Smanjivanje ovih vrsta hrane može vam pomoći da uvelike smanjite pojavu refluksa kiseline

Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) – poznata jednostavno kao refluks kiseline – stanje je u kojem sadržaj želuca regurgira u jednjak. Često ovi želučani sadržaji mogu uključivati žuč i kiselinu koja može upaliti i oštetiti sluznicu jednjaka. S vremenom komplikacije koje su posljedica refluksa kiseline mogu uključivati čireve, ožiljke, Barrettov jednjak i rak jednjaka.

Postoji niz čimbenika koji doprinose ovom stanju, uključujući hranu koja može potaknuti refluksnu reakciju. Ako vas muči ovo stanje, preporučujemo da izbjegavate sljedeću hranu koliko god možete:

Čokolada. Ovo je teško staviti na ovaj popis, ali čokolada sadrži brojne kemikalije i sastojke koji mogu uzrokovati refluks kiseline, uključujući kofein, masnoće i kakao.
Soda. Ovo je očito uključivanje:gazirana gazirana pića i sličnih napitaka šire se unutar želuca, povećavajući pritisak koji može uzrokovati povratnu želudac.
Alkoholna pića. Pivo i crno vino posebno doprinose refluksu kiseline. Alkohol opušta sfinkter jednjaka povećavajući mogućnost da se želučana kiselina popne u jednjak.
Pražena hrana. Osim što je već loš za vaše cjelokupno dobrobit, visok udio masti znači da će hrana trajati dulje za probavu i da će vršiti pritisak na vaš želudac i jednjak.