How To Lose vatsa Fat: nopea ja helppo Way

Jokainen haluaa menettää paljon painoa nopeasti. Tiedän tein, kun aloitin laihtuminen suunnitelma vuosi sitten. Tänään olen 53 paunaa kevyempi ansiosta luonnollinen laihtuminen suunnitelma, joka olen seurannut tarkasti, (en aio yksityiskohtiin laihtuminen täällä, mene minun site info). Laihtuminen on yksi asia, mutta menettää vatsa rasvaa on toinen. Kun Menetin paino minulla oli vielä vatsa rasvaa, joka todella ärsytti ja olin täysin turhautunut. En noudattaa tiukkaa ruokavaliota ja liikunnan suunnitelma menettää vatsa rasvaa ja kääntämään vatsan alueella kallio hard.The Hyvä uutinen on, että menettää vatsa rasvaa ei tarvitse olla niin vaikeaa kuin se saattaakin tuntua. Useimmat ihmiset lähestyvät vatsa rasvaa ratkaisu virheellisesti, keskittyen sit-up ja rutistuksia, paljon sydän ja vähärasvainen tai vähäkalorinen ruokavaliota. Vaikka istumaannousuille auttaa rakentamaan Vatsalihakset, he eivät tee mitään päästä eroon rasvaa, että te kannatte keskiosaan. Tämä tarkoittaa, että vaikka sinulla voi olla mahtava Vatsalihakset ne piilossa alla rasvakerros, joten et näe them.What olen oppinut laihtuminen ja käyttää rutiininomaisesti on keskittyä lisäämällä lihas suurin lihasryhmiä, tässä on joitakin vinkkejä: 1) rutistus /situps - Lie selällään ja polvet koukussa; nosta hartiat irti lattiasta ilman niskaa. 2) LEG NOSTAA - Lie selällään, nostamalla molemmat jalat lattiasta samalla nesteeseen liikkeen. 3) REVERSE CURL - Makaa selälläsi ja taivuta polvet kohti rintaa, pitäen lantio lattialle. 4) CAPTAINS tuoli - Kun istuu tukeva tuoli, tartu käsinojat ja hitaasti nosta polvia kohti rintaa. Pidä selkä suorana ja älä käytä kaulalihakset! 5) FLUTTER KICKS - Makaa selälläsi polvet koukussa ja jalat tasaisesti. Suoristaa molemmat jalat ja vaihtoehtoinen nosto kummankin jalan 45-90? näkökulmista. 6) FULL situp kierre - Makaa selälläsi polvet koukussa ja jalat tasaisesti. Sopimus abdominals ja nosta hartiat irti pinnasta. Twist olkapää kohti polvi ja paluu alkuasentoon. 7) suora jalka obliques - Makaa selälläsi ja nosta jalat suoraan ilmaan. Kierrä jalat molemmin puolin vaihtoehtoisesti, pitäen samalla jalat suorana lainkaan times.Also lisäksi edellä harjoituksia, sinun täytyy katsomaan ruokavaliota saada parhaat rasvaa tappio tuloksia. Nälänhätä ruokavalion, vähärasvainen ja alhainen carb eivät ole vastaus menettää vatsa rasvaa. Ongelmana on, että useimmat perinteiset ruokavaliot keskittyy laihdutus sijaan menettää rasvaa, ja se tarkoittaa, että voit menettää sekä lihasmassaa ja veden painon mukana rasvaa. Olen henkilökohtaisesti seurannut kaikki luonnolliset ruokavalion ja teki elämätapamuutosta kuvastaa minun luonnollista ravintoa. Tiedot minun ruokavalio suunnitelma on listattu minun päällä. Toivottavasti useimmat teistä käsittelyssä tämä artikkeli on onnistunut menettää vatsa rasvaa nopeasti ja helposti.

• Get Six Pack Abs Vinkkejä: 10 vinkkejä vähentää vatsa Fat
• Mikä on nopein tapa menettää vatsa Fat