8 načina za sigurno čišćenje želuca i crijeva

1. Ostanite hidratizirani
Nema ništa bolje od vode za svoje tijelo. Konzumiranje manje vode usporava naš probavni sustav stvara probleme našeg želuca. Moramo piti puno vode svaki dan kako bi naš sustav zdrav. Kada je vaš urin je jasno i bez mirisa njen znak da ste dobivanje dovoljno vode. pregled

2. jesti više povrća, voća i cjelovite proizvode
povrće, voće i cjelovite proizvode su bogate vlaknima. Fiber je važno za vaše tijelo. Voće kao što su jagode, mango, avokado i sušeno voće poput grožđica i suhih šljiva pružiti potrebnu vlakana i pomoći zadržati želudac čist i zdrav. Pregled

3. Nemojte leći 2 sata nakon jela
Često mnogi od nas leći ili odmoriti nakon što je naš večeru. To usporava probavni proces koji može stvoriti probleme u trbuhu. pregled

4. Jesti na rasporedu
Neki liječnici kažu da imaju svoje obroke u redovitim razmacima može pomoći zadržati vaš želudac zdrav iu formi. Praksa imaju svoj doručak, ručak i večeru u isto vrijeme svaki dan. Pregled

pregled

• 5 Weird trikovi koji Ubiti želuca Fat
• Vrste Želučana gripa Viruses