La raison n°1 pour laquelle les gens échouent au régime SCD… et ne se sentent jamais mieux

La principale raison pour laquelle les gens échouent avec le régime spécifique en glucides est qu'ils bougent trop vite et progressent trop rapidement dans le régime. Avouons-le, en tant que société, nous nous concentrons sur la gratification instantanée et nous sommes tous impatients. C'est particulièrement vrai lorsqu'il s'agit de santé et de bien-être. Si vous suivez ce régime, vous en avez probablement marre d'être malade et vous voulez aller mieux maintenant !

Comment puis-je ralentir ?

Dans de nombreux cas, les gens ne voient aucun résultat sur le régime SCD parce qu'ils se sont tout simplement déplacés trop rapidement à travers les phases. Les gens formidables de PecanBread.com ont développé les étapes du régime SCD pour que les gens aient une directive générale sur les aliments à introduire et dans quel ordre.

Chez SCD Lifestyle, nous avons poussé ces étapes un peu plus loin et avons introduit les phases du régime SCD en commençant par le régime d'introduction et en passant des phases 1 à 5 avec un détail supplémentaire. Nos phases identifient les niveaux de phénol (salicylates) des aliments dans chaque phase du plus faible au plus fort (vous en avez peut-être entendu parler dans le régime Feingold). Les phénols peuvent provoquer des réactions au cours de la première période du régime SCD avant que la guérison ait commencé à avoir lieu. La réaction peut être aussi petite qu'une petite constipation ou une diarrhée ou aussi importante qu'un brouillard cérébral complet et des maux de tête. Vous pouvez télécharger nos tableaux de mise en phase gratuits au format PDF, ainsi qu'un chapitre gratuit de notre livre ici :Mise en place du régime SCD.

L'utilisation de cette approche progressive donnera à votre corps quelques semaines (espérons-le, des mois) d'aliments peu inflammatoires afin que vous puissiez commencer à guérir avant de commencer à essayer des aliments plus avancés. À tout le moins, vous devriez éviter la farine d'amande et le fromage (de préférence la plupart des produits laitiers) jusqu'à ce que vous n'ayez plus de diarrhée, de constipation et d'autres symptômes mentaux/physiques pendant quatre jours consécutifs.

Pour vous donner une idée approximative du timing, vous ne devriez pas entrer dans les aliments de phase 3 avant 3 à 6 mois de régime. Gardez à l'esprit que tout le monde est différent et que certains seront plus rapides que d'autres plus lents.

Comment puis-je introduire un nouvel aliment ?

• N'introduisez un nouvel aliment que si vous n'avez pas eu de diarrhée, de constipation et d'autres symptômes mentaux/physiques pendant quatre jours.
• Lorsque vous décidez quels aliments introduire ensuite, suivez nos tableaux de phases ou les diagrammes d'étapes de pecanbread.com et parcourez-les un par un… ne sautez pas en avant.
• Lorsque vous essayez ce nouvel aliment, mangez-le pendant quatre jours sans rien changer d'autre afin de savoir exactement quelle réaction, le cas échéant, vous avez eue face à cet aliment.
• Suivez tous vos symptômes dans un journal ou vous vous poursuivrez en essayant de comprendre ce qui s'est passé lorsque vous avez passé toute la journée aux toilettes !

Réflexions finales…

Chez SCD Lifestyle, Steve et moi nous engageons à vous aider à commencer à guérir aujourd'hui, c'est pourquoi nous prêchons une approche très conservatrice de l'alimentation. Peu importe combien de fois nous lisons Briser le cercle vicieux, il n'avait tout simplement pas de plan ou les réponses dont nous avions besoin pour commencer à être en bonne santé. Au début, nous essayions divers aliments légaux SCD et ils nous laissaient nous gratter la tête (sur les toilettes bien sûr). Cette frustration est ce qui nous a motivés à finalement écrire un livre détaillant un aperçu étape par étape montrant comment survivre aux 90 premiers jours et au-delà… en y allant lentement et en guérissant correctement.

Nous avons reçu cette main dans la vie et c'est la première fois de notre vie que nous avons le pouvoir de le réparer nous-mêmes. Prenez le contrôle, soyez diligent et introduisez méticuleusement de nouveaux aliments aussi lentement que possible pour vous assurer que vous réussirez.

Nous avons le droit de vivre la vie en nous sentant aussi bien que n'importe qui d'autre... mais c'est à nous de prendre le contrôle de ce que nous mettons dans notre corps ! Laissez aux autres vos conseils…

-Jordanie

• Journal de guérison diététique SCD de Steve :Semaine 6 – Lancer le bal !
• Le régime SCD et l'alcool :Partie III – Le guide SCD sur les alcools