läsnä jännitteitä ja turvotusta. [1]

viiden minuutin ajan, varovasti soveltaa paine pienessä liikkein paikalla noin neljä sormea-leveydet yläpuolella navasta. Tämä tekniikka tunnetaan acupressure.

Menetelmä 2Medical hoito

1Take over-the-counter korjaamiseksi.
Oikeassa over-the-counter lääkityksen turvotus riippuu enimmäkseen muita oireita ja mahdollisia syitä.

Koska suurin turvotus johtuu kertyminen ilmaa tai kaasua ruoansulatuskanavan, suun kautta sisältävä simetikonia on yleensä vaatinut. [2] Tämä vaahtoamisenestoaine vähentää turvotusta vähentämällä kaasun määrää.

Jos epäilet, että turvotus voi indusoida siedä laktoosia, käyttää over-the-counter lääkitys muotoiltu tasapainottaa laktoosi tasolle .

Jos turvotus johtuu kuukautiset, on yksi tai kaksi over-the-counter lääkkeitä, jotka väittävät torjua kuukautiskierron kouristelua ja turvotus.
2See lääkärille, jos ongelmaa pahenee.
Jos pysyviä turvotus, joka ei reagoi kotihoidossa, tai jos turvotusta liittyy vakavampia oireita, sinun pitäisi nähdä lääkärin sulkea pois mahdollisesti vaarallisia syitä.

Mene lääkäriin jos turvotus on mukana ripuli, ummetus, vaikea vatsakipu, pahoinvointi, oksentelu, veriset ulosteet, dramaattinen laihtuminen, kuume, tai rintakipua.

Mahdolliset syyt turvotus kuuluvat ärtyvän suolen oireyhtymä, keliakia, ja munasarjasyöpä. [3]

Menetelmä 3Prevention
1Take toimet estääkseen turvotus tulevaisuudessa.
Katso Miten estää turvotus

Miten Cure vatsakipuja

Miten tunnistaa oireet vatsahaavan