! Svatko voli da imaju ravan trbuh. Mi radimo vidjeti puno reklama koje obećavaju da nas dobili u formi trbuščić ili strukturirani Abs. Ali oni zaboravljaju da nas obavijestiti da je debela trbuščić nije samo neatraktivan, ali i vrlo nezdravo.
Nekoliko istraživanja su stigli na rezultat da postoji veza s masti trbuh i visokog krvnog tlaka, visokog LDL kolesterola, bolesti srca i dijabetesa tipa 2. Provjerite jeste li izmjerili trbuh provjeriti da li ste u granicama. Muškarci bi ga trebao imati manje od 40 inča, a cure bi ga trebao imati manje od 35 inča.
vježbe!
Vježba ne mora biti učinjeno u gimnaziji. Kalorije se smanjuju kada se uključe u zabavne aktivnosti kao što su vrtlarenje ili nekim sportovima. Plivanje je također odličan način da biste dobili osloboditi od dobre količine masti. Trčanje također može biti vrlo korisno da se spali neke masnoće. Također se može raditi volonterski rad, ili jednostavno uzeti šetnje niz prirode staza.
Kardio vježbe mogu pomoći da pokrene vaše masnoće spaljivanja planove. Sve što trebate je biti dosljedan. Pronađite obuku vašim željama i učiniti vaše srce pumpa teško.
Puno vježbi može biti učinjeno kako bi se dobila čvrsta želudac. Ležeći bicikl, leg lifta i vertikalni krak trbušnjaci rade trbušni regiju jače od bilo koje druge vježbe. Uvijanje trbušnjaci i vježbe s loptom drobiti i druge dobre. Događaj ove vježbe rutine za nekoliko sati dnevno može pružiti pomoć kako bi se postigla Fit trbuha.
Hrane!
Postoje namirnice hranjive vrijednosti koja bi mogla igrati značajnu ulogu u pomoći da biste dobili stan trbuščić. Šećerni ugljikohidrata doprinose trbuščić nakupljanje masnoća, ali namirnice bogate proteinima i vlaknima su slenderizing. Pazi za režim hrane koja se sastoji uglavnom od složenih ugljikohidrata, lean izvora proteina, a bezopasne masti.
Naučite se opustiti!
Učenje za opuštanje može biti korisna kako bi se dobila Fit trbuščić. To je moguće raditi neke yoga na regularnoj osnovi. Smanjuje visoku razinu stresa koji mogu dovesti do debljanje. Minimiziranje razinu stresa može vam dati čvršći trbuh i minimalizirati rizik od mnogih opasnih bolesti.
Joga oblikuje svoje trbušne mišiće. Jogu koji radi na ab mišiće, a vi ćete biti u mogućnosti reći odmah, ako se određeni poza je usmjeren na trbuščić regiju. Nabavite svoj eBook iz lokalne trgovine znati kako to učiniti te položaje tijela ispravno. Da bi se postigla tvrtka želudac pripremi i slijediti svoj vlastiti raspored i slijedite ga sa svim odlučnosti.
Pregled
Prvi nalazi projekta Human Microbiome Project potaknuli su 'stotine naknadnih studija'
Pacijenti na imunoterapiji trebali bi konzumirati više vlakana,
Parkinsonovu bolest mogli bi spriječiti crijevni mikrobi
Ograničena upala crijeva u COVID-19
Rotavirus igra važnu ulogu u razvoju dijabetesa tipa 1
IBD je daleko češći nego što se očekivalo,
Protein SARS-CoV N izaziva proizvodnju IFN-β izazivajući sveprisutnu primjenu RIG-I,
nalazi studija Mnogi članovi obitelji Coronaviridae, poput bliskoistočnog respiratornog sindroma (MERS), teški akutni respiratorni sindrom (SARS), te je poznato da je teški akutni respiratorni sindrom
Istraživanja su pokazala da su mikrobi povezani sa srčanim udarima
Studija otkrivena na kongresu ESC 2019 održanom u Parizu prošlog vikenda otkriva da abnormalna populacija mikroba u tijelu može dovesti do oštećenja stabilnih koronarnih plakova i dovesti do njihovog
Bakterijske promjene u crijevima utječu na rezultate liječenja lupusa u trudnoći
Tijek trudnoće, poput one prave ljubavi, ne radi uvijek glatko kad imate lupus, ispravno nazvan sistemski eritematozni lupus (SLE). Ova autoimuna bolest povremeno je nasilna, povremeno prigušen, kroni