Et ole rasvaa! Vatsa on paisunut ja tässä on miten saada eroon!

Ei ole mitään houkutteleva noin paisunut vatsa muistuttava valtava ilmapallo, joka on noin räjähtää, puhumattakaan kaikkia kaasuja ja epämukavuutta. Turvotus on yleistä jälkeen raskaita aterioita, mutta joillekin ihmisille se on normaali osa jokapäiväistä elämää.

Mikä aiheuttaa vatsa pullistua?

1. Riittämätön veden saanti
   

   Kuivuminen on suurin syy monia terveysongelmia. Liiallinen kahvin kulutuksen ja alkoholin vain edistää ongelman. Kun oli viimeinen kerta, kun oli 6-8 lasillista vettä päivän aikana?
   

   Kun keho puuttuu vesi, se käyttää nesteiden sen kudoksista, mikä tarkoittaa, että turvotusta saattaa esiintyä seurauksena nesteretentiota. Joten, yritä juoda enemmän vettä.
   

2. Ummetus
   

   Ummetus on melko epämiellyttävä asia, ja se osoittaa, että tarvitaan enemmän kuitupitoisia elintarvikkeita. Kaasuja, jotka jäävät loukkuun takana ulosteet eivät pysähdy pitkään, tiedäthän.
   

   Syö kuitu vähitellen, muuten et vain tehdä ongelmaa entisestään. Osta koko jyvä leipää, ja pysy kaukana valkoinen leipä. Antaudu smoothie ja marjoja. Kuulostaa herkullinen, eikö?
   

3. Krooninen stressi
   

   Usko tai älä, stressi voi aiheuttaa turvotusta. Kun sinulla on stressiä, ruoansulatuskanavan ei voi hoitaa tehtävänsä asianmukaisesti. Your turvotus voi johtua ummetus ja vatsakipuja. Joten, yritä vapauttaa itsesi negatiivisia tunteita, ja voit ratkaista ongelman pysyvästi.
   

4. Eating liian nopeasti
   

   Osittain pureskella ruokaa hitaasti sulavaa, ja saat paisunut. Niin yksinkertaista. Ota siis pieni puree, ja pureskella ne hyvin.
   

5. Hiilihydraatit
   

   liiallinen kulutus hiilihydraatteja voi myötävaikuttaa paisunut vatsa. Harkitse syöminen matala-carb elintarvikkeet, ja katkaista sokerinkäyttöäsi ja alkoholia. Syö enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
   

   Lähteet ja Viitteet: www.fhfn.orgsupertastyrecipes.com
   

   • 4 yksinkertainen harjoituksia, jotka Litistä vatsaa nopeammin ja helpommin kuin rutistus koskaan Can
   • Sekoita kuivatut viikunat kanssa oliiviöljyä ja katsoa mitä tapahtuu Your kolesteroliarvot ja Maha numeroa