Les quatre cavaliers noirs du SCD (que faire lorsque le régime ne fonctionne pas)

Que sommes-nous censés faire si la solution unique ne fonctionne pas ?

Comme la semaine dernière, j'étais en train de magasiner pour un nouveau chapeau, que j'ai détesté pour 2 raisons simples :

1. J'ai une ÉNORME caboche
2. Je ne porte que des chapeaux ajustés sans ajustement en plastique dans le dos

Chaque chapeau que j'essayais était si serré que je pensais que mes yeux allaient exploser de ma tête. Et chaque fois que je les retirais avec déception, l'étiquette disait "Taille unique".

Alors qu'est-ce que j'ai fait quand la "taille unique" n'a pas fonctionné pour moi ?

J'ai vu deux options… soit obtenir une tête plus petite, soit trouver un chapeau plus grand. J'ai pensé que trouver un chapeau plus grand était mon meilleur choix.

Le lendemain matin, j'ai trouvé un endroit qui fabrique des chapeaux ajustés sur mesure pour les personnes avec d'énormes noggins comme moi et quelques jours plus tard, je portais confortablement un tout nouveau chapeau parfait pour ma grosse tête.

Parfois, nous avons juste besoin d'ajuster les choses pour qu'elles nous conviennent parfaitement. Et parfois, le SCD ne fonctionne pas à moins que vous ne le modifiiez pour qu'il s'adapte parfaitement à VOTRE corps.

Ajustement du SCD

Nous sommes convaincus que SCD fonctionne pour la plupart des gens. En fait, nous sommes convaincus que si la modification du régime alimentaire ne fonctionne pas pour vous, vous n'êtes probablement qu'à un ou deux ajustements de devenir une autre réussite SCD.

Pour vous faciliter la tâche, nous avons identifié quatre ajustements courants du SCD qui permettent au régime de fonctionner pour 95 % d'entre nous.

Présentation :Les quatre cavaliers noirs de SCD

Les quatre cavaliers de l'Apocalypse sont décrits dans la Bible comme quatre bêtes qui chevauchent des chevaux symbolisant la conquête, la guerre, la famine et la mort tout en provoquant la fin du monde.

Les images sombres correspondent bien aux quatre aliments courants qui empêchent le régime de fonctionner pour certaines personnes. Les "quatre cavaliers noirs du SCD" sont les produits laitiers, les œufs, les noix et l'excès de fruits/miel.

Pourquoi ces quatre aliments empêchent-ils le régime de fonctionner pour certaines personnes ?

Parce que beaucoup d'entre nous viennent au SCD sans le savoir, souffrant d'une perméabilité intestinale accrue (leaky gut). L'intestin qui fuit permet à d'ÉNORMES protéines dans la circulation sanguine qui ne sont normalement pas censées être là, signalant à vos défenses immunitaires d'ATTAQUER comme un nid de frelons en colère. Un système immunitaire enflammé fait de la guérison du SCD une bataille difficile, même si vous mangez des aliments « légaux pour le SCD ».

Voici la répartition de chacun des quatre cavaliers classés par ordre les plus problématiques :

• Produits laitiers : La caséine protéique (ne vous inquiétez pas ; remplacez le yogourt par des probiotiques sans produits laitiers comme ceux-ci)
• Oeuf : La protéine Albumine (SCD sans œufs ni produits laitiers est possible - même pour le petit-déjeuner, découvrez comment ici)
• Noix : Protéines de noix et de farine de noix (Découvrez d'autres recettes SCD.)
• Excès de fruits/miel : Beaucoup trop de sucre nourrit les bactéries (en savoir plus sur la malabsorption du fructose ici)

Réactions à rechercher :douleurs à l'estomac, constipation, diarrhée, drainage des sinus, odeurs de gaz horribles, maux de tête et brouillard cérébral.

Armés des outils de notre "Stratégie des quatre cavaliers noirs", nous sommes convaincus que la plupart des gens peuvent personnaliser SCD pour qu'ils fonctionnent pour eux.

Que faire si SCD ne fonctionne pas pour vous

Voici comment modifier le SCD à l'aide de la "Stratégie des quatre cavaliers noirs" et faire en sorte que le régime fonctionne rapidement pour vous.

1) Commencez par éliminer l'un des quatre cavaliers pendant quatre jours. Voici la clé :ne changez rien d'autre dans votre alimentation, de sorte que les changements que vous remarquez ne proviennent que des aliments que vous avez éliminés. Quatre jours vous donnent suffisamment de temps pour déterminer s'il s'agit de la seule modification dont vous aviez besoin.

2) Si la première tentative échoue, continuez à éliminer les trois cavaliers restants jusqu'à ce que vous trouviez le coupable. Pour beaucoup d'entre nous, éliminer les quatre ensemble fait finalement l'affaire.

N'oubliez pas que la plupart du temps, vous n'êtes qu'à un ajustement du succès de la SCD… supprimez ce déclencheur et vous êtes sur la bonne voie pour une santé parfaite.

Pour encore plus d'aide pour dépanner le SCD avec des stratégies étape par étape spécifiques, consultez notre livre "SCD Lifestyle—Surviving to Thriving", qui comprend un guide de dépannage FAQ de 32 pages en prime pour vous aider à adapter le SCD à votre corps.

Voici le lien :http://scdlifestylebook.com

• Abandonnez vos roues d'entraînement SCD en créant une zone de sécurité alimentaire
• Que manger au petit-déjeuner sur SCD (c'est-à-dire sans produits laitiers ni œufs)