Ballonnements Au cours de la période

ballonnement est fondamentalement un sentiment de plénitude et de l'enflure dans la région du ventre que certaines femmes ont avant ou pendant leur cycle de menstruation. La condition est souvent accompagnée d'autres symptômes tels que la douleur, les crampes, l'agitation, les sautes d'humeur, etc. Bien que ballonnements pendant une période ne sont pas un sujet de préoccupation grave pour la santé, la condition peut être ennuyeux ou irritant, et peut conduire à un inconfort sévère et de malaise.
Causes
études montrent que l'une des principales raisons pour lesquelles les ballonnements menstruelle sévère, qui est rien, mais la rétention d'eau dans le corps, en raison de la hormonal change le corps subit pendant la menstruation. Normalement, un cycle menstruel moyen est de 28 jours, au cours de laquelle, le corps subit divers changements hormonaux. Comme si le corps attend la grossesse ou l'œuf fécondé devient, les niveaux d'hormones augmentent alors que si l'œuf est pas fécondé, les taux d'hormones chutent et le corps commence à nouveau se préparer pour avoir la prochaine période. Par conséquent, tous les mois pendant la menstruation, l'utérus produit une substance chimique appelée prostaglandine qui provoque la contraction des parois de l'utérus afin de se débarrasser de sa doublure. Cela se traduit par la rétention d'eau ou des ballonnements dans le corps ainsi que des crampes, des douleurs dorsales, gain de poids, l'irritabilité et l'enflure dans certaines parties du corps. En outre, les femmes qui fument et boire sur une base régulière ou ont de mauvaises habitudes alimentaires sont susceptibles de souffrir de ballonnements sévère.
Trouver un soulagement temporaire

Même si vous ne pouvez pas éviter ce problème, il y a des façons de réduire l'inconfort et de malaise.

la première étape est d'éviter les aliments ou les articles qui sont riches en sel, car ils conduisent à la rétention d'eau dans le corps et les crampes menstruelles indésirables. Incorporer les légumes et les fruits frais dans votre alimentation quotidienne et la consommation de poisson ou de poulet, de préférence grillés plutôt que frits, peut aussi aider à minimiser l'événement.

En outre, rester à l'écart de la caféine. Avoir des quantités excessives de café, thé, ou même le chocolat peut déclencher la rétention d'eau dans le corps. En effet, trop de caféine dans l'organisme peut conduire à des ballonnements dans l'estomac et les intestins, ce qui entraîne des douleurs menstruelles et des crampes dans la région abdominale inférieure.

Vous pouvez également essayer de prendre des pilules d'aloe vera. Ces pilules aident le corps à traiter l'eau plus efficacement pendant la menstruation et sont facilement disponibles dans les magasins médicaux. Augmentez votre consommation de vitamine en ayant des suppléments et de manger des aliments riches en vitamines A et B6. Vous devez également augmenter la quantité de calcium et de l'apport en magnésium pour rester en forme.

Vous pouvez également essayer certains bitters digestifs et carminatives (herbe) comme la menthe poivrée, le gingembre, la camomille, fenouil, et le baume de citron comme ils sont bons pour le système digestif et ont un effet diurétique doux qui permet d'éviter les problèmes liés au système digestif, tels que le gaz ou des ballonnements.
en dehors de ces suggestions, vous devriez transpirer afin de se débarrasser de l'excès d'eau. Par conséquent, des changements alimentaires sains et livrer à des exercices simples peuvent aider à prévenir la rétention d'eau dans le corps
Disclaimer
:. Cet article Buzzle est uniquement à des fins informatives et ne devrait pas être utilisé comme un remplacement pour le conseil médical d'experts.

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