Da li Ab-specifične vježbe zapravo spali salo?

Have li ikada vidjeli onog tipa u teretani koji troši 15-20 minuta samo radi želuca crunchs ili situps? Jedan od najčešćih zabluda je da se radi puno ab vježbe kao što su situps, pomoći će vam sagorijevati želuca masnoće. Dok ab workouts će vam pomoći definirati trbušne mišiće, ako imate višak sala oko trbuha i dalje neće biti u mogućnosti da ih vide. Jednostavno radi hrpa drobiti neće spali trbuh masnoće koja pokriva trbušne mišiće.

Problem je u tome što većina ljudi su u potrazi za pogrešne vježbe i vrste treninga izgubiti tvrdoglav trbuhu salo. Većina ljudi su u potrazi za nekim čudesnim kombinacije ABS vježbe u kombinaciji u najbolji ab vježba ikada izumio da će spaliti svoj trbuh masnoće brže nego što možete pročitati u ovom članku.

Nažalost, trbušne vježbe će samo ton i jačanje temeljne trbušne mišiće, a ne pomoći prolio trbuhu salo leži na vrhu njih. Ono što stvarno trebate da se usredotočite na cijelo tijelo strateški trening koji će izazvati mnogo veće povećanje stope metaboličkih i masnoće spaljivanja hormonalni odgovor od svog programa obuke u cjelini. Ono što se zapravo događa kako bi se spali salo su vježbe koje dovode ostatak svog tijela i prisiliti ga da se spali salo za potrebnu energiju.

Jedan od ostalih zabluda je da se jednostavno radi puno kardiovaskularne vježbe će spaliti da zlobni želuca masnoće ... nije istina. Ono što je potrebno je stvarno puno više zaobljena trening program koji se fokusira na trening cijelog tijela s otporom obuku i više zajedničkih vježbi u višoj intenziteta način.

Kratka, visoki intenzitet treninga u kombinaciji s dobro uravnoteženim dijeta program je pravi ključ tajna gubljenja extra želuca masnoće koja pokriva gore ABS. Ab workouts su definitivno dio ove jednadžbe, nego jednostavno radi njih sami neće dati rezultate koje tražite.

Pravi profesionalni trener će vam taj isti savjet, ali ipak previše mnogi ljudi su spremni slijediti programe koji govore o brze rezultate i brz gubitak težine. Većina tih članaka i programa jako su pisani od strane ljudi pokušavaju da se u gotovini na jednoj od najatraktivnijih searchd teme na internetu .. mršavljenja.


Nema sumnje da je ab workouts kao kao situps i push up nemaju relavence u svim workout programe, ali ne na način da ih većina ljudi povezati s. Ab vježbe će vam pomoći ojačati i tonus trbušne mišiće i korisno za druge svrhe, kao što su zdrav leđa i držanje kada je učinio ispravno. No, ostaje činjenica da je ab vježbe nisu potrebne za gubitak masnoće.

Većina cijelog tijela vježba zapravo će ciljati trbušne mišiće istovremeno rade i druge dijelove tijela. Ova neizravna fokus na abs je najkorisnije, jer je primarni mišići tijela koje će pomoći u promicanju masnoće spaljivanja i gubitak težine. Pregled

• Postići stan želuca
• Ravan trbuh Ideje