Liječenje netolerancije na laktozu

Laktoza je prirodni šećer koji se nalazi u mliječnim proizvodima. Kako bi ga crijeva i tijelo pravilno apsorbirali, vaše tanko crijevo proizvodi laktazu – enzim odgovoran za razgradnju šećera.

Ako tanko crijevo nije u stanju proizvesti laktazu, laktoza ostaje neprobavljena dok se prenosi u debelo crijevo. To stvara neugodne simptome povezane s netolerancijom na laktozu.

Srećom, tretmani za intoleranciju na laktozu obično su dovoljni za kontrolu stanja. Štoviše, mnogi pacijenti s ovim stanjem općenito mogu tolerirati konzumaciju određene količine laktoze prije nego što se počnu pojavljivati simptomi, koji uključuju nadutost, pretjerano nadutost, grčeve i proljev.

Mliječni proizvodi koji su bogati laktozom uključuju mlijeko, sladoled, sir i maslac. Konzumirajte manje porcije mliječnih proizvoda i eksperimentirajte s raznim mliječnim proizvodima kako biste vidjeli koja hrana uzrokuje simptome u vašem tijelu.

Kako mogu liječiti svoju netoleranciju na laktozu?

Uz minimiziranje ili eliminaciju unosa mliječnih proizvoda, neke od drugih metoda kontrole i liječenja netolerancije na laktozu uključuju sljedeće:

Uzmite dodatke enzima laktaze

Enzimski dodaci bez recepta koji sadrže laktazu mogu vam pomoći u probavi nekih mliječnih proizvoda ako ne podnosite laktozu. Ovi dodaci prehrani dolaze u obliku tableta i trebaju se uzeti prije jela; također dolaze u obliku tekućine ili praha, koje možete dodati u hranu. Učinak suplemenata enzima laktaze razlikuje se od osobe do osobe i možda neće djelovati na svakoga tko ima intoleranciju na laktozu.

Polagano povećavajte toleranciju

Također možete pokušati smanjiti simptome intolerancije na laktozu polaganim uvođenjem laktoze u svoju prehranu. Vaše tijelo može reagirati postupnim povećanjem proizvodnje laktaze. Razgovarajte sa svojim gastroenterologom o tome može li ovo djelovati u vašem slučaju.

Isprobajte probiotike

Probiotici su živi mikroorganizmi u našim crijevima koji pomažu u održavanju zdravlja i pravilnog funkcioniranja probavnog sustava. Nekoliko studija pokazalo je da probiotici mogu pomoći u smanjenju simptoma netolerancije na laktozu. Bifidobacterium animalis , koji se može naći u određenim jogurtima (kao što je Activia), jedan je od najistraženijih i najučinkovitijih u postizanju toga. Probiotici su također dostupni kao suplementi u kapsulama i sigurno ih je isprobati ako druge metode ne djeluju.

Održavajte nutritivnu ravnotežu

Mliječni proizvodi su jedan od naših glavnih izvora kalcija, koji pomaže u izgradnji jakih kostiju i zuba, regulira kontrakcije mišića i osigurava normalno zgrušavanje krvi. Ako ne podnosite laktozu, možete unositi dovoljno kalcija na sljedeći način:

Odlučite se za obrano mlijeko ako možete podnijeti nemasne mliječne proizvode.
Probajte bademovo, sojino ili zobeno mlijeko, koje su obogaćene kalcijem.
Jedite ribu s jestivim kostima, poput konzerviranog lososa ili sardina.
Uživajte u puno brokule, lisnatog povrća, kruha s obogaćenim brašnom i narančama.
Jedite orašaste plodove koji su bogati kalcijem, uključujući bademe, lješnjake i orahe.

Liječenje netolerancije na laktozu u Austinu, Teksas

Različiti tretmani intolerancije na laktozu djeluju različito za svakog pacijenta. Posavjetujte se s iskusnim gastroenterologom koji će vam pomoći odrediti koja je metoda najbolja za vas.

Ovdje u Austin Gastroenterology, naši liječnici i osoblje održavaju najviše standarde u očuvanju sigurnosti i zdravlja naših pacijenata. Imamo više od 30 certificiranih gastroenterologa i više od dvadesetak liječnika specijalista koji pružaju kvalitetnu zdravstvenu skrb koja je uvijek individualizirana za pacijenta.

Da biste saznali više o našim uslugama ili zakazali termin, nazovite naše urede na sjeveru (Cedar Park i okolica) na (512) 244-2273 , Središnji uredi (Bailey Square i okolica) na (512) 454-4588 , ili Južni uredi (Marble Falls i okolica) na (512) 448-4588 . Također možete ispuniti naš online obrazac sada kako biste zatražili termin. Radujemo se što ćemo vam pomoći da se osjećate sjajno!