Miten probiootit auttavat pitämään suoliston terveenä

Kaikista markkinoilla olevista antibakteerisista tuotteista voidaan helposti päätellä, että kaikki bakteerit ovat haitallisia. Totuus on, että ihmiskehossa on sekä hyviä että haitallisia bakteereja. Esimerkiksi suussa on yli 700 bakteerityyppiä. Nämä pienet olennot alkavat asua heti ihmisen syntymästä. Jotkut ovat hyviä sinulle – ne aloittavat ruoansulatusprosessin – ja toiset ovat haitallisia, mikä tekee ihmisen puremasta yhden vaarallisimmista nisäkkäiden keskuudessa.

Tutkijat uskovat, että ihmisen suolistossa elää noin 2000 bakteerilajia. Suoliston mikrobiston määrä biljoonissa. Tämä sisältää huonot ja hyvät bakteerit. Suuren määrän hyviä bakteereja pitäminen suolistossa auttaa torjumaan huonoja bakteereja. Paras terveytesi riippuu hyvien ja huonojen bakteerien tasapainosta. Hyvät bakteerit tukevat immuunijärjestelmääsi ja auttavat sitä toimimaan hyvin. Ne auttavat myös hallitsemaan tulehdusta.

Mitä probiootit ovat

Ruoansulatusjärjestelmäsi tarvitsee tietyntyyppisiä eläviä bakteereja ja hiivoja toimiakseen kunnolla. Nämä ovat probiootteja. Nämä hyvät bakteerit pitävät suoliston terveenä. Tutkijoilla on meneillään tutkimuksia selvittääkseen, kuinka probiootit pitävät terveyttäsi.

Tiedetään, että antibiootit tappavat hyvät bakteerit samalla kun niitä käytetään poistamaan huonoja bakteereja. Probiootit auttavat palauttamaan infektioita vastaan menetetyt hyvät bakteerit. Bakteerien välinen hyvä tasapaino on säilytettävä, jotta kehon toimintakyky pysyy parhaimmillaan.

Probioottien tyypit

Probiootteja on monenlaisia. Suurin osa niistä on peräisin lactobacillus- ja Bifidobacterium-bakteerista. Näistä kahdesta laktobacillus on yleisin. Näitä löytyy fermentoiduista ruoista, kuten jogurtista ja kimcheestä. Jotkut kannat auttavat laktoosin sulamisessa. Auttaa ripuliin.

Ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireet reagoivat usein hyvin Bifidobacteriumista löytyviin bakteereihin. Tämä probiootti auttaa myös muissa sairauksissa.

Muita suosittuja probiootteja ovat:

acidophilus, joka auttaa ruoansulatuksessa. Sitä löytyy ohutsuolesta. Sitä löytyy myös emättimestä, ja sen uskotaan auttavan torjumaan haitallisia emättimen bakteereja.
longum elää ruoansulatuskanavassa ja auttaa metaboloimaan hiilihydraatteja. Tämä probiootti on myös antioksidantti.
breve elää ruoansulatuskanavassa ja auttaa kehoa imemään ravintoaineita. Kasvikuidut hajotetaan ja sokerit fermentoidaan tällä probiootilla.
animalis auttaa ruuansulatuksessa ja taistelee haitallisia, ruokavälitteisiä bakteereja vastaan. Se voi myös auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää.

Kun suolistossasi on riittävästi hyviä bakteereja, kehosi voi toimia hyvin. Hyvät bakteerit estävät huonojen bakteerien aiheuttamia infektioita ja tulehduksia. Hyvin tasapainotettu suoliston biomi pitää järjestelmäsi toiminnassa parhaimmillaan.

Saatat hyötyä tietyistä probiooteista. Jos haluat lisätietoja, harkitse telelääketieteen tapaamista tri David P. Yaminin kanssa. Soita toimistoomme ja sovi konsultaatiosi.