Kognitivno bihevioralna terapija (CBT) za ublažavanje simptoma IBS-a

Psihoterapija može biti vrlo učinkovita u liječenju širokog spektra problema, bilo da su fizički, emocionalni ili bihevioralni. Jedna posebna vrsta psihoterapije, kognitivno-bihevioralna terapija (CBT), pokazala se učinkovitom u smanjenju simptoma sindroma iritabilnog crijeva (IBS).

Što je CBT?

KBT je aktivni terapijski pristup utemeljen na istraživanju. U CBT-u, terapeut i pacijent rade kao tim u postavljanju ciljeva liječenja, dodjeli domaće zadaće, procjeni učinkovitosti tehnika i određivanju kada prekinuti liječenje. CBT cilja na problematična područja korištenjem specifičnih kognitivnih i bihevioralnih tehnika.

Kognitivne tehnike

Kognitivne tehnike podučavaju strategije korištenja uma za zdravije suočavanje sa svijetom . Neki od njih uključuju:

Prepoznavanje i izazivanje iracionalnih misli
Vizualizacija
Umirujući razgovor s samim sobom
Imaginalno izlaganje (korištenje mašte za suočavanje sa strahom)
Zaustavljanje misli

Tehnike ponašanja

Tehnike ponašanja podučavaju strategije koje su specifične za osobu za rukovanje i reagiranje na situacije na način koji smanjuje neželjene simptome. Tehnike ponašanja uključuju:

Vježbe dubokog disanja
Progresivno opuštanje mišića
Trening asertivnosti
Desenzibilizacija (postupno izlaganje nečemu čega se strahuje)

Upotreba CBT-a za smanjenje simptoma IBS-a

Postoji značajan dio istraživanja koji ukazuje da je CBT učinkovit u smanjenju simptoma IBS-a bolova u trbuhu, proljeva i zatvora.

KBT za IBS obično uključuje podučavanje pojedinca specifičnim strategijama za smirivanje tijela, suočavanje s neugodne simptome i učenje suočavanja s teškim situacijama. Može se koristiti bilo koja ili sve od gore navedenih tehnika, ovisno o potrebama pojedinca. Općenito, može se očekivati da će se poboljšanje simptoma uočeno nakon tijeka CBT-a nastaviti i nakon završetka liječenja.

U svom najnovijem pregledu istraživanja, American College of Gastroenterology preporučuje CBT kao održiv tretman za IBS.

Kao i kod svakog oblika liječenja, važno je raditi s dobro obučenim , kvalificirani terapeut. Udruga za bihevioralne i kognitivne terapije nudi uslugu upućivanja terapeuta.