Six Pack estomac - Comment obtenir vraiment ces Six Pack Abs

There ya beaucoup d'informations publicitaires vendant des machines abdominales de toutes sortes qui prétend être la meilleure façon d'obtenir un ventre six pack
S'il est si facile!. on pourrait penser que tout le monde aurait un stomach.While six pack beaucoup de ces machines sont parfaits pour le développement de votre abs, pour voir votre estomac six pack vous avez besoin de se débarrasser de votre graisse du ventre.
pour obtenir un bon six-pack, vous devez réduire votre pourcentage de graisse corporelle. Cela permettra d'éliminer la couche de graisse qui empêche ces beaux abs d'être vu.
Lorsque vous allez à la plage, vous remarquerez que la plupart des gens maigres ont déjà de bons muscles abdominaux même si ne fonctionnent pas. La raison de ceci est parce qu'ils ont une faible teneur en graisse du corps.
Vous aurez besoin de faire plus que des exercices abdominaux pour réduire le pourcentage de graisse du corps à l'endroit où il doit être. Une combinaison de régime alimentaire et l'exercice est nécessaire.
Une autre croyance erronée est que, en exerçant simplement les muscles situés en dessous d'une zone de votre corps, vous pouvez brûler la graisse dans cette zone cible. Ceci est totalement faux. Votre corps va adapter à votre routine d'exercice et utilisera la source d'énergie appropriée nécessaire à l'achèvement de votre routine. Glucides ou des protéines de
sont habituellement utilisés au cours de ce type d'exercice. ? Maintenant, quels exercices abdominaux vont fournir le plus pour votre argent
Il n'y a pas besoin d'équipement spécial, vous pouvez obtenir un ventre six pack en faisant les exercices suivants:
Il y a deux séances d'entraînement simples qui je conseille - trois séries de craquements à 80% de votre maximum. Soyez à l'aise que vous vous allongez sur le dos, placez vos mains sur votre poitrine, puis pliez vos genoux, vos talons près de votre fond.
Pour commencer votre "craquements", tirez dans votre nombril vers le sol, et rouler votre corps vers l'avant en douceur en commençant par votre tête. Vous voulez aller de l'avant juste assez pour obtenir le milieu de votre dos hors du sol. Ne pas essayer d'aller tout le chemin jusqu'à.
Pour définir votre routine jusqu'à vous faites tout simplement un échantillon de autant que vous le pouvez. Quel que soit ce montant est, prendre 80%. Par exemple, votre première tentative a été un maximum de 10. Évidemment, quand vous multipliez 10 par 80 pour cent, vous obtenez 8. Donc votre routine pour la première semaine est de faire 8 craquements 3 fois avec un intervalle d'une minute entre chaque série.
vous devriez re évaluer votre maximum chaque semaine.
Je vous souhaite bien dans la construction de votre six pack estomac, et être sûr de rester avec elle et il ne sera pas longtemps avant que vous pouvez les montrer.

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