Kako se riješiti nadutosti

Nadutost može uzrokovati ozbiljne nelagodu i, na žalost, za mnoge, nadutost često postaje ponavlja problema. Najbolji način da biste dobili osloboditi od nadutosti iz svog života tako što promjene u svoj način ishrane i povećanje količine tjelesne aktivnosti u svoj život. Za neposredne reljef, najbolji tretmani su blage do umjerene hodanje i over-the-counter lijekove. Evo što trebate znati o oba dugoročne i kratkoročne nadutost tretmane.
Oglasne korake

Način 1Physical rješenja pregled 1Take šetnja sljedeći put kada se osjećate napuhnuto. Pregled Oko 5 20 minuta brzog hodanja može pomoći u probavnom procesu. pregled

Brzo hodanje je poželjno tijekom lagane šetnje. pregled

hodanje je dovoljno nježna da se spriječi daljnje želuca uzrujan, ali ona također pruža dovoljno tjelesne aktivnosti da bi hrana i zrak zaostao kreće kroz probavni trakt. Povećani broj otkucaja srca i disanja uzrokuje probavne mišiće gurati zrak i hrane kroz crijeva. Pregled

Pješačka dovoljno dugo da oboriti znoj nudi dodatnu pogodnost. Proizvodnju znoja oslobađa zarobljene tekućine, uklanja višak vode koji može doprinijeti nadutosti.

2Try sauna. Pregled, sjedi u sauni i znojenje višak vode zadržane tijekom menstruacije može smanjuju nadutost.
3Apply pritisak na želudac.
Stavljanje blagi pritisak na trbuhu mogu olakšati fizički stres na želucu, smanjenje bilo sadašnje napetosti i nadutosti. [1] pregled

Za pet minuta, nježno pritiskati u malom kružnim pokretima na licu mjesta oko četiri prsta širine iznad pupka. Ova tehnika je poznata kao akupresuri.

Metoda 2Zdravstveno Liječenje pregled
1Take over-the-counter lijek.
Pravo over-the-counter lijek za svoju nadutost najviše ovisi o drugim simptomima i mogućim uzrocima. pregled
s obzirom da je većina nadutost uzrokovan nakupljanjem zraka ili plina u probavnom traktu, oralni lijek koji sadrži simetikon obično pozvao. [2] Ovaj sprječavanje pjenjenja smanjuje nadutost rezanje dolje na iznos od plina. pregled
Ako sumnjate da je vaš nadutost može biti izazvana netolerancije na laktozu, koristite over-the-counter lijekove formuliran za ravnotežu razine laktoze . pregled
Ako je vaš nadutost je uzrokovana menstruacije, postoje jedan ili dva over-the-counter lijekovi koji tvrde da u borbi protiv menstrualne grčeve i nadutost.
2Pogledajte svog liječnika ako se problem pogoršava.
Ako imate trajnu nadutost koja ne reagira na kućno liječenje, ili ako je vaš nadutost popraćen težim simptomima, trebali posjetiti liječnika kako bi se isključila potencijalno opasne uzroke. pregled
vidjeti liječnika ako je vaš nadutost u pratnji proljev, zatvor, jake boli u trbuhu, mučninu, povraćanje, krvave stolice, dramatičan gubitak težine, vrućica ili bol u prsima. pregled
Mogući uzroci nadutosti uključuju sindrom iritabilnog crijeva, celijakije, a rak jajnika. [3]

metoda 3Prevention pregled 1Take korake kako bi se spriječilo nadutost u budućnosti. pregled, Pogledajte kako spriječiti nadutost

Kako liječiti želudac Ache

Kako prepoznati simptome trbuhu Ulcers