Käytä Cinnamon ruoansulatuskanavan tukea

osat ruoansulatuskanavan

1 Mouth
. Tässä on ruoansulatuskanavan alkaa.

2 Ruokatorven
. Tämä on pitkä putki, joka on suun ja mahan. Sen seinät sopimus ja luoda peristaltic liikettä.

3 Vatsa
. Tämä on iso, sac kaltainen elin, joka pilkkoo ruoka avulla kaikki sen happamien komponenttien.

4 Ohutsuoli
. Tämä osa ruoansulatuskanavan alkaa pohjukaissuolessa ja sitten jejunum ja ileum. Tässä on sapen ja muut entsyymit toimivat yhdessä saattamaan ruuansulatusta.
5 Paksusuoli
. Tämä on viimeinen osa ruoansulatuskanavan, jossa vesi ja muut elektrolyyttejä poistetaan ruokaa ja karkotetaan myöhemmin kehosta.

prosessin ruuansulatusta

1 pureskelua
. Tämä on ensimmäinen askel ruoansulatusta. Se on itse asiassa vain mekaaninen muoto ruoansulatusta, mutta avustaa edelleen kautta kosketuksiin elintarvikkeiden kanssa sylkeä. Sylki on tiheä neste tuottama sylkirauhaset, joka sisältää kutsutun entsyymin syljen amylaasi. Syljen amylaasi on tärkein kemikaali, joka alkaa prosessi sulattamaan tärkkelystä sisältämän ruoan.

2 Bolus muodostumista
. Sen jälkeen mastication, ruokaa sitten tulee pieni ja lietteen muodossa, jota kutsutaan bolus. Ruoka tässä muodossa kulkee helposti läpi ruoansulatuskanavan läpi lisäkäsittelyn.

3 Movement kautta peristalsis
. Bolus liikkuu sitten alaspäin läpi ruokatorven ja sitten vatsaan kautta peristaltiikkaa. Peristaltiikkaa on purista liikettä tai supistuminen lihaksia ruokatorven ja mahan, joka auttaa viemään ruokaa alaspäin.

4 Proteiinidigestio
. Heti kun ruokaa mahaan, mahanesteisiin vatsassa alkaa, mitä kutsutaan proteiinia ruoansulatusta. Suolahappoa ja pepsiinin ovat tärkeimmät komponentit mahanesteen ja koska nämä ovat melko happamia ja voivat vaurioittaa seinän mahassa, limaa osa nestettä vatsassa. Lima on kuin kilpi joka varmistaa sisältyvät kemikaalit loisi vain halutut vaikutukset ravinnon eikä vahingoita sisäosan mahassa. Suolahappoa ja pepsiiniä yhdessä sulattaa proteiinia ja tämä on edelleen avustaa peristalttinen liike vatsaan seinät. Sen lisäksi sulattamaan proteiinin, tämä koko prosessi mahdollistaa myös ruoan yhdistää muiden ruoansulatusentsyymien.

5 Ruokasulanäytteet muodostumista
. Noin yksi tai kaksi tuntia, nestettä kutsutaan ruokasulaa tuotetaan. Tämä on paksu neste, joka syntyy ruoansulatus proteiinia ja sekoittaminen ruokaa ja entsyymien avulla peristaltiikkaa.

6 § pohjukaissuoleen
. Mahanportin spinchter avautuu ja tuo chyme pohjukaissuoleen, jossa se yhdistyy enemmän ruoansulatusentsyymien lähtöisin haima.

7 Rajoittamaton ruoansulatusta ohutsuolessa
. Pilkkomalla edelleen jatkaa heti ruokasula menee ohutsuolen läpi. Tässä on chyme tulee täysin liuennut ja sitten imeytyy verenkiertoon. Ravintoaineet imeytyvät kehoon kun ruoansulatuksessa on jo ohutsuolessa. Noin 95 prosenttia ravintoaineiden imeytymistä tapahtuu täällä.

8 Takaisinimeytymiseen vettä ja mineraaleja paksusuolessa
. Paksusuolessa, sekä vettä ja kivennäisaineita poistuisi veressä. Täällä, pH-taso on enemmän hapan puolella (5,6-6,9), joka on ihanteellinen, jotta tämä prosessi tapahtuu. Lisäksi, muita vitamiineja tuotetaan tietyntyyppisten bakteerien paksusuolen imeytyvät uudelleen tässä prosessissa.
9 Ulostamista
. Tämä on poistaa kaikki jätteet imeytyvät takaisin vereen paksusuolessa.

askeleet parempi ruoansulatus

1 Plan jokaisen aterian siten, että eri ruokia yhdistää hyvin
. Varmista komponenteista kunkin maljan eivät ole ristiriidassa komponentteja toiseen. Esimerkiksi liikaa maitoa ei mene hyvin hyvin hapan ruoka.

2-valita ruokaa, joka on keitetty sijasta raaka ja kylmä ruoka
. Palava prosessi ruoanlaittoon auttaa paremmin jakautuminen ruokaa.

3 Älä ole liian paljon kiire syödessään, ja pureskella ruoka hyvin
. Ihannetapauksessa nauttiman ravinnon on pureskeltava vähintään 30 kertaa ennen nielemistä. Tällainen vauhti mahdollistaa syljen entsyymit toimivat hyvin ensimmäisenä sulattamaan ruokaa.

4 Syö kun mieli on rauhassa
. Vältä ajattelu stressaavan asioita ja tilanteita syödessään. Tämä mahdollistaa kehon tuottamaan tarvittavat entsyymit kunnolla ja nämä auttavat paremmin ruuansulatusta.

5 Drink kuumia juomia syödessä ja aterioiden välillä
. Kuuma vesi on hyvin tiedetään olevan tehokas päästä eroon myrkkyjä kehossa sekä rakentamalla vahvuus ruoansulatuskanavan.

6 Älä syö enemmän kuin mitä voi sulattaa
. Tunne koko on hyvä osoitus siitä, että ruoansulatuskanavan on tarpeeksi käsittelemään jo. Älä pakota edelleen ruokaa alas, jos on tämä tunne jo. Liian paljon mitään haitallista.
7 Relax syömisen jälkeen
. Älä harjoittaa raskasta liikuntaa välittömästi syömisen jälkeen Anna elin seistä jonkin aikaa, jotta ruoan liukumaan alaspäin tasaisemmin. Vähän kävelyä, mutta voi auttaa paremmin ruoansulatusta.

Yhteinen ruoansulatus liittyvät ongelmat

1 refluksi tai närästys
. Tämä on yleensä ominaista polttava tunne siitä keskiosa vatsa alentaa rintaan. Useimmissa tapauksissa, hapan maku suussa tuntuu samaan aikaan. Kun tämä tapahtuu yöaikaan, se ei ole harvinaista löytää neste- tai elintarvikkeiden hiukkasia suun sisällä, joka on liikkuvat ylöspäin suolistosta.

2 Peptisiä haavoja
. Tämä on yleensä tunnusomaista ankarat vatsakivut. Tämä johtuu, joilla ei ole liian paljon limaa mahassa, joka suojaa seinät absorboivana liikaa happoa sisällä vatsaan.

3 Laktoosi-intoleranssi
. Tämä johtuu siitä, ettei sopivia entsyymejä, jotka pystyvät hajottamaan sisältyvä sokeri maidossa.

4 Tulehduksellinen suolistosairaus
. On olemassa kaksi yleisintä tulehduksellisten suolistosairauksien, joita normaalisti ominaista vatsakipu, ripuli, verenvuoto ja peräsuolen, laihtuminen, ja monet muut. Ne ovat:

1. Crohnin tauti
   
2. Haavainen paksusuolitulehdus
   
3. 5 Keliakia
   . Tämä on eräänlainen ruoansulatuskanavan häiriö, joka on autoimmuunisairaus. Ihmiset, joita tämä normaalisti ei voisi toteuttaa gluteenia, joka on eräänlainen proteiini vehnää, ohraa ja muita samantyyppisiä tuotteita. Tämä hyökkää ohutsuolessa ja aiheuttaa intensiivisen vatsakipua, oksentelua, krooninen ripuli tai ummetus, ja erittäin haiseva uloste.
   6. Ummetus
   . Tämä kun suoli eivät pysty liikkumaan sujuvasti ja johtuu ennen kaikkea riittämätön kuitua ruokaa, sekä riittämättömät vettä.
   

   Syitä huonon ruoansulatusta
   

   1 Age -aiheiset määrän vähentäminen ruoansulatusentsyymien tuotetun
   . Kun laitos on vähemmän näitä ruoansulatusentsyymien normaalia, se ei pysty ottamaan yhtä monta välttämättömät ravintoaineet normaalisti.
   

   2 Epätasapaino hyviä ja huonoja bakteereja ruoansulatuskanavassa
   . Tämä johtaa normaalisti tunne turvotus ja ruoka ei ole eritelty tarpeeksi hyvin olla ravintoaineet imeytyvät kunnolla.
   

   3 Stress
   . Liika stressi vaikuttaa normaalia toimintaa kaikkien kehon osien, kuten supistuminen lihasten tai niin sanottujen peristaltiikan.
   

   4 Riittämätön veden saanti
   . Vesi helpottaa monia ruoansulatus. Kun veden saanti ei riitä, nämä prosessit heikentyvän huomattavasti.
   5 Liian vähän kuitua
   . Fiber tukiin elintarvikkeiden kuljettamiseen ruoansulatuskanavan läpi.
   

   Oireet ruoansulatushäiriöt
   

   1 tunnetta täynnä aikaisin aterian
   . Et ole syönyt paljon vielä, mutta sinulla on tämä tunne on täynnä jo. Tämä johtaa ei pysty loppuun aterian.
   

   2 levoton tunne ylävatsassa
   . Tämä voi olla lievä tai voimakas kipu tällä alueella.
   

   3 polttava tunne ylävatsassa
   . Tämä voisi olla tunne lämpöä tai kihelmöinti.
   

   4 Turvotus
   . Tämä on kireyden tunne vatsan ympärille alueella.
   5 Pahoinvointi
   . Sinulla on halu oksentaa ulos ruokaa, että olet juuri syönyt.
   

   Ominaisuudet kaneli, jotka auttavat ruuansulatuksessa
   

   1 Kaneli on lämmittävä ja rauhoittava vaikutus ruoansulatuskanavan, mikä on erittäin hyödyllistä aikana tapauksia ripuli, pahoinvointi, ruoansulatushäiriöt , ja koliikkia
   .
   

   2 Cinnamon on rauhoittava vaikutus, erityisesti vatsan
   . Cinnamon pidetään carminative, joka auttaa murtamaan kaasun suolistosta, joka johtaa päätöslauselman ripuli ja jopa aamupahoinvointia.
   

   3 Cinnamon tukien asianmukaista aineenvaihdunnan sokeria
   . Tämä auttaa yleisessä jakautuminen ja ravintoaineiden imeytymistä elintarvikkeet, jotka sisältävät hyvä määrä sokeria.
   

   4 kaneli on yhdisteitä kutsutaan katekiinit, jotka ovat osoittautuneet hyödyllistä lievittää pahoinvointia
   .
   

   5 Cinnamon, erityisesti kanelinkuori, sisältää haihtuvia öljyjä, jotka auttavat hajottamaan rasvoja aikana koko ruoansulatuksessa.
   6 Cinnamon on runsaasti kuitua, mikä helpottaa parempaan elintarvikkeiden kuljettamiseen ruoansulatuskanavan läpi.
   

   Kuinka käyttää kaneli ruoansulatuskanavan tukea
   

   1 Valitse tuore kanelia
   .

   1. Haista aina ennen kuin ostaa kaneli. Makea maku olisi paras osoitus siitä, onko se on vielä tuore. Jos haju on jo heikkoa, valitse jotain muuta, koska se ei ole tuoretta enää.
      
   2. kanelitangot kestää yleensä kauemmin kuin kanelia jauheena. Jos luulet tulee säilytykseen kaneli jo jonkin aikaa, voit yhtä hyvin mennä kanelitangot sijaan.
      
   3. 2 Store kunnolla
      .
      1. Älä altista kaneli erittäin kosteissa olosuhteissa.
         
      2. Säilytä tiiviisti suljetussa astiassa.
         
      3. Säilytä viileässä ja pimeässä paikassa. Kaapit olisi ihanteellinen. Tallentaminen jääkaapin sisällä on toinen vaihtoehto.
         3 Yhdistä päivittäiseen ruokavalioon
         . Hyödynnä niin paljon mahdollisuuksia kuin mahdollista lisätä kanelia ateriat.
         1. Cinnamon voidaan ottaa myös selvästi, vaikka se ei maku yhtä suuri kuin silloin, kun sekoittaa sitä ruoan.
            
         2. Cinnamon menee erittäin hyvin kuumia juomia, erityisesti niitä, jotka on yhdistetty hunajaa tai teetä.
            
         3. Cinnamon lisää makua erilaisiin keittoihin. Ripottele lähes minkä tahansa keittoa ja kanelia täydentää olemassa olevia makuja hyvin.
            
         4. Cinnamon voidaan lisätä monenlaisia ​​ruokia. Jos haluat viettää ironiaa ruoanlaitto, viiva kanelia voi luoda niin paljon eroa maun.
            
         5. Cinnamon alenee ruoanlaittoon, joten se voidaan myös lisätä leivottuja tuotteita, kuten leivonnaisia, kakut, keksit yms.
            
            

            Cinnamon ruokia
            

         6. 1 Island currykanaa kasviksia
            
            1. Ainesosat
               
               1. 2 ruokalusikallista kasviöljyä
                  
               2. suolaa ja mustapippuria maun mukaan
                  
               3. 1 keskikokoinen sipuli, mieluiten keltainen tai valkoinen, hienonnettu
                  
               4. 2 valkosipulia käsineet , jauhettu
                  
               5. 1 pieni inkivääriä, kuorittuna ja viipaloituna ohuiksi
                  
               6. 1 tl murskattua punainen paprika hiutaleita
                  
               7. 2 kpl porkkanaa, viipaloitu ohuiksi
                  
               8. 4 pientä palat punaista ihoinen perunat, leikkaa jokainen osaksi 8 annosta
                  
               9. 1 lyhyt kanelitanko (2 tuumaa) B
               10. ½ sitruunan, mehu uutetaan
                   
               11. 2 tl currya
                   
               12. 1 purkki kanaliemi, mieluiten rasvaton ja alhainen natriumpitoisuus
                   
               13. 1 pakkaus jäädytetty limapavut
                   
               14. 1,5 kiloa kananrintaa, luuton ja nahatonta, leikkaa pienemmiksi paloiksi
                   
                   
               15. Procedure
                   
                   1. Kuumenna kasviöljy tarttumaton pannulla.
                      
                   2. heti, kun öljy on kuumaa, vähitellen aseta päälle se pieniä kana. Se on parasta tehdä se erissä siten, että se ei väkijoukkoon ja voit välttää raaka sisäpinnoille kana.
                      
                   3. Mausta keitetty kana suolalla ja pippurilla.
                      
                   4. Poista kaikki jäljellä öljy pannulla ja käyttää sitä sen jälkeen säästellä valkosipuli, sipuli, inkivääri, kunnes sipulit ovat läpikuultavia.
                      
                   5. Lisää liemi ja sekoita pidemmälle currya, kaneli, paprika hiutaleita ja ripaus suolaa.
                      
                   6. Upota takaisin keitetty kana seokseen lientä. Vähennä lämpöä ja keitä hiljalleen 45 minuuttia.
                      
                   7. Lisää joukkoon kasvikset (limapavut, perunat ja porkkanat) sekä sitruunamehua. Hauduta vielä lisää 20 minuuttia.
                      
                   8. Tarjoile yli riisi, mieluiten basmatiriisiä.
                      
                      2 Porsaan sisäfilee kanelilla
                      
                      1. Ainesosat
                         
                         1. 2 ruokalusikallista soijakastiketta, edullista alhainen natriumpitoisuus
                            
                         2. 2 ruokalusikallista sokeria
                            
                         3. ¼ tl suolaa
                            
                         4. 1 tl kuivaa sinappia
                            
                         5. ½ tl jauhettua inkivääriä
                            
                         6. ¾ tl jauhettua kaneli
                            
                         7. 1 rkl kuivaa sherryä
                            
                         8. 1 tl sitruunamehua
                            
                         9. 1 kiloa porsaan sisäfilee (voidaan leikata pienemmiksi paloiksi haluttaessa)
                            
                         10. menettelyn
                             
                             1. Kuumenna yli 325 astetta Fahrenheit.
                                
                             2. Kun paistinpannun, marinadi porsaan sisäfileetä seoksella soijakastike, sokeri, suola, inkivääri , sinappi, kaneli, sherry, ja sitruunamehu.
                                
                             3. Paista 60 minuuttia.
                                
                             4. Slice mukaan etusija ja sisällyttää pannulla mehut tarjoilua.
                                
                                
                                

                                
                                

                                Cinnamon juomia
                                

                             5. 1 Cinnamon ja inkivääriteetä
                                
                                1. Ota muutama ohuita viipaleita inkivääri. Viidestä seitsemään viipaleita tekisi.
                                   
                                2. Pudota inkivääri viipaleita kiehuvaan veteen ja anna sen olla noin 10 minuuttia.
                                   
                                3. Lisää teelusikallinen kanelia ja sekoita huolellisesti.
                                   
                                4. Lisää hieman hunajaa, jos mieluummin makeampi maku, mutta kaiken kaikkiaan, kaneli ja inkivääri riittäköön.
                                   
                                5. 2 maustettuna siideri juoma kanelilla
                                   
                                   1. Valmista 3/4 lasi omenasiideri juomaa. Kuuma tai haaleaa on OK.
                                      
                                   2. Dip viisi-seitsemän kanelitangot 30 minuuttia.
                                      
                                   3. Drink ja nauttia varsinkin talvella.
                                      
                                   4. 3 Hot omenasiideri voilla, kaneli, ja rommi
                                      
                                      1. Yhdistä voita, kaneli, fariinisokeri, muskottipähkinä ja suola kulhossa. On parasta käyttää muovilastaa tehdä tätä.
                                         
                                      2. Siirrä seos 12 "X 12" muovikelmuun. Taita seos ja luoda putkimainen lokin muoto. Kierrä sivut sinetöidä se pois, sitten kylmässä.
                                         
                                      3. Kuumenna omenasiideri pataan keskilämmöllä noin 10 minuuttia, sitten hitaasti käännä lämmön alhainen jälkeen.
                                         
                                      4. Leikkaa kaneli ja voin seosta jääkaapista ohuiksi viipaleiksi. Pudottamalla ne yksi kerrallaan omenasiideri potin ja sekoita kunnes kaikki on sulanut.
                                         
                                      5. Siirto eri mukeja ja lisää laukaus rommia tai konjakkia. Kasta kanelitanko tai kaksi edelleen makua.
                                         
                                      6. 4 Wassail lyönti
                                         
                                         1. Yhdistä yhtä suuret osat omenasiideri, sitruunamehu, ja appelsiinimehu ja laita se miedolla lämmöllä.
                                            
                                         2. Lisää tl tai kaksi kanelia määrästä riippuen seoksen.
                                            
                                         3. Lisää ripaus tai kaksi muskottipähkinä ja inkivääri jauhetta.
                                            
                                         4. Hauduta kunnes on aika palvella. Se toteutuu parhaiten, kun se on kuuma ja voit pulahtaa yksi-kaksi kanelitangot siinä.
                                            
                                         5. 5 Cinnamon smoothie
                                            
                                            1. Valmista kupillinen makeuttamaton ja unflavored kookosmehu.
                                               
                                            2. Soseuta pala banaani tehosekoittimessa.
                                               
                                            3. Lisää koko kuppi kookos vettä banaani sose.
                                               
                                            4. Lisää tl pellavansiemenöljy öljy.
                                               
                                            5. Ripottele puoli tl jauhettua kanelia.
                                               
                                            6. Laita 2 ruokalusikallista manteli voita ja suorita tehosekoitin jälleen noin 2 minuuttia.
                                               
                                            7. Lisää maito halutaan, mutta se on jo hyvä ilman sitä.
                                               
                                            8. 6 Horchata
                                               
                                               1. Laita tehosekoittimeen noin 2/3 kupillinen valkoista kypsentämätöntä riisiä ja vaahdota sen 3 kuppia lämmintä vettä.
                                                  
                                               2. Blend, kunnes et voi tuntea hiekka riisin enää.
                                                  
                                               3. Siirrä seos toiseen kulhoon ja kaada hieman lämmintä vettä sen päälle.
                                                  
                                               4. Dip yksi kanelitanko.
                                                  
                                               5. Peitä ja laita jääkaappiin vähintään kahdeksan tuntia. On vielä parempi, jos voit jättää sen yön yli.
                                                  
                                               6. Kun vähintään kahdeksan tuntia, poista kanelitanko ja ajaa seos tehosekoittimessa uudelleen. Pitää käynnissä, kunnes koko seos on hyvin tasainen.
                                                  
                                               7. Siivilöi seos erittäin hieno siivilä. On jopa parempi käyttää cheesecloth sijasta. Purista niin paljon kuin voit jotta saadaan suurin osa riisiä maku.
                                                  
                                               8. Lisää maito. Voit käyttää normaalia maitoa, mutta käyttäen riisimaitoa täydentäisi maku hyvin.
                                                  
                                               9. Lisää sokeria tai hunajaa sitten kylmässä.
                                                  
                                               10. Ripottele jauhettua kanelia päälle lisättyä maku.
                                                   7 Cinnamon eggnog smoothie
                                                   
                                                   1. Hauduta 1 kuppi täysmaitoa miedolla lämmöllä.
                                                      
                                                   2. Kaada lämmin kermaa yli kupin makeuttamaton suklaa ja sekoita, kunnes koko seos on sekoitettu hyvin.
                                                      
                                                   3. kulhossa, vispilä valkuaiset kahdeksan munia noin 30 sekuntia. Jatka vatkaamiseen kunnes koko seos on samanlainen partavaahtoa.
                                                      
                                                   4. Vaikka whisking, lisätään noin puoli osa sokeria ja jatka kunnes ne ovat yhdisteltävissä.
                                                      
                                                   5. Varattu jonkin aikaa.
                                                      
                                                   6. Toisessa kulhossa, sekoita keltuaiset, jäljellä puoli osa sokeria, ja puoli-tl kanelia. Aseta se mikseri ja ajaa sitä, kunnes koko seos on väriltään vaaleankeltainen.
                                                      
                                                   7. Lisää osaksi munankeltuainen, seos lämmin kerma ja suklaa. Sekoita kunnes täysin yhdistää.
                                                      
                                                   8. Lisää lopuksi muna valkoinen seos.
                                                      
                                                   9. Tarjoile erillisissä pikarit ja koristele jokaisessa on kanelitanko.
                                                      
                                                      

                                                      Vinkkejä ja varoituksia
                                                      

                                                   10. Jos ruoansulatuskanavan ongelmat jatkuvat, ota yhteys lääkäriin onko vakavampia olosuhteet ovat läsnä.
                                                       
                                                   11. käynti ravitsemusterapeutin ajoittain olisi hyvä edistämisessä pitkällä aikavälillä ruoansulatusta. Ravitsemusterapeutit tietäisi, jos tietyt ruoansulatuksen edistämiseen, kuten probiootteja, ovat tarpeen.
                                                       
                                                   12. Päätellen lautasen tai juoda terveellistä vain koska se on kanelia se ei ole oikein. Yleinen koostumus lautasen voisi sanella onko terve vai ei. Esimerkiksi, saatat käyttää paljon kanelia lautasen, mutta jos paljon silavaa on myös, niin se voi silti aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia.
                                                       
                                                   13. Jotta kyllästynyt maku kanelia, on kokeellinen sekoittamalla se muunlaisia ​​mausteita. Esimerkiksi lisäämällä kanelia erilaisiin Meksikon tai Lähi-idän mausteita päätyvät makuista melko erilainen verrattuna siihen, kun lisäät kaneli valolle makuista mausteet kuten suola tai etikkaa.
                                                       Jos sinulla on ongelmia mitään näistä vaiheista, kysyä lisää apua, tai postitse kommentit osiosta.
                                                       
                                                       • Käsittele Pahoinvointi ja Vomiting
                                                       • Mikä aiheuttaa Voice Burn kun Singing