7 razloga zašto ste napuhani

Većina ljudi je svjesna činjenice da ono što konzumiraju utječe na to kako se osjećaju i izgledaju. Neka hrana će vjerojatnije uzrokovati nadutost i nelagodu. Nedavno je jedna fitness blogerica, Tiffany Brien, objavila prije i poslije slike njezine nadutosti što je potaknulo duži razgovor s kojim se većina ljudi može povezati. Nadutost se također može pojaviti zbog drugih čimbenika i želimo razgovarati o nekim drugim događajima koji mogu uzrokovati nadutost, nadutost i nelagodu u trbuhu.

Postoje mnogi problemi i događaji koji mogu dovesti do nadutosti, nadutosti i boli u trbuhu:

Sindrom upalnog crijeva (IBS): Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) vrlo je čest poremećaj. Uglavnom zahvaća debelo crijevo ili debelo crijevo. IBS obično uzrokuje bolove u trbuhu, grčeve, nadutost, nadutost u trbuhu, plinove, proljev i zatvor. Sindrom upalnog crijeva je kronično stanje koje se ponavlja koje zahtijeva dugotrajno liječenje.
Dehidracija: Jeste li ikada popili puno vode i osjećali se napuhano? Razumijemo da se to može dogoditi, pogotovo ako pijete vodu prebrzo. Međutim, pijenje više vode može pomoći smanjiti šanse za nadutost ili nadutost u želucu. Kada ste dehidrirani, vaše tijelo može reagirati na ovu dehidraciju zadržavajući tekućinu i stvarajući osjećaj nadutosti.
Spavanje: Spavanje može utjecati na više područja u našim životima. Većina ljudi je iznenađena kada zna da može utjecati i na vaš probavni sustav. Kada ne spavate dovoljno, vaše tijelo oslobađa hormon zvan kortizon koji uzrokuje stvari kao što su zatvor, nadutost i nadutost.
PMS: Predmenstrualni sindrom (PMS) često dovodi do nadutosti i zatvora. Međutim, nadutost u ovo doba mjeseca za žene ne mora biti uistinu predmenstrualna. To se može dogoditi u bilo kojem trenutku. Obično ova privremena nadutost može nestati sama od sebe. Međutim, ako je moguće, najbolje je smanjiti nadutost vježbanjem i ostati hidrirani.
Alergije na hranu: Kao odrasli, ne znamo uvijek na koju hranu smo osjetljivi ili alergični. Ove alergije na hranu i osjetljivost često uzrokuju nadutost, plinove i bolove u želucu. Većina ljudi ima tendenciju biti osjetljiva, ili čak alergična, na hranu koja uključuje gluten ili mliječne proizvode. Čak i ako vam nije dijagnosticirana određena alergija, to ne znači da ta hrana ne nadražuje vaš želudac. Najbolja stvar koju možete učiniti je eliminirati hranu s mliječnim proizvodima i glutenom na najmanje 14 dana kako biste sami testirali koja hrana iritira ili uzrokuje nadutost.
Zatvor: Zatvor je jednostavno neugodan. To je čest razlog zašto ljudi osjećaju nadutost, nadutost u trbuhu i bolove u trbuhu. Želudac vam može biti tvrd od plinova ili jednostavno neugodan. Zatvor može biti uzrokovan nedostatkom konzumacije vlakana, dehidracijom ili nedovoljno vježbanja. Čak i stres i lijekovi mogu uzrokovati zatvor. Omekšivači stolice i laksativi bez recepta mogu pomoći kod zatvora. Ako zatvor traje dulje vrijeme ili je kroničan, najbolje je zakazati pregled kod dr. Davida Yaminija, (31)285-3005.
Stres: Stres doista može izazvati pustoš u tijelu na brojne načine. Jedno biće, utječe na živce unutar crijeva. Stres može uzrokovati i proljev ili zatvor, a također može dovesti do nadutosti. Stres dodatno pogoršava IBS i može pogoršati simptome IBS-a.