Bye Bye Trbuh torzije! Ove 5 jednostavnih savjeta može vam pomoći poravnati svoj želudac Od danas

Nadutost je vrlo neugodno, a da ne spominjem izgled nam daje. Što možete učiniti o gležnjeva, trbuha, prstiju i drugih dijelova tijela za koje se čini da "rastu" preko noći? Pregled

To je privremeni problem, ali to je prilično nezgodno i neugodno. Provjerite ovih 5 jednostavnih savjeta da biste dobili osloboditi od nadutosti za dobro. Pregled

pregled

1. Odrežite Salt

Sol je bitan dio svake zdrave prehrane režim. Međutim, ako jedu previše soli, vaše tijelo će zadržati vodu, što uzrokuje poremećaji ravnoteže elektrolita, što je neugodno što je nadutost. Pregled

Pretjerana konzumacija obrađena hrana, grickalice, smrznutih obroka, brza hrana, te drugih nezdravih proizvoda je dobar znak da ste najvjerojatnije konzumiraju previše natrija. pregled

Dodavanje više soli da se vaši obroci su još jedan pokazatelj da jedu previše natrija. Pohranjene ugljikohidrati zadržati vodu tri puta više nego proteina radi, tako da ako stvarno sviđa tjesteninu i žitarice, provjerite da li dodati više proteina i odsiječe neki od ugljikohidrata. Pregled

2. Pijte puno vode Netlogu

oslobađa vode pohranjene staničnih tekućina, što vam daje ravan trbuh! Ako je vaše tijelo vapi za vodom, vi ste definitivno blago dehidriran. Pregled

Zapamtite, voda neophodna za svaki proces u tijelu. Pijte dovoljno vode kako bi se smanjila nadutost. Koliko treba da se pije? Pijte barem pola svoje tjelesne težine u unci. Na primjer, ako ste 120 lbs, piti najmanje 60 unci svaki dan. Pregled

3. Izbjegavajte žvakaće gume

gume za žvakanje potiče gutanje više zraka, a punjenje vaš želudac zrakom je isto kao što učiniti kada puhanjem balona. Što je bez šećera desni? To je dvostruko whammy! Pregled

4. Zaustavite fiz pregled

Maleni mali mjehurići ostaju u probavnom traktu, izgradnja plin. Prestati piti soda ako se bore s trbuha nadutost. Isto vrijedi i za dijeta soda. Pregled

5. Izbjeći lažni Šećer

Umjetno zaslađeni proizvodi su učitani sa šećernim alkoholom, sladila, pa čak i prirodnim proizvodima koje uzrokuju nadutost i teške gastrointestinalne poremećaje. Izbjegavajte diet soda, žvakaće gume, bomboni, protein barovi i drugim sličnim proizvodima pregled

Tu je jedan zdrav iznimka. Ksilitol (izgovara Zi-Li-Tol), šećerni alkohol. Pretjerana konzumacija ksilitol ima samo blagi može izazvati probavne smetnje. To je zdrava jer ima minimalan učinak na razinu šećera u krvi, i nitko na razine inzulina. Pregled

Ovi jednostavni savjeti pomoći će vam smanjiti nadutost i danas. Pregled

Izvor /

• Najbolja Želudac izravnavanje napitak koji daje veliku Results
• Pogledajte što se događa kada popiti kavu na prazan želudac.