Meneillään Refluksi- Food Not syödä List?

Tietyt ruoat ja juomat voivat lisätä ongelmaan happo refluksi. Mistä tiedämme, mikä happo refluksi elintarvikkeita ei syödä ja mitä niistä ovat todennäköisesti aiheuta refluksi purkautua? Paras tapa olla varma, onko tietty elintarvike aiheuttaa hyökkäys refluksi, on pitää luetteloa elintarvikkeiden syöt ja juo. Myös tallentaa mitään oireita olet tänä aikana. Elintarvike, joka aiheuttaa liikaa mahahapon yhden henkilö ei saa aiheuttaa sitä joku muu. Pitämällä kirjaa auttaa määrittämään elintarvikkeet sinun täytyy välttää, jotta valvonta Refluksi-. On tiettyjä elintarvikkeita, jotka ovat omiaan aiheuttamaan refluksi kuin toiset. Acid Palautusjäähdytin - Food Not To EatFoods yleisesti tiedetään aiheuttavan närästys sisältävät maitotuotteita, kuten maitoa, jäätelöä, raejuusto, ja jopa jogurtti. Maito voi tuntua nopeasti ratkaisu sooth vatsan ja lopettaa happo refluksi. Totuus on, se kannustaa tuotantoon enemmän mahan acid.Drinks jotka voivat lisätä mahahapon eritystä kuuluvat olut, viini, ja limsa. Juo olutta voi tuplata mahahapon sisällä hour.Fried ruokaa, pikaruokaa, rasvaisia ​​ruokia, rahapajat, suklaa ja muut makeiset, perunalastut, ja tomaatti-pohjaisia ​​tuotteita, voivat edistää liikaa mahahapon. Muita elintarvikkeita ovat jauheliha tai istukka, kananuggetteja, Buffalo siivet, makaroni ja juusto, spagetti kastike, perunasose, ja fries.You voi havaita, että refluksi tapahtuu sen jälkeen elintarvikkeiden, jotka eivät ole tyypillinen "Refluksi ruokaa ei syödä "lista tai että voit syödä tiettyjä ruokia luettelossa ilman ongelmia. Esimerkiksi syö suklaata ei saa laukaista happohyökkäykseltä teissä, mutta voi olla oposite vaikutusta muihin. Pidä kirjaa nähdä, mitä voi ja ei voi eat.The Paras tapa välttää happo refluksi on syödä pienempiä aterioita pitkin päivää kolmen sijaan suuria aterioita. Tämä vähentää tarvittavan hapon sulattaa ruokaa. Foods kuten leipää, pastaa, ja riisi on taipumus imeä happoa ja ovat alttiita olla helpompaa stomach.Do ei makuulle pian syömisen jälkeen, odota vähintään tunti. Vältä raskaita aterioita iltaisin. Mitä enemmän ruokaa syöt, sitä kauemmin kestää sulattaa ja siten tuottaa enemmän happoa. Uudentasoinen pään kuusi tuumaa tai enemmän, kun valehtelee down.According Eräiden tutkimusten, ei ole mitään näyttöä sen tueksi, että happamia hedelmiä, kahvia ja mausteinen ruoka laukaista happo refluksi. Itse asiassa monet väittävät, että sitrushedelmien kuten lime todella vähentää niiden happo refluksi. Kuitenkin monet ihmiset hapolla refluksi voi sietää näitä elintarvikkeita ja niiden johtavien maiden niiden "happo refluksi elintarvikkeita ei syödä" luettelossa.Viimeisin happorefluksin oireita voivat olla hyvin kivulias. Useimmat ihmiset reseptiä tai over the counter lääkitys kuten happo pienennyslaitteita oireiden lievittämiseksi. Ehto voidaan ohjata tekemällä ruokavalion ja käyttäytymisen muutokset. Oppiminen elintarvikkeet sinun täytyy välttää, syö pienempiä aterioita, ylentävä päätäsi yöllä, ja ei syö liian nopeasti ennen nukkumaanmenoa. Voit keskustella lääkärisi ja työskennellä hänen kanssaan suunnitelmasta ohjaamiseen Refluksi-. Mutta sinun täytyy pitää "happo refluksi elintarvikkeita ei syödä" luetteloon tietää varmasti mitä elintarvikkeita oman kehon voi käsitellä!

• 5 Suurin myyttejä rasvanpolttoa
• Hiatus Hernia