Kada ste u potrazi za savršen program prehrane, onaj koji radi za vas, bez sumnje naići na razne hir dijeta i pročitati mnogo savjeta da izgleda kao da se proturječiti , Je li to što si otišao frustriran? Pa, ne brini, ovdje su neka osnovna pravila koja možete slijediti za kako izgubiti trbuh masnoća brzo kod kuće. Dobra vijest je da možete vrlo lako učiniti za ostatak svog života.
1. Dobro spavati, dobro žive. Pregled, prema studiji, možete značajno povećati svoj metabolizam uzimajući najmanje 8 sati sna. Često, oni koji spavaju manje skloni prejedati da im daju energiju koju bi se dobiva spava više. Pokušajte dobiti najmanje 8 sati sna svake noći za tjedan dana i vidjeti što čini razliku na svom općem zdravlju!
2. Rad se u večernjim satima. Pregled, istraživanje pokazuje da je naš metabolizam sklon usporiti vrijeme u kasno poslijepodne ili na kraju dana. Dakle, kako bi za vas da se spali više kalorija, napraviti neke večernje šetnje i druge vježbe oblika u to doba dana, omogućujući vam da ga znoj van i spali kalorija.
3. Povećajte svoje kretanje. Pregled kretanja jednak gubitak kalorija. Pokušaj hodati u obližnju lokaciju, umjesto vožnje. Uzmi stepenice slučajeva umjesto korištenja liftom. Da li neko vrtu umjesto gledanja više TV. Čineći promjene postupno, primijetit ćete da kao vaš život postaje aktivniji, trebat će naučila jedna od tajni kako izgubiti trbuh masnoća brzo kod kuće.
4. Povećati količinu proteina u vašoj prehrani.
Proteini su ono stabilizira proizvodnju inzulina u tijelu. Previše inzulina (potaknuta slatke hrane) rezultate u više skladištenje masti u posebno svom središnji.
5. Ne preskakati obroke.
To je vrlo važno ako želite izgubiti na težini. Vi ne vaše tijelo nije dobro slanjem ga u "izgladnjivanje modu". Sve što radite je da sve što radite je reći svoje tijelo da ga treba pohraniti dodatnih masnoća obložiti to ne dobiti nove hranjive tvari, te da treba usporiti vaš metabolizam kako bi se slagala unos hrane. I doista, preskakanje obroka nikada neće napraviti da imate stan, tonirana želudac. To apsolutno nije kako izgubiti trbuh masnoća brzo kod kuće.
6. Provjerite je li vaš unos vode i dalje je visoka.
Pijenje puno vode pomoći će zadržati svoje zglobove kreće lijepo i da će pomoći da se u istoj razini daleko višak masti u svoje tijelo i krvotok.
7 , Izgraditi naslanjanje mišića.
Ako želite izgubiti salo brzo, držati koji se povećava lean mišića. Mišićne i ubrzava vaš metabolizam i sagorijeva masnoće.
Stavljanjem ovih sedam prijedloge u mjestu, od vas će biti brzo, na putu prema figuring out kako izgubiti trbuh masnoća brzo kod kuće. Sretno!
Pregled
Drevni mikrobiomi primata mogli bi dati više informacija o ljudskom razvoju
Istraživanja pokazuju da invazije crijevnih parazita smanjuju ozbiljnost COVID-19
Modulacija mikrobiote i ponovno uspostavljanje eubioze mogli bi pomoći u suzbijanju komplikacija COVID-19
Najzdravije crijevne bakterije uz biljnu ili mediteransku prehranu
Pacijenti s IBS -om mogli bi imati koristi od dodataka vitamina D,
Otpornost na antibiotike udvostručuje se u samo dva desetljeća
Zašto pacijenti s COVID-19 imaju više patogenih bakterija u nosu
Istraživači su usporedili nosni mikrobiom oboljelih od koronavirusa 2019 (COVID-19), zdravi pojedinci, i zdravstvenih radnika. Ove su studije pokazale povećanje patogena Pseudomonas aeruginosa prisu
Sirova hrana za kućne ljubimce predstavlja rizik za ljude i životinje
Istraživači su otkrili u novoj studiji da kućni ljubimci psi i mačke koji konzumiraju sirovo meso mogu širiti sojeve bakterija otpornih na antibiotike na ljude. Njihova studija pod nazivom, “Prehrana
Gubitak epitelne barijere crijeva odgovoran za MIS-C povezan s COVID-19 kod djece,
predlaže studiranje Dok je bolest koronavirusa 2019 (COVID-19) kod djece relativno rijetka i obično blaga, za neke se znalo da se vraćaju s rijetkim, ali ozbiljnim, ili čak opasne po život, komplikaci