22 kućni lijekovi za probavu

Topao čaj od mente (limun i đumbir) pomaže kod probavne smetnje.

Svaka posebna prilika uključuje puno zabave i dobre hrane. Ponekad je užitak otežan zbog problema povezanih s probavom. Problemi s probavom jedan su od najčešćih medicinskih problema na svijetu. Mogu se manifestirati kao zatvor, proljev, bol u trbuhu, nadutost, plinovi, mučnina i povraćanje. Gotovo svatko se u životu suočava s jednim ili više probavnih problema. Dok se većina probavnih problema rješava sama od sebe, neki mogu ustrajati u nedostatku liječenja. Ako vaš problem s probavom potraje unatoč kućnim lijekovima i lijekovima bez recepta (OTC), morate se posavjetovati sa svojim liječnikom za pravilno liječenje. Pojam probavne smetnje ili dispepsija često se koristi za probleme s probavom koji su povezani s bolovima ili nelagodom u abdomenu. To može biti znak nekog temeljnog zdravstvenog stanja. Iako postoji nekoliko kućnih lijekova, savjetuje se da potražite mišljenje liječnika prije nego što ih isprobate.

22 kućna lijeka za probavu

Neki od domaćih lijekova koji mogu ublažiti simptome probavnih problema i spriječiti probavne smetnje uključuju:

1. Jedite male obroke jer konzumiranje velikih obroka odjednom može uzrokovati problem s probavom hrane. Uzimanje malih obroka u redovitim intervalima može spriječiti opterećenje crijeva i olakšati probavu.
2. Nemojte ležati niti spavati odmah nakon jela. Savjetuje se lagana šetnja oko 10 minuta nakon jela kako biste potaknuli probavu.
3. Smanjite unos obrađene hrane, kao što su čips, kolačići i peciva, jer mogu biti teško probavljivi.
4. Povećajte konzumaciju voća i povrća jer oni imaju puno vlakana koja pomažu u pravilnom pražnjenju crijeva i probavi.
5. Dobro žvačite hranu jer probava počinje upravo u ustima. Enzimi koji pomažu probavu prisutni su u slini koju proizvode žlijezde slinovnice. Kada jedete polako i dobro žvačete hranu, ovi enzimi dobivaju dovoljno vremena za probavu hrane i šalju signale ostatku crijeva da se pripreme za probavu dolazne hrane.
6. Uključite malo đumbira u svoju prehranu. Možete ga konzumirati kao mljeveni đumbir ili kao čaj od đumbira.
7. Piti topli čaj od mente.
8. Korisite komorač za pospješivanje probave. Može se uzimati kao zgnječene sjemenke komorača kuhane u vodi ili žvakane nakon jela.
9. Skuhajte malo sjemenki šargarepe u vodi i konzumirajte ekstrakt za pospješivanje probave.
10. Izbjegavajte hranu koja proizvodi puno plinova, kao što su grah, prokulice i brokula, osobito u vrijeme večere.
11. Izbjegavajte začinjenu hranu.
12. Ako popijete malo limunovog soka ili prstohvat sode bikarbone u toploj vodi, možete pospješiti probavu.
13. Jedite hranu poput skute, mlaćenice i kefira jer sadrže dobre bakterije koje olakšavaju probavu.
14. Izbjegavajte hranu i pića koja sadrže kofein jer može potaknuti vaš želudac da proizvodi više kiseline što uzrokuje dispepsiju.
15. Izbjegavajte kiselu hranu, kao što su rajčice i citrusi.
16. Izbjegavajte alkohol jer može iritirati sluznicu crijeva.
17. Opustite se i opustite jer stres može pogoršati i izazvati probavne smetnje.
18. Izbjegavajte pušenje jer može iritirati sluznicu želuca.
19. Posljednji obrok pojedite najmanje 3 sata prije odlaska u krevet.
20. Odgovarajući san pomaže kod probavne smetnje. Možete spavati s podignutom glavom kako biste spriječili refluks.
21. Možete uzimati OTC antacide za ublažavanje simptoma.
22. Izbjegavajte uzimanje lijekova protiv bolova ili nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) osim ako vam ih nije propisao liječnik.

• 7 kućnih lijekova za zatvor
• 10 kućnih lijekova za hemoroide