Pour vivre longtemps et en bonne santé

Vivre longtemps et en bonne santé est étudié depuis des décennies. Les médecins de Digestive Care Physicians sont convaincus que manger les bons aliments peut aider à la santé globale, ce qui peut entraîner une espérance de vie plus longue. Médecins certifiés Dr Singh, Dr Rashbaum, Dr Nitin Parikh, Dr Long B. Nguyen, Dr Ruth Montalva et prestataires Tammi D'Elena, PA- C ; et Vanessa T. Dang, MSN, APRN recommandent à tous leurs patients leur régime alimentaire faible en FODMAP. Vous pouvez recevoir une copie de ce régime sur le site :https://digestivecarephysicians.com/low-fodmap-diet/.

Souvent, les aliments peuvent déclencher des symptômes digestifs et il a été constaté qu'en limitant certains aliments, les gens peuvent améliorer ces symptômes.

Que sont les FODMAP ?

FODMAP signifie f mentable o ligo-, d je-, m ono-saccharides a et p olyols

Certains glucides sont connus pour causer des troubles digestifs comme des ballonnements, des gaz et des douleurs à l'estomac.

Les cartes alimentaires se trouvent dans une large gamme d'aliments en quantités variables. Certains aliments n'en contiennent qu'un seul type, tandis que d'autres en contiennent plusieurs.

Les principales sources alimentaires des quatre groupes de FODMAP comprennent :

• Oligosaccharides : Blé, seigle, légumineuses et divers fruits et légumes, comme l'ail et les oignons.
• Disaccharides : Lait, yaourt et fromage à pâte molle. Le lactose est le principal glucide.
• Monosaccharides : Divers fruits dont des figues et des mangues, et des édulcorants comme le miel et le nectar d'agave. Le fructose est le principal glucide.
• Polyols : Certains fruits et légumes, dont les mûres et le litchi, ainsi que certains édulcorants hypocaloriques comme ceux contenus dans la gomme sans sucre.

Avantages d'un régime pauvre en FODMAP pour les personnes atteintes du SII

Si vous êtes un sur 7 à souffrir des symptômes du SCI, cela peut signifier une énorme différence dans votre vie. Pour les autres, vous pouvez également en bénéficier :

• Diminution des douleurs abdominales
• Moins de ballonnements et de gaz
• Aller aux toilettes sans gêne
• Amélioration de la santé intestinale
• Énergie, humeur et confiance renforcées
• Mieux dormir

Vivre longtemps et en bonne santé implique généralement un régime pauvre en glucides

Pour vivre longtemps et en bonne santé, un régime pauvre en glucides peut aider le cœur, à condition que les sélections de protéines et de graisses proviennent de sources saines. Il existe également des preuves qu'un régime pauvre en glucides peut aider les gens à perdre du poids plus rapidement qu'un régime pauvre en graisses. L'augmentation des aliments riches en fibres et faibles en glucides peut également vous faire vous sentir rassasié plus longtemps et réduire l'envie de grignoter des chips et des sucreries.

Les médecins en soins digestifs peuvent vous aider avec tous les problèmes gastro-intestinaux. Ils ont maintenant 4 emplacements situés au nord d'Atlanta :

• Emplacement Alpharetta - 3180 North Point Parkway, Bâtiment 500 ; Suite 511, Alpharetta, Géorgie 30005
• Emplacement Cumming – 3970, chemin commémoratif adjoint Bill Cantrell, bureau 210 ; Cumming, Géorgie 30040
• Emplacement de Johns Creek – 6300 Hospital Pky, Suite 450 ; Johns Creek, Géorgie 30097
• Emplacement de Lawrenceville – 1670 McKendree Church Road, Bldg 800 ; Lawrenceville, Géorgie 30043

Pour lire d'autres articles sur les régimes pauvres en FODMAP :https://www.webmd.com/ibs/guide/what-is-fodmap#1

• Santé digestive chez les hommes âgés
• Symptômes de diverticulite