Une étude trouve une solution simple aux problèmes intestinaux courants

La plupart des gens ne sont pas impatients de parler de la façon d'améliorer les selles, mais des chercheurs du centre médical Wexner de l'Ohio State University ont découvert que la solution aux problèmes intestinaux courants peut être aussi simple que de stimuler vos pieds sur un tabouret.

"Ces tabourets de toilettes sont devenus populaires grâce à des choses comme les vidéos virales et les réseaux sociaux, mais il n'y avait vraiment aucune preuve médicale pour montrer s'ils sont efficaces ou non », a déclaré le Dr Peter Stanich, professeur adjoint de gastro-entérologie, hépatologie et nutrition au Centre médical Wexner de l'Ohio State University et au Collège de médecine. "Cette étude montre que ces appareils simples peuvent soulager des symptômes comme la constipation, ballonnements et vide incomplet et peut aider les gens à avoir des selles plus confortables et plus efficaces."

L'étude, qui est publié dans le Journal de gastroentérologie clinique , a été complété avec des volontaires sains comme participants. Malgré cela, 44% des participants ont signalé une augmentation des efforts et près d'un tiers ont déclaré avoir du mal à vider complètement leurs intestins.

À la fin de l'étude de quatre semaines, 71% des participants ont eu des selles plus rapides, et 90 pour cent ont signalé moins de tension. " Surtout, à la fin de l'étude, les deux tiers des participants ont déclaré qu'ils continueraient à utiliser un tabouret de toilette, " dit Stanitch, qui a co-écrit l'étude.

La clé de leur efficacité est le positionnement du corps. Le corps est conçu pour être en position accroupie, mais s'asseoir sur les toilettes crée une courbure dans le rectum qui rend plus difficile d'avoir des selles complètes.

« Il est difficile de parler des selles et peu de gens veulent parler de leur constipation, " dit Rachel Shepherd, un physiothérapeute au Ohio State Wexner Medical Center qui se spécialise dans le traitement des troubles du plancher pelvien. "Mais s'il y a quelque chose d'aussi simple que de changer de position en ajoutant un tabouret, alors c'est une solution facile que n'importe qui peut ajouter."

Un Américain sur six souffre de constipation. Passer un moment plus facile dans la salle de bain peut éviter des problèmes comme les ballonnements, constipation et hémorroïdes. Laisser les problèmes de salle de bain non résolus peut entraîner un inconfort et des problèmes de santé plus graves tels que des dommages au plancher pelvien et des hernies.

"J'encouragerais tous ceux qui ont des problèmes intestinaux, constipation ou diarrhée pour s'assurer qu'ils en discutent avec leur médecin. Non seulement votre médecin peut-il vous aider à vous sentir mieux, mais cela peut éviter des maladies plus graves plus tard, " dit Stanitch.

• Un microbiome respiratoire spécifique peut être lié à la susceptibilité à la grippe,
• Une nouvelle technique détecte de nouvelles souches de microbes dans le microbiote fécal humain après une chirurgie de l'obésité