Suivez votre instinct :un guide des probiotiques

Ces dernières années, le nombre de visites médicales liées à l'intestin a atteint 30 millions par an ¹ . Et de plus en plus de gens se tournent vers les probiotiques pour aider à soutenir la santé gastro-intestinale (GI). Ce que beaucoup ne savent pas, c'est que ces minuscules insectes "amicaux" peuvent être bénéfiques pour plus que la santé intestinale.

Pourquoi les probiotiques ?

Votre corps contient un équilibre délicat de bactéries diverses. Les probiotiques agissent comme des bactéries « amicales » et sont un allié important pour aider à soutenir votre écosystème intestinal. Il est important de savoir, cependant, que ces organismes microscopiques ne partagent pas tous la même personnalité.

Identification des souches et pourquoi c'est important

De nombreuses formules probiotiques sur le marché ne sont pas spécifiques quant à leurs applications. Et ce n'est pas une surprise, étant donné que bon nombre de ces formules contiennent des organismes qui ne sont pas identifiés par la souche. Cela rend encore plus difficile le choix de la bonne formule. En fait, seule une poignée de souches de probiotiques ont fait l'objet de recherches approfondies.

Assurez-vous de prêter attention à l'étiquette du produit et recherchez un genre, une espèce, et souche (par exemple, Lactobacillus acidophilus CNFM). Cela devrait apparaître sous la forme de deux longs mots latins (le genre en premier et l'espèce en second) suivis d'une série de lettres majuscules et/ou de chiffres (la souche). Gardez ce conseil à l'esprit lorsque vous achetez une formule probiotique.

Différentes variétés pour différents "gains"

Il n'y a pas de formule unique. Des preuves scientifiques ont indiqué que l'efficacité des probiotiques pour les domaines ciblés du soutien de la santé dépend de la souche. ² C'est pourquoi il est important de consulter votre professionnel de la santé avant de commencer un régime probiotique.

Consultez ce guide rapide pour mieux comprendre les souches de probiotiques et leurs bienfaits pour la santé.

1. Santé gastro-intestinale
   • La santé digestive est le domaine de recherche sur les probiotiques le plus étudié, et le soutien gastro-intestinal est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens recherchent des probiotiques. De nombreuses formules de qualité commerciale telles que les boissons probiotiques, les yaourts et autres produits alimentaires fermentés prétendent être bénéfiques pour le microbiote intestinal. Malheureusement, il est impossible de savoir quelles souches vous recevez dans ces produits s'ils ne sont pas répertoriés.
   • Certaines souches, telles que Bifidobacterium lactis Bi-07 ^® et Lactobacillus acidophilus NCFM ^® , ont fait l'objet de recherches approfondies pour influencer de manière bénéfique votre microbiote intestinal et agir comme probiotiques d'entretien général pour la santé intestinale. ^3,4 La levure Saccharomyces boulardii a été trouvé pour aider à fournir un soulagement ciblé des symptômes aigus, qui peut être utilisé lorsque vous ressentez une détresse digestive occasionnelle plutôt qu'un probiotique pour un soutien quotidien. ^5*

2. Santé immunitaire
   • 70 % de votre système immunitaire se trouve dans votre intestin ⁶ . Les bactéries présentes dans l'intestin peuvent aider à réguler l'activité des cellules immunitaires ⁷ . ce qui permet aux probiotiques d'être potentiellement utiles pour soutenir la fonction immunitaire. Bien qu'il soit communément admis que les probiotiques exercent leurs avantages en ayant un impact direct sur la composition intestinale et en soutenant la barrière physique de l'intestin, l'interaction entre ces insectes amicaux et les cellules immunitaires mérite également une note spéciale. ^8*

3. Maintien du poids
   • Le maintien du poids corporel est une considération importante pour tout style de vie ⁹ . Recherche clinique sur la souche probiotique Bifidobacterium lactis B-420™ a indiqué qu'il peut contribuer au maintien du poids corporel. ^10*

4. Santé des enfants
   • Les enfants peuvent également bénéficier des probiotiques. Des souches probiotiques comme Bifidobacterium animalis ssp. lactis BB-12 ^® et Lactobacillus rhamnosus GG ^® ont une longue histoire d'utilisation chez les nourrissons. Et pour les enfants, Lactobacillus acidophilus NCFM ^® et Bifidobacterium lactis Bi-07 ^® ont été démontrées pour aider à soutenir une fonction immunitaire saine. ^11*

5. Santé des femmes
   • Souches de recherche clinique Lactobacillus rhamnosus GR-1 ^® et Lactobacillus reuteri RC-14 ^® peut aider à maintenir le microbiote vaginal et à soutenir la santé urogénitale. ^12-16*

Avant de décider de commencer un régime probiotique, déterminez les raisons pour lesquelles vous aimeriez commencer à en prendre un. Avec autant d'options sur le marché, il est important de prêter attention à l'identification des souches et de rechercher des preuves de la recherche scientifique qui étayent les allégations de santé. Et n'oubliez pas que votre professionnel de la santé est le mieux placé pour recommander des protocoles adaptés à vos besoins de santé uniques.

Envoyé par l'équipe marketing de Metagenics

Références :

1. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/digestive-diseases.htm. Consulté le 1er mai 2018.
2. McFarland LV et al. Méd. avant 2018;5:124.
3. Ringel-Kulka T et al. J Clin Gastroenter . 2011;45:518-525.
4. Leyer GJ et al. Pédiatrie . 2009;124:e172-179.
5. Kelesidis T. Therap Adv Gastroenterol . 2012;5(2):111–125.
6. Vighi G et al. Clin Exp Immunol. 2008;153(Suppl 1):3–6.
7. Bermudez-Brito M et al. Ann Nutr Metab. 2012;61(2):160-174.
8. https://isappscience.org/infographic-dispelling-myths/. Consulté le 13 avril 2018.
9. Loman T et al. Santé publique BMC . 2013;13:259.
10. Stenman LK et al. EBioMédecine . 2016;13:190-200.
11. Leyer GJ et al. 2009;123(2):172-9.
12. Reid G. Appl Environ Microbiol . 1999;65(9):3763-3766.
13. Reid G et al. FEMS Immunol Med Microbiol . 2001;32(1):37-41.
14. Reid G et al. J Med Food. 2004;7(2):223-228.
15. Reid G et al. FEMS Immunol Med Microbiol . 2003;35(2):131-134.
16. Reid G et al. FEMS Immunol &Med Microbiol. 2006;30(1):49-52.

NCFM ^® sont Bi-07 ^® sont des marques déposées sous licence de DuPont.
BB-12 ^® est une marque déposée de Chr. Hansen A/S.
LGG ^® est une marque déposée de Chr. Hansen.

*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir toute maladie.

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