Préventions pour ventre ballonné

Preventions pour Bloated Estomac

Éviter la gomme à mâcher. La gomme à mâcher conduit à avaler de l'air, ce qui provoque des ballonnements. Vous pouvez plutôt grignoter un fruit, pop-corn (faible en gras) et les légumes comme les carottes.
Limitez sodium. La plupart des aliments transformés sont riches en sodium et faible sur la fibre. Ces deux peuvent contribuer à des ballonnements. Assurez-vous que les aliments congelés que vous prenez ont moins de 500g de sodium par portion. Vous pouvez également opter pour des aliments qui ont des étiquettes qui lisent «faible en sodium» ou «sans sodium».
Aller simple sur les légumes et les haricots grisouteuses. Manger des haricots provoque une accumulation de gaz dans l'estomac. Légumes appartenant à la famille des crucifères ont aussi un peu de gaz; ils comprennent les choux de Bruxelles, chou-fleur et le brocoli. Lorsque vous mangez ces aliments, les introduire dans le corps en petites portions jusqu'à ce que le corps se habitue à eux.
Essayez boissons anti-ballonnements et les aliments. Les aliments comme le yaourt qui contient des probiotiques et des aliments comme le gingembre, le thé, le persil & ananas ont des propriétés anti-ballonnements. Lorsqu'il est utilisé correctement, ils vous aideront de-ballonnement.

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