A bőröd az első dolog, amit az emberek meglátnak, amikor rád néznek (vagy amikor a tükörbe nézel).
Tudod, hogy ha a bőröd jól néz ki, akkor egy kicsit könnyebb szembenézni a világgal.
Ezért lehetnek olyan frusztrálóak és kínosak a bőrproblémák.
(Tudom, mert magam is évekig küzdöttem bőrproblémákkal.)
De az olyan problémák, mint az akne, a hiperpigmentáció és a rosacea, nem csak rosszul néznek ki – ezek gyakran valami többre utalnak, mint a bőr mélyén. A tápanyaghiánytól a kimerült hormonokig, és még a szivárgó bél szindrómáig is számos belső oka van a külső bőrproblémáknak.
Bőrének egészsége általános egészségi állapotának egyik legfontosabb mutatója. Az egészséges test a tiszta, ragyogó bőrben tükröződik – az egészségügyi problémák pedig gyakran a fakó arcbőrben.
Ebben a cikkben szeretném megosztani, hogyan közelítettem meg saját bőrproblémáimat – az ennivaló és kerülendő élelmiszerektől kezdve a segíthető étrend-kiegészítőkig, és még azt is, hogy milyen termékeket érdemes használni és kerülni.
A szép, ragyogó bőr nem egyszerűen arról szól, hogy mit teszel a testedbe, vagy mit teszel a testedre – hanem mindkettő egyensúlyát.
Tudsz a bélmikrobiómáról már most is – a baktériumok billiói és billiói, amelyek az emésztőrendszeredben laknak, és mindent irányítanak, a kakilás gyakoriságától kezdve az immunrendszeredig.
De van egy bőrmikrobióm is – a bélmikrobiómhoz hasonlóan a bőr mikrobiomja is a bőr felszínén élő hasznos (és néha káros) baktériumok billióinak kolóniája.
A bélrendszer és a bőr mikrobiomája egyaránt szabályozza bőre egészségét – ha valamelyik nem egészséges, negatív hatásokat fog látni a bőrén.
A bél mikrobióma egyértelműen összefügg az alábbi problémákkal:
De egy egészségtelen bőrmikrobióm ugyanazokhoz a problémákhoz vezethet – és másokhoz is, mint például tompaság, szárazság, túlzott zsírtermelés, bőrpír, hámló bőr stb.
Ezért nagyon fontos a bőr egészségének külső és belső megközelítése. Ha megtisztítja az étrendjét, és azon dolgozik, hogy javítsa bélrendszerét, de továbbra is olyan bőrtermékeket használ, amelyek megzavarják a bőr mikrobiomáját, akkor nem lesz pozitív eredmény. Hasonlóképpen, a legtökéletesebb bőrápolási rendszert is használhatja – de ha a bélmikrobiómája tönkremegy, akkor is lesznek bőrproblémái.
Ha a bélrendszered nem virágzik, a bőröd sem fejlődhet.
De a bélrendszer egészsége nem csak a bőrre van hatással – a bélrendszer egészsége mindenre hatással van az emésztésedtől kezdve az immunrendszereden át a mentális egészségedig. Éppen ezért a bélrendszer egészsége minden gyógyítás igazi alapja.
A bélrendszer meggyógyítása bonyolultnak tűnhet, de lényegében nagyon egyszerű:határozza meg, hogy mely szokásai vannak, amelyek megzavarják a bélrendszer egészségét, majd cserélje ki azokat új, a bélrendszert támogató szokásokra.
A legtöbb ember számára ez így néz ki:
(Ezek nagy, általános irányelvek – ha segítségre van szüksége, hogyan szabhatja testre ezeket az ötleteket a saját életéhez, Regisztráljon a bélgyógyítással kapcsolatos további információkért itt .)
A diéta különösen fontos a bélrendszer gyógyulásához és az egészséges bőrhöz.
Az étrend szerepe a bőr egészségében nagyon vitatott.
Talán hallott már arról, hogy az olyan ételek, mint a csokoládé és a pizza, pattanásokat okozhatnak.
De akkor lehet, hogy hallottál már bőrgyógyászok mítoszként cáfolni az ötletet, mondván, egyetlen étel sem okoz pattanásokat vagy egyéb bőrproblémákat.
Íme az igazság:bár egyetlen étel sem okoz pattanást mindenkinél , bármely étel aknét vagy egyéb bőrproblémákat okozhat neked .
Ennek az az oka, hogy a bőrproblémák a szervezet gyulladásos reakciójának részét képezik – a gyulladást okozhatja a stressz, az akut sérülés, és természetesen – a szivárgó bél. Ha szivárgó bélrendszere van, a bélfal szoros csomópontjainak meglazulása emésztetlen élelmiszer-részecskéket engedhet be a véráramba. Ilyen körülmények között szinte minden étel gyulladást okozhat a szervezetben.
Még az egészséges ételek is gyulladást okozhatnak egyes emberek számára – a tejtermékek, a tojás, a nadálytő és a dió gyakori élelmiszerek, amelyek bizonyos embereket kiválthatnak, de másoknak nem.
A legjobb módja annak, hogy megtalálja azokat az élelmiszereket, amelyek gyulladást válthatnak ki az Ön számára, egy eliminációs és újraindító diéta, például az SCD vagy a szivárgó bél diéta.
A bélmikrobióma meggyógyítása nem csak a rossz élelmiszerek eltávolításából áll, hanem a megfelelő ételek hozzáadásával is.
A szokásos étrenden kívül ügyeljen arra, hogy rendszeresen fogyasszon:
A bélmikrobióma gondozásán kívül a bőr mikrobiómájának gondozása az egyik legfontosabb lépés, amelyet megtehet az egészséges, gyönyörű bőr érdekében.
De megdöbbentő módon a legtöbb embernek fogalma sincs mi segít és mi károsítja a bőr mikrobiómáját (sőt, a legtöbb felnőtt, akivel beszélek, nem is tudja, hogy van bőrmikrobiómája!)
Az egészséges bőrmikrobióm 3 kulcsfontosságú lépése van:
Sajnos ezeknek a bél- és bőregészséges szokásoknak a nyugati bőrgyógyászati gyakorlata egyenesen ellentmond.
Ha bőrproblémáival bőrgyógyászhoz fordul, megdöbbentő tanácsokat kaphat:
Mindezek a termékek közvetlenül és közvetve hatással vannak a bélrendszer és a bőr mikrobióma egészségére egyaránt. Bár gyors, rövid távú eredményeket hozhatnak, hosszú távon csak elfedik a tüneteket, és nagyobb károkat okoznak.
Bár csak Ön és orvosa döntheti el, hogy egy gyógyszer vagy recept megfelelő-e az Ön számára, ne tévesszen meg, ha azt gondolja, hogy a bőrproblémák egyetlen megoldása a kemény termékek. Az első megközelítés mindig a bél- és bőrmikrobióma támogatása.
Különösen az extra érzékeny arcbőr esetében szeretné a legjobb minőségű, legkíméletesebb termékeket használni.
De attól, hogy valami „természetes”, „gyengéd” vagy akár „organikus” feliratot kap, még nem jelenti azt, hogy biztonságos. Ezeknek a szavaknak a használata nem szabályozott – vagyis bárki felteheti ezeket a szavakat a csomagolására, hogy több terméket adjon el.
Ha a legjobban szeretne gondoskodni bőre mikrobiómáról, szorgalmasnak kell lennie a természetes termékek vásárlásakor.
Személy szerint általában ugyanazokat a termékeket használom a fürdőszobámban, mint a konyhámban – Dr. Bronner’s Soap, almaecet, szódabikarbóna, nyers méz és kókuszolaj.
De az utóbbi időben egy új bőrápoló vonalat is használok, amelyet felfedeztem:az Annmarie Skin Care-t. Ellentétben sok más, egészséges élelmiszerboltokban és online kapható termékkel, az Annmarie termékek valójában olyan dolgok, amelyeket a nyelvemre tennék (nem mintha ezt ajánlanám!)
És bár az ACV toner vagy kókuszolaj használata egyszerű, az Annmarie termékek használata fényűzőnek tűnik – olyan, mint egy különleges csemege magamnak, ami valóban jó nekem.
Ráadásul teljesen természetesek, környezetbarátak, szervesek, és biztonságosak az érzékeny bőr mikrobiómájára nézve.
A Balance készlettel kezdtem (normál bőrre), és annyira megtetszett, hogy a húgomnak rendeltem a Purify készletet (zsíros vagy pattanásos bőrre), a Restore készletet pedig anyukámnak (száraz és érettebb bőrre).
Minden készlethez tartozik egy gyengéd tisztító és egy teljesen természetes összetevőkből készült kezelőolaj. Szeretem, mert egyszerű (mindössze 2 lépésből áll), de nagyon hatékony – pár napon belül javulást észleltem a bőröm textúrájában és fényességében.
A megfelelő bőrápoló termékek – például az Annmarie termékei – valóban segíthetnek javítani a bőr megjelenését kívülről anélkül, hogy megzavarnák a bőr mikrobiomáját.
Az Annmarie termékei az elsők, amelyek megfelelnek a saját biztonsági kritériumaimnak, és valóban működnek! Imádom őket, és remélem, te is fogod – ezért dolgozunk együtt az Annmarie Skin Care vállalattal, hogy igazán nagyszerű ajánlatot hozzunk:Rendelj mintakészletet 19,99 dollárért.
Ez azt jelenti, hogy ha megtetszenek a termékek, és később teljes méretű terméket vásárol, felhasználhatja kupont, és olyan, mintha ingyen kapta volna meg a mintakészletét!
Emellett bónusz digitális másolatot is kap az Annmarie Skin Care frissen frissített Toxic Free Home Guide című könyvéből.
Tekintse meg ezeket a mintakészleteket itt.
Ne feledje, hogy az egészséges, gyönyörű bőr eléréséhez 2 lépés szükséges:
A bőr túlságosan fontos ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyja vagy káros termékeket használjon. Nem csak arról van szó, hogy mit eszel, vagy mivel mosod meg az arcod – a szép egészséges bőr mindkettőről szól! Remélem, ez a cikk rávezet a ragyogó, egészséges bőr felé vezető úton.
Egészségben,
Steve
P.S. – Csak azokat a termékeket támogatom, amelyeket szeretek – és az Annmarie Skin Care a legjobb megoldást nyújtja! Próbáljon ki egy mintakészletet, és mondja el, mit gondol. Szerezzen egyet itt.
A kutatások az aerobiomákat vizsgálják,
Az emésztőrendszer egészsége idősebb férfiaknál
Tippek az újév egészséges megközelítéséhez
A vegán étrend növelheti a bél mikrobáit, amelyek elősegítik a fogyást
sibo házhozszállítás áttekintése:7. nap és utolsó gondolatok
8 Az irritábilis bél szindróma (IBS) okai, tünetei, étrendje és kezelése
Fájdalmas az anoszkópia?
Mi az anoszkópos eljárás? Az anoszkópia anális tükörtükröt használ, hogy behelyezzen egy kamerát és eszközöket az alsó emésztőrendszert érintő állapotok diagnosztizálására és biopsziájára. Az anosz
Hüvelyi baktériumok a koraszüléshez kapcsolódnak
Új tanulmány jelent meg a folyóiratban Határok a mikrobiológiában 2020 áprilisában arról számol be, hogy a koraszülött nők nagyobb valószínűséggel rendelkeznek többféle baktériummal a születési csat
Mi a helyzet a szójával az alacsony FODMAP diéta mellett?
Amikor az alacsony FODMAP diéta eliminációs fázisáról van szó, a szója számos „elkerülendő” listán szerepel. De vajon a szója mindig tilos azok számára, akik kiiktatják a FODMAP-okat az IBS-ből? A röv