Comment guérir Nausea

Nausée est le pire. Rien ne se sent bien, les sons sont désactivés, fragile de votre corps, et l'odeur de la nourriture ... eh bien, cela ne tienne. Pour les nausées à la fois légère et grave, il y a beaucoup de remèdes maison qui vous fera revenir à pleine puissance, en mouvement et de travail tout au long de la journée.

Méthode 1Coping de Ad étapes avec Nausées Par Relaxation
1Give votre corps ce dont il a besoin.
Si une sensation de vertige de votre nausées, essayez de ne pas trop bouger, même quand votre estomac est en train de faire des culbutes, à moins que le vomissement est imminent.

La chose la plus importante à faire lors du combat étourdissements est de garder votre tête toujours. [1]

obtenir toujours lentement après le repos pour empêcher la tête tourne. Ou si vous obtenez la tête tourne, vous pouvez travailler à travers elle.

2Appliquer fraîche chiffon humide sur votre front.
[2] Bien qu'il ne sera pas traiter les nausées ou de faire passer plus rapidement, beaucoup de gens trouvent un chiffon humide peut faciliter considérablement la souffrance. Détendez-vous ou incliner la tête en arrière de sorte que les séjours en tissu en place sur votre front, et re-humide si nécessaire. Vous pouvez expérimenter avec le déplacement du tissu sur les différentes parties de votre corps pour voir si vous pouvez en outre atténuer votre inconfort - essayez votre cou et les épaules, vos bras ou votre estomac

Anxiété 3Relax est connue.. pour aggraver la nausée, alors essayez d'arrêter obsédé par la façon dont votre maladie interfère avec vos plans. [3] Assurez-vous que vous obtenez assez de sommeil, et faites des siestes pour se reposer pendant la journée. Si vous vous sentez mieux ou pire quand vous vous réveillez, au moins vous ne rencontrerez pas les nausées pour le temps que vous dormez! Essayez la respiration profonde pour traiter une maux d'estomac léger. Les respirations profondes créent un motif rythmique différent dans l'estomac. [4] [5]

Trouvez un endroit tranquille pour s'asseoir.

Inspirez lentement par le nez, permettant à votre poitrine et le bas-ventre à augmenter à mesure que vous remplissez vos poumons.

Laissez votre abdomen développez complètement. Puis expirez lentement par la bouche.

4Surround vous avec des arômes agréables.
[6] Les études suggèrent que l'inhalation de la vapeur à partir d'huiles essentielles comme la menthe poivrée et l'huile de gingembre peut aider à soulager les nausées , mais jusqu'à présent, les résultats ont été concluants. [7] Cependant, beaucoup de gens ne se sentent mieux quand ils sont entourés par les odeurs agréables, que ce soit à partir d'huiles essentielles vaporisés ou une bougie parfumée.

Supprimer les mauvaises odeurs de votre environnement. Demandez à quelqu'un de faire sortir les ordures ou de nettoyer le bac à litière, et éviter de rester assis dans des chambres chaudes.

Obtenez l'air circulant en ouvrant les fenêtres ou de diriger un ventilateur sur votre visage ou le corps.

5Distract vous.
Parfois, il suffit de prendre une marche et d'obtenir un peu d'air frais aidera votre corps à se sentir mieux. Le plus tôt vous le faites après l'apparition de nausées, plus il sera. [8] Cependant, assurez-vous de ne pas vous distraire avec des activités qui aggravent les nausées. Si quelque chose vous fait sentir pire, arrêter cette activité immédiatement.

Essayez d'avoir du plaisir et d'oublier les nausées. Regarder un film ou parler à un ami. Jouer à un jeu vidéo ou d'écouter votre album préféré!

"Mieux sortir que dans". Acceptez que vous pouvez vomir, et effectivement attendons avec impatience le soulagement qu'il peut fournir. Mise en place travaillé en essayant d'éviter les vomissements peuvent être pire que fait vomir et de le faire sur elle. Certaines personnes vont volontairement faire vomir pour essayer d'obtenir le retching fait rapidement et dans un temps plus commode et l'emplacement.

Méthode 2Utilisation Nourriture et boissons pour faciliter Nausées

1Have les repas réguliers et des collations.
Si vous avez des nausées, de la nourriture peut être la dernière chose que vous voulez penser. Cependant, il devrait être en haut de votre liste de remèdes! La faim de sauter des repas et des collations que vous vous sentirez encore plus malade, donc obtenir plus de votre aversion alimentaire temporaire pour revenir sur la bonne voie.

Mangez plusieurs petits repas tout au long de la journée, ou une collation sur les choses à garder votre estomac d'être dérangé. Évitez de trop manger, cependant, et arrêtez quand vous êtes rassasié.

Évitez les aliments épicés ou gras et transformés tels que les puces, les aliments frits, beignets, pizzas etc. Ces types d'aliments peuvent rendre les nausées pire. [9]

2Suivez le régime BRAT.
[10] BRAT signifie «bananes, riz, compote de pommes, et Toast." Ce régime fade est recommandé pour les personnes souffrant de maux d'estomac ou la diarrhée parce que les aliments fades sont faciles à digérer et à garder le bas. [11] Bien qu'il ne guérira pas la nausée, il permettra de réduire la durée de vos symptômes et de prévenir les réactions de mauvais choix alimentaires.

Ce n'est pas un long terme régime alimentaire.

Vous devriez être en mesure de passer lentement à une alimentation plus régulière en 24-48 heures.

Vous pouvez ajouter d'autres faciles à digérer, des aliments fades (soupe claire, craquelins, etc. .) à ce régime.

Il est important de noter que si vous vomissez activement, bâton à boire des liquides clairs seulement. Le régime BRAT est recommandé seulement après environ six heures sans vomissements.

3Utilisez gingembre.
Des études montrent que environ 1 gramme (0.04 oz) de gingembre peut réduire efficacement les nausées. [12 ] Prendre jusqu'à un gramme de gingembre à la fois, jusqu'à 4 grammes par jour. Si vous êtes enceinte, demandez à votre médecin avant de prendre le gingembre - la dose pour la grossesse varie de 650mg à 1 gramme, mais ne doit jamais dépasser 1 gramme. Il y a plusieurs façons de travailler le gingembre dans vos collations, bien qu'aucun d'entre eux fournissent une dose élevée.

gingembre cristallisé Nibble.

Faire du thé au gingembre par macération de gingembre frais râpé dans l'eau bouillante.
<

Pas tout le monde répondra à gingembre. li> Acheter et boire du soda au gingembre. Une partie de la population ne sera pas obtenir le soulagement de l'utilisation de gingembre, pour des raisons inconnues.

utilisation 4Make de menthe poivrée.
[13] Bien qu'il n'y ait pas de consensus scientifique sur menthe poivrée, il y a des études qui montrent qu'il peut effectivement soulager les nausées. Peppermint a été utilisé pour les problèmes digestifs tels que les brûlures d'estomac et l'indigestion, et il peut aider à arrêter les spasmes dans l'estomac qui mènent à des vomissements. bonbons à la menthe aromatisée tels que Mentos ou Tic-Tac devraient être consommés avec modération, comme des bonbons sucrés peuvent aggraver la nausée. Sans sucre peppermint gum est une option, mais attention; mâcher apporte beaucoup d'air dans l'estomac et peut causer des ballonnements, une aggravation des sensations nauséabondes. Si vous êtes toujours sur une diète liquide, thé à la menthe est une excellente option.

. 5Drink assez de liquides
Boire 8-10 verres de liquides clairs chaque jour est important pour la santé globale, mais il est particulièrement important quand vous êtes malade. Si votre nausée est accompagnée de vomissements, de prendre des précautions particulières pour rester hydraté.

Les boissons sportives peuvent être utiles, lorsqu'ils sont modifiés. Vomissements peut drainer votre corps des deux liquides et d'électrolytes tels que le potassium et le sodium. Les boissons pour sportifs contiennent à la fois de ceux-ci, donc semblent un excellent choix pour reconstituer ces derniers. Cependant, les boissons pour sportifs sont en réalité beaucoup plus concentrée que nécessaire pour la déshydratation, contenant beaucoup plus de sucre que les produits chimiques nécessaires et inutiles tels que artificielles couleurs d'ensemble de commercialiser la boisson plutôt que nécessairement ce qui est en fait le mieux pour vous. Cependant, il est facile de diluer la boisson sportive moyenne:.

Couper la boisson sportive par moitié ou le quart avec de l'eau

Ou, pour chaque portion de boisson sportive, une partie de l'eau. Cela peut être utile si une personne est d'être un peu têtu à propos de l'eau potable, mais l'eau sucrée est séduisante. [14]

6Flat de soude peut aider à soulager votre estomac.
Bien qu'il soit riche en sucre, soda plat peut être utile à un estomac à l'envers. Pour faire un soda plat, le mettre dans un récipient Tupperware-like, secouer, laisser sortir l'air, étanchéité, secouer, jusqu'à ce que plus carbonatation est laissé.

Cola a été utilisé comme un remède anti-nausées pour depuis longtemps, avant même l'utilisation de celui-ci dans les boissons gazeuses.

ginger ale contenant gingembre réel même est un élixir anti-nausées.
7Stay loin de boissons nuisibles.
Bien est important de boire des liquides, il y a quelques boissons qui feront de votre nausées pire. L'alcool, la caféine et les boissons gazeuses, par exemple, ne sont pas utiles pour le traitement des nausées, car ils peuvent irriter davantage l'estomac. [15] Si votre nausée est accompagnée de diarrhée, d'éviter le lait et autres produits laitiers jusqu'à ce que vous avez récupéré. Le lactose dans les produits laitiers est difficile à digérer, et aggraver ou prolonger la diarrhée. [16]

Méthode 3Taking médicaments pour traiter les nausées

soulagement 1Seek avec des médicaments en vente libre.
Si vous êtes sûr que la nausée a une cause temporaire et n'est pas un symptôme sous-jacent problème médical, vous pouvez prendre une variété de over-the-counter médicaments. Essayez de déterminer la cause de vos nausées - si des maux d'estomac ou le mal - avant d'acheter un médicament en vente libre. Ils sont souvent ciblés vers des types spécifiques de nausées.

Par exemple, des nausées de maux d'estomac ou la gastro-entérite peut être traitée avec Pepto-Bismol, Maalox ou Mylanta.

Nausée de la cinétose , cependant, serait mieux traitée avec Dramamine.

2Voir un médecin pour des médicaments d'ordonnance si nécessaire.
Certaines procédures médicales, comme la chirurgie ou le traitement du cancer, peut causer des nausées sévères qui exige médicaments de prescription-force. Nausées peut aussi être un symptôme de diverses conditions médicales, telles que la maladie rénale chronique ou d'ulcères gastro-duodénaux. [17] Il existe de nombreuses classes différentes de médicaments qui peuvent être utilisés pour traiter les nausées, et un médecin sera en mesure de faire correspondre votre cause à un les médicaments appropriés. [18]

par exemple, Zofran (ondansetron) est couramment utilisé pour compenser les nausées du traitement de chimiothérapie et de radiothérapie. [19]

Phenergan (prométhazine) est prescrit pour une utilisation après chirurgies et pour traiter le mal, et scopolamine est utilisé pour traiter la maladie de mouvement seul. [20] [21]

dompéridone (Motilium vendu comme au Royaume-Uni) est utilisé pour traiter l'estomac sérieusement bouleversé, et est parfois utilisé dans le cadre du traitement de la maladie de Parkinson. [22]
3Prenez tous les médicaments selon les instructions.
Lisez les étiquettes sur over-the-counter médicaments étroitement pour les instructions de dosage, et les suivre attentivement. Les médicaments sur ordonnance porte également des instructions sur l'emballage, mais reporter aux instructions de votre médecin. Elle peut modifier légèrement votre dose en fonction de sa connaissance de vos antécédents médicaux.

Ces médicaments puissants peuvent avoir des effets indésirables secondaires graves si elles sont prises de manière incorrecte. Par exemple, un surdosage Zofran peut provoquer une cécité temporaire, l'hypotension et la faiblesse, et la constipation sévère. [23]

Méthode 4Addressing la cause de votre Nausée

vous 1Are malade?
l'une des principales causes de la nausée est tout simplement ayant une maladie. Un virus de la grippe, mal d'estomac, ou d'autres maladies peuvent être une cause majeure de nausées.

Cela peut être un bon moment pour vérifier la fièvre. Bien que toutes les maladies provoque de la fièvre élevée, il peut aider à affiner pourquoi les nausées qui se passe.

Était-ce quelque chose que vous avez mangé ce mal tourné? L'intoxication alimentaire est étonnamment commun. Vérifiez auprès d'autres membres de votre ménage - si tous vos colocataires ont stomachaches après avoir mangé le dîner hier soir, cela peut être dû à une intoxication alimentaire

Si vous continuez à avoir des problèmes plus que quelques jours, il est. possible que vous pourriez avoir un problème gastro-intestinal qui va au-delà d'un "bug de l'estomac". Il y a beaucoup de raisons médicales nausées se produit, de la simple à sévère. Un voyage à votre médecin généraliste peut être dans l'ordre. nausées sévère et prolongée peut même être une raison d'aller à l'urgence (comme discuté ci-dessous plus en profondeur.)

2Consider allergies alimentaires ou intolérance alimentaire.
Si vous avez fréquemment des nausées, de tenir un journal pendant quelques semaines pour voir si vous pouvez trouver un modèle qui pointe vers le coupable. Si vous suspectez une intolérance alimentaire ou d'autres réactions, d'éviter ou de limiter la nourriture et de parler à votre médecin.

L'intolérance au lactose est une cause fréquente de nausées. [24] La capacité à digérer le lait confortablement comme un adulte est le plus souvent limitée à des personnes d'ascendance européenne, et même alors, beaucoup sont intolérants au lactose. Utilisez over-the-counter médicaments comme Lactaid ou Dairy Facilité pour vous aider à digérer les produits laitiers. Ou bâton avec des produits laitiers dans lesquels sont traités par des enzymes, comme le yogourt et le fromage.

Les sensibilités alimentaires ou même les allergies peuvent être une autre question. Si vous remarquez que vous vous sentez mal à l'aise, peu après avoir mangé des fraises ou des aliments à la fraise, cela peut être un indicateur de ce problème.

sensibilité alimentaire et l'intolérance ne peut être définitivement diagnostiquée par un médecin spécialiste qualifié.

Il est devenu à la mode dans certaines régions pour les gens à l'auto-identifient comme «intolérant au gluten», etc. sans aucune sorte de tests médicaux. Soyez prudent de ces modes. Il y a des gens qui réagissent horriblement au gluten. Mais parfois, le «remède» est due à un effet placebo ou simplement une personne à se sentir mieux après une période de temps, et attribuer le «remède» pour le changement de régime alimentaire, alors qu'en fait on ne sait pas qu'il a été le changement de régime alimentaire, ou le fait le corps tout simplement guéri.

3Assurez-vous des médicaments est pas la cause de vos nausées.
Avant d'introduire plus de médicaments dans votre système pour traiter les nausées, vous devez d'abord vous assurer que la source elle-même ne fait pas partie des médicaments que vous êtes déjà. De nombreux médicaments, comme la codéine ou de l'hydrocodone, peuvent provoquer des nausées et des vomissements. [25] Si vous souffrez de nausées en cours, parlez-en à votre médecin si un de vos médicaments Liste comme un effet secondaire. Il ou elle peut être en mesure de proposer un autre médicament ou une dose plus faible.

4Consider cinétose.
[26] Certaines personnes circonscription malades à bord des avions, des bateaux, ou dans les voitures. Il peut aussi être causée par des choses telles que l'équitation sur manèges. Ceci peut être évité en choisissant le siège qui ont généralement le moins de mouvement -. Le siège avant d'une voiture ou le siège de la fenêtre d'un avion

Essayez l'air frais, que ce soit en roulant vers le bas d'une fenêtre, ou de prendre un marcher à l'extérieur pendant quelques minutes.

Évitez de fumer.

les aliments épicés ou gras Void

. Essayez de garder votre tête aussi immobile que possible pour gérer le mal des transports.

les antihistaminiques tels que Dramamine ou Antivert sont grands over-the-counter médicaments qui peuvent traiter efficacement le mal, aussi bien. Ceux-ci devraient être pris environ 30 minutes à une heure avant Voyage, mais peuvent causer de la somnolence.

scopolamine est un médicament disponible sur ordonnance pour les cas graves.

Certaines personnes obtiennent le soulagement de gingembre et gingembre produits . Ginger ale (avec arôme naturel), racine de gingembre, ou bonbons au gingembre peuvent tous être utiles.

Évitez de voyager sur un estomac bien rempli ou vide.

5Know que " nausées matinales "de la grossesse va passer.
Bien que communément appelée« maladie du matin, «la nausée qui vient avec le début (et parfois plus tard) les étapes de la grossesse et peut venir à tout moment dans la journée. Dans la plupart des cas, les nausées passe après le premier trimestre, alors restez forts et attendre dehors! Cependant, si elle est sévère, fréquente, ou en augmentant, consultez votre médecin. [27]

Manger des biscuits, en particulier saltines plaine, vous aideront à vous sentir mieux, mais éviter les gros repas. Au lieu de cela, une collation toutes les 1-2 heures.

produits de gingembre tels que le thé de gingembre ont été prouvé pour aider avec les nausées matinales des nausées ainsi. [28]

6Hydrate votre corps si vous avez une gueule de bois.
Si vous aviez trop bu la veille, vous devez retrouver les fluides avant que votre corps peut commencer à se sentir mieux. Il existe également des produits disponibles sur le comptoir - comme Alka-Seltzer Matin Relief -.. Qui sont formulées pour accélérer le processus de récupération à partir d'une gueule de bois

7Hydrate traiter une gastro-entérite, ainsi
[29] Une grippe intestinale ou bug peuvent entraîner de légères nausées et vomissements sévères, et est souvent accompagnée de douleurs à l'estomac, de la diarrhée et de la fièvre. vomissements et la diarrhée peuvent déshydrater le corps, alors assurez-vous de vous reconstituer avec beaucoup d'eau et boissons sportives. Si vous avez du mal à garder les liquides vers le bas, essayez de prendre fréquentes, petites gorgées plutôt que sautillante un verre.

Les signes de déshydratation incluent des urines foncées, des étourdissements et la bouche sèche.

Demander de l'aide médicale si vous ne pouvez garder les liquides.

8Vérifiez pour la déshydratation.
en cas d'épuisement par la chaleur et d'autres situations dans lesquelles une personne peut se déshydrater, ironiquement l'un des symptômes peuvent être des nausées.

ne pas boire l'eau rapidement. Prenez quelques gorgées à la fois, ou sucer des morceaux de glace de sorte que vous ne déclenchent pas une réponse de vomir et de faire empirer les choses

Les liquides devraient idéalement pas
être glacée. froide ou tiède est le meilleur. Surtout si vous êtes en surchauffe, boire des liquides très froids peut causer l'estomac à des crampes et vomir.

9Know quand se tourner vers un médecin.
Il y a beaucoup de conditions graves peut également causer des nausées, y compris l'hépatite, l'acidocétose, les traumatismes crâniens graves, l'intoxication alimentaire, la pancréatite, l'occlusion intestinale, une appendicite ou d'autres. Contactez votre médecin si vous: [30]

Vous ne pouvez pas garder des aliments ou des liquides dans

Vomit 3 fois ou plus dans un jour

Avoir des nausées pendant plus de 48 heures

ne faiblesse

Avoir une fièvre

Avez-douleur d'estomac

N'a pas uriné pendant 8 heures ou plus
10Seek urgence soins si nécessaire.
Dans la plupart des cas, la nausée est pas une raison de se diriger vers la salle d'urgence. Toutefois, si vous observez l'un des symptômes suivants, vous devrez peut-être d'attirer l'attention d'urgence: [31]

La douleur thoracique

Douleur abdominale sévère ou crampes

vision floue ou évanouissements

Confusion

Une forte fièvre et une raideur du cou

Maux de tête sévères

Vomit contient du sang ou est comme le marc de café

• Comment réparer des maux d'estomac
• Comment reconnaître le cancer de l'estomac