Niste Fat! Vaš želudac je otečen i ovdje je kako da biste dobili osloboditi od njega!

Nema ništa privlačno otečen trbuh koji sliči ogroman balon koji je o eksplodirati, a da ne spominjemo sve plinove i nemir. Nadutost je čest nakon teških jela, ali za neke ljude to je normalan dio svakodnevnog života. Pregled

pregled

Što uzrokuje trbuh nadimati? Pregled

1. Nedovoljna voda unos
   

   Dehidracija je glavni uzrok brojnih zdravstvenih problema. Pretjerana konzumacija kave i alkohola samo pridonosi problemu. Kada ste zadnji put imali 6-8 čaša vode u toku dana? Pregled

   Kada tijelu nedostaje vode, koristi se tekućina iz njegovih tkiva, što znači da nadutost može pojaviti kao posljedica zadržavanja tekućine. Dakle, pokušajte piti više vode. Pregled

2. Zatvor
   

   Zatvor je prilično neugodna pitanja, a to znači da vam je potrebno više vlakana hrane bogate. Plinovi koji ostaju zarobljeni iza izmetu ne stoje dugo, znaš. Pregled

   Jedite vlakna postupno, inače ćete samo napraviti problem čak i gori. Kupi kruh od zrna, i ostati daleko od bijelog kruha. Upuštati u smoothies i bobicama. Zvuči ukusno, zar ne? Pregled

3. kronični stres
   

   Vjerovali ili ne, stres može uzrokovati nadutost. Kada ste pod stresom, vaš probavni sustav ne obavlja svoju funkciju kako treba. Vaš nadutost može biti uzrokovana zatvor i bol u stomaku. Dakle, pokušati se osloboditi negativnih emocija, a vi će riješiti Vaš problem za dobro. Pregled

4. Smetnje prebrzo
   

   Djelomično žvakao hranu polako probavlja, a vi dobiti proširio. Jednostavan je to. Dakle, uzeti mali ugriza i žvakati ih dobro. Pregled

5. Ugljikohidrati
   

   Pretjerana konzumacija ugljikohidrata može doprinijeti vašem otečen trbuh. Razmislite jesti low-carb hranu i odsiječe unos šećera i alkohola. Jedite više svježeg voća i povrća pregled

   Izvori i literatura. Www.fhfn.orgsupertastyrecipes.com pregled

   • 4 jednostavne vježbe koje će poravnati svoj želudac brže i lakše nego drobiti može ikada
   • Pomiješajte suhe smokve s maslinovim uljem i gledati što se događa na razinu kolesterola i problema s Želudac