Odbacite svoje SCD kotače za treniranje stvaranjem zone sigurne hrane

Što se događa kada nedostaje temelj? Te male stvari koje često odbacujemo kao nevažne...

Na primjer, što ako ste pokušali voziti bicikl, a da prethodno niste izbrusili svoje vještine na kotačima za treniranje?

Spuštali biste se teško i brzo za manje od 10 sekundi, što je upravo razlog zašto smo svi počeli na kotačima za treniranje.

Još se sjećam kako sam krstario okolo s tim škripavim kotačima koji su me održavali na životu. Svaki je škrip bio podsjetnik da moje osnovne biciklističke vještine još nisu bile dovoljno dobre.

Onda je konačno došao veliki dan kada ih je moj tata otkopčao, a ja se nikad nisam osvrnula... sloboda dušo.

Sve najveće vještine i postupci koriste temeljne vještine. Ovi jednostavni koraci čine strukturu podrške za složenije vještine. Ne živimo u balonu; stvarni život je stresan i uvijek se mijenja. Ispravne jednostavne korake najvažniji su korak za uspjeh.

Ovo je najveća zamka za osobu koja "uskoči glavom" u dijetu s posebnim ugljikohidratima bez ikakvih kotačića za treniranje.

Nedostaje temelj.

Zaklada je emocionalna

Hrana se provlači kroz svaki dio našeg društva. Zatim pomiješajte bolesti i poremećaje koji utječu na našu sreću i lako je vidjeti da ISS može biti težak.

Stvaranje "zone sigurne za hranu" daje vam:

• Duboko povjerenje u čvrste temelje hrane na koje se možete osloniti kada si ne možete priuštiti da budete bolesni
• Nepokolebljivo samopouzdanje da prebrodite svaku oluju, poput stresnih poslova do transatlantskih letova
• Uklonite strah od uvođenja nove hrane stvaranjem čvrstog okruženja za testiranje SVE

Hrana, bolest i stres utječu na nas različito, a za uspjeh SCD-a ključno je imati "zonu sigurne hrane" za koju znate da se osjećate dobro.

Što je "zona sigurne hrane"?

Jednostavno rečeno, to je skupina lako probavljivih namirnica zbog kojih se osjećate dobro kada je jedete. Obično se sastoji od:

• Svako kuhano neprerađeno meso
• 5-8 različitog kuhanog povrća
• 1-3 različita kuhana voća

Zajedno, ove namirnice čine temelj iscjeljivanja ISS-a omogućujući promjenu lijekova, prilagođavanje dodataka i isprobavanje nove hrane s povjerenjem.

“Zona sigurne hrane” svake osobe jedinstveno je prikladna za njihovo tijelo.

Stvorite svoju "zonu sigurnu hranu" u 5 koraka

“Zona sigurne hrane” može se stvoriti bilo kada tijekom vašeg ozdravljenja. Da biste ga pokrenuli, sada slijedite ovih 5 koraka:

1. Izbacite četiri uobičajena pokretača tijekom ove faze (bez mliječnih proizvoda, jaja, orašastih plodova i jedite malo voća)
2. Odaberite jedno povrće, jedno voće i rotirajte meso za početak (kruške ili jabuke, mrkve ili tikve)
3. Dodajte jedno novo povrće ili voće svaka četiri dana
4. Dodajte dva povrća za svako voće (omjer 2:1)
5. Pratite dnevne kalorije u 5 minuta dnevno pomoću besplatnog programa kao što je www.fitday.com tijekom prvog mjeseca

Ovo je vaš osobni balon koji štiti vaše ozdravljenje od svakodnevnog života i nepredviđenih problema koji nastaju tijekom oporavka od probavnih problema. Svaka sigurna zona lako je prilagođena bilo kojem broju prehrambenih ograničenja ili posebnim okolnostima.

Ako želite još više pomoći u stvaranju zone sigurne hrane, uključujući upute korak po korak, pogledajte našu knjigu SCD Lifestyle—Surviving to Thriving držati će vas za ruku na svakom koraku.

Kliknite ovdje da saznate više:http://scdlifestylebook.com/

• Umijeće kuhanja i jedenja artičoka
• Četiri tamna konjanika SCD-a (što učiniti kada dijeta ne funkcionira)