Hogyan kell kezelni az IBS-t nyaraláskor

A Funkcionális Gasztrointesztinális Rendellenességek Nemzetközi Alapítványa azt állítja, hogy az IBS az Egyesült Államok lakosságának 10-15 százalékát érinti, így nincs egyedül, ha állapota miatt az utazási szezonban korlátozottnak érzi magát. Ha azonban megtesz bizonyos óvintézkedéseket és előre tervezel, akkor is útba szállhatsz, vagy akár külföldre is utazhatsz IBS-szel.

Íme néhány tipp a tünetek kezelésére és az IBS fellángolásának megelőzésére a nyári vakáció során.

Mielőtt elindulna

·Az utazás megtervezésekor alaposan döntse el, hogy vezetni vagy repülni szeretne. A távolságtól függően érdemes lehet egy közúti utazást választani, mert így jobban irányítható, ha hirtelen meg kell állnia. Ha repül, próbáljon meg egy folyosói ülést választani, hogy könnyen hozzáférjen a mellékhelyiséghez. Ha vezet, készítsen gondos útvonalat, és jegyezze fel az út mentén található pihenőhelyeket.

· Az utazást megelőző hetekben keresse fel gasztroenterológusát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy naprakészen van-e a gyógyszereivel kapcsolatban, és megkérdezze, van-e kifejezetten az Ön számára ajánlása. Azt is kérdezze meg, hogy megfelelő-e, ha utazása során bármilyen kérdése van telefonon.

· Csomagoljon be egy készletet mindennel, amire szüksége lehet egy fellángolás esetén. A tüneteitől függően bármire szüksége lehet a felnőtt pelenkától és a hasmenés elleni gyógyszertől a hashajtókig és fájdalomcsillapítókig.

·Ha külföldre utazik, tanuljon tovább, és tanuljon meg néhány kulcsfontosságú kifejezést az ország anyanyelvén. Az emberek azt mondják neked, hogy mindenhol beszélnek angolul, de nem akarod tesztelni ezt az elméletet egy fürdőszobai vészhelyzet kellős közepén.

Amíg ott vagy

· Kerülje el a kiváltó tényezőket, legyen szó bizonyos ételekről vagy stresszes tevékenységekről. Bármilyen csábító is, most nincs itt az ideje, hogy új típusú ételeket próbáljon ki, vagy egy túl zsúfolt úti cél felé induljon. Ragaszkodjon a biztonságos ételválasztáshoz és a szabadidős tevékenységekhez, és kerülje el azokat a helyeket, ahol általában hosszú a fürdőszoba sora, például a vidámparkok.

·Ha jól érzed magad, egyél sok tápanyagdús ételt, amelyekről tudod, hogy biztonságosak. Ez segít megőrizni ezt a jó érzést az utazás során, és energiát ad a szervezetnek a városnézéshez.

· Ossza el gyógyszereit két vagy három tartályba, és tartson egyet magánál, egyet a szállodájában, egyet pedig útitársánál, hogy mindig hozzáférhessen.

· Gyakoroljon stresszkezelési technikákat – mint például a jóga, a meditáció vagy a tai chi –, amikor szorongani kezd. Lehet, hogy azért utazik, hogy megszabaduljon a stresszhatásoktól, de ne feledje, hogy a vakáció soha nem pihentető az idő 100 százalékában, különösen akkor, ha repül.

Bár csábító lehet, hogy a drogériába induljon OTC gyógyszerért, hogy azonnali enyhülést kapjon, de figyelmeztetjük, hogy kétszer is gondolja meg! Olvasson többet az OTC-ről és a gyomor-bélrendszeri betegségekre gyakorolt ​​hatásairól.

Ha segítségre van szüksége az IBS-tünetek kezelésében, hívjon még ma, hogy időpontot egyeztethessünk valamelyik szakemberünkkel.

• Az Ön IBS élelmiszervásárlási útmutatója
• Gyakorlatok, amelyek enyhíthetik a gyomor-bélrendszeri kellemetlenségeket