Kako izgubiti donjeg dijela trbuha Pudge

If ste se odlučili riješiti svog donjeg želuca debeljuca, dati sebi tapkanje na leđa. To pseto nije samo izazvalo vaš izgled, ona također ima utjecaj na vaše zdravlje - jer trbuh masnoća, osobito visceralnog masnog tkiva oko svoje organe, povezana sa zdravljem, kao što su tip-2 dijabetesa i bolesti srca. Prije nego što stotine crunches, shvatiti da smanjenje spot je predobro da bi bilo istinito, i da izgubite želuca debeljuca, morate izgubiti mast iz cijelog tijela. Pregled Korak 1
Uključiti prehrambene promjene koje dovode do kalorija deficita koji izaziva gubitak težine. Na primjer, jesti manje obroke, preskočite deserti i tov grickalice, ili zamijeniti visoke kalorijske hrane s niske kalorijske hrane. Izbjegavajte namirnice koje su visoke u soli, šećera, kolesterola i zasićenih i trans masti. Naglasite lean protein, povrća, low-mast mliječni proizvodi, cjelovite žitarice i voće. Cilj je izgubiti jedan do dva funti tjedno stvaranjem dnevni deficit od 500 do 1.000 kalorija. Pregled

• Može sit ups uzrokovati jake bolove u želucu?
• Papaja Enzimi za prevrnut želuca