Diète SCD TOC :êtes-vous à la poursuite de l'insaisissable "caca parfait" ?

Jordan et moi parlons beaucoup de nous assurer que vous avez une vision définie et accessible de ce à quoi vous voulez que votre avenir en matière de santé ressemble. Nous parlons aussi souvent de l'importance de tenir un journal et de suivre ce que nous vivons quotidiennement et hebdomadairement.

Récemment, nous parlions du Bristol Stool Chart et nous parlions de nos caca récents (le sujet préféré de tout le monde). Le sujet a été soulevé que, avec le tableau des selles de Bristol, il n'y a vraiment pas de point final défini. Et selon l'expert ou le médecin avec qui vous parlez, vous obtenez une gamme ou des réponses différentes sur ce qu'est le "caca parfait".

À l'époque où nous étions tous les deux vraiment malades, tout sauf la diarrhée et les gaz horribles étaient incroyables. Ensuite, nous avons commencé à nous sentir mieux et avons traversé une période d'obsession pour un caca parfait afin de nous assurer que nous ne gâchions pas le régime. Mais au fil du temps, nous avons commencé à nous demander si nous ne poursuivions pas quelque chose qui n'existe pas.

Alors, comment les gens comme vous et moi savent-ils quand notre digestion est à son meilleur ? Est-ce que tout le monde a le même point final ? Ce sont toutes des questions qui, à mon avis, devaient être mûrement réfléchies. Si nous utilisons simplement une échelle comme le tableau des selles de Bristol pour évaluer nos caca, cela suppose automatiquement qu'il existe un point parfait définissable que nous essayons d'atteindre sur cette échelle.

Beaucoup de gens vous diront que la gamme de cacas parfaits se situe entre 4 et 5 sur le tableau des selles de Bristol. Mais quand on nous apprend maintes et maintes fois que nous devons avoir un objectif défini très précis, quel est exactement le caca parfait… un 4,5 ?

Selon nos discussions jusqu'à présent, le graphique ci-dessus serait le point final ou l'objectif de chacun. S'efforcer d'avoir 4,5 caca tous les jours de la semaine… allez, vraiment ? Tout le monde est pareil ? Est-ce même possible dans le monde réel ? Et c'est là que réside le problème de la définition d'objectifs spécifiques lors de l'utilisation d'une échelle.

Eh bien, développons le nôtre. Et si nous utilisions les mathématiques pour obtenir une meilleure mesure du caca parfait ? Que diriez-vous si nous tenons compte du monde réel et additionnons tous nos caca comme indiqué sur le tableau, puis divisons par le nombre de jours. Si ce nombre est de 4,5, alors nous avons atteint la fin de notre parcours de santé !

Attendez, non… ce n'est pas vrai non plus.

Alors qu'allons-nous faire? Nous avons besoin d'un point final définissable qui nous indique quand nous sommes "guéris", une façon de mesurer que nous sommes réparés... ou c'est ce que dit le processus d'établissement d'objectifs.

Je pense que la réponse réside dans l'acceptation que nous vivons dans un monde moins que parfait où nos corps s'adapteront et changeront toujours. Pour cette raison, je pense qu'il est préférable de décider des règles de qualification qui doivent être appliquées en conjonction avec l'utilisation du tableau des tabourets de Bristol. Il y a des choses hors de notre contrôle qui peuvent modifier le fonctionnement de notre corps, comme le stress, les influences environnementales et même le manque de sommeil.

Pour ma part, j'ai adopté une gamme de l'échelle, avec un qualificatif qui :si mon caca sort sans effort, il a le potentiel d'être un caca parfait. Une fois que ces excréments facilement expulsés sont dans les toilettes et que je les vois et qu'ils correspondent à la plage de 3,5 à 5,5, alors dans mon esprit, c'est un caca parfait.

Pensez à votre corps et décidez quelles conditions définissent votre "caca parfait". Tout le monde est différent, si vous avez eu une diarrhée sévère, vos critères pourraient être simplement :s'il n'y a pas d'urgence et que vous pouvez y aller quand vous en avez envie, c'est parfait. Notez quels sont vos critères personnels primordiaux pour un « caca parfait » et respectez-le. Le tableau des tabourets Bristol est un outil très utile, mais assurez-vous de créer le vôtre. Votre corps va varier d'un jour à l'autre et être obsédé par un 4,5 ou 6 ici et là ne fera que vous rendre fou. Restez simple et décidez ce qui compte le plus pour vous.

L'essentiel est le suivant :ne soyez pas obsédé par la minutie ! Si vous vous sentez bien et que les caca répondent à vos critères généraux, alors profitez-en… cela signifie que vous vous améliorez. Si vous ne répondez pas à vos critères, vous voudrez peut-être commencer à envisager de changer quelque chose, car ce que vous faites ne fonctionne pas. En tant qu'êtres humains, nous devons apprendre à accepter les variations dans la vie et dans notre corps. Après avoir été malade pendant des années et avoir enfin commencé à prendre le contrôle de ma santé, je sais que la poursuite sans fin du "caca parfait" peut être une chose difficile à abandonner et à apprendre à vivre avec les variations de la vie.

-Steve

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