Egy forró nyári napon nincs is jobb, mint a krémes eperpogácsa. Az eper édes illata tökéletesen kiegészíti a kókusztej krémességét. Egyszerűen elkészíthetők, mindössze két összetevőből állnak, és készen állnak, amint szilárdra fagytak. A SIBO-barát eper- és tejszínpogácsa receptünk tökéletes csemege a gyerekeknek egy forró nyári délutánon, vagy egy finom fagyasztott desszert vacsora után.

Engedje szabadjára a fantáziáját, és próbáljon ki különféle bogyós ízeket. Akár különféle gyümölcsöket is kipróbálhat, amelyeket elvisel. Határ a csillagos ég. Különféle diótejekkel is kísérletezhetsz. Szeretjük a kókusztejet használni, mert zsírtartalma segít ezeknek a popsikának krémes maradni. Nem bírod a kókuszt? Próbálja ki a mandulatejet vagy egy másik diótejet, amelyről tudja, hogy jó hatással van a bélrendszerére.

SIBO-barát eper és tejszínpogácsa recept

Osztályozás: SIBO Bi-Phasic Diet Phase 1 Semi Restricted, gluténmentes, tejmentes, gabonamentes, vegetáriánus, vegán, alacsony FODMAP-tartalmú

Kiszolgál: 8 popsi

t készít

Hozzávalók

2 csésze eper, hámozott

400 ml / 13,5 uncia kókusztej (konzervdobozból, sűrítő vagy gumi nélkül)

Módszer

Tegyünk 1,5 csésze hántolt epret egy turmixgépbe. Keverjük cseppfolyósodásig. Ha utálja a magokat, a keveréket átszűrheti egy finom szitán, hogy eltávolítsa a magokat.

Vágja apróra a maradék epret.

Egy tálba öntjük a kókusztejet, és hozzáadjuk az apróra vágott epret.

Öntsük az eperpürét a kókuszos keverékhez. Ha eperpürével szeretnéd díszíteni a popsaformáid külsejét, akkor maradj meg belőle, és öntsd a formákba. Forgassa körbe, hogy egyenletesen fedje be a formák felületét.

Az epres kókuszos keveréket öntsük a formákba. Fagyassza le 1 órára, majd minden formába tegyünk egy-egy pálcikát. Tegye vissza a fagyasztóba 3-4 órára, vagy amíg megdermed. Élvezze a forró nyári napon.

Megjegyzés: Ha nem tolerálja a kókusztejet, helyettesítse olyan diótejjel, amelyet elvisel.

További receptihletet keres?

2018. január 21-én 23:59-ig SIBO szakácskönyveink eladók! Vegyél egy szakácskönyvet, a másodikat pedig teljesen ingyen kapod ! Hozzáférhet több mint 120 SIBO-barát recepthez, amelyek segítségével kevésbé érzi magát túlterheltnek étkezés közben. Minden recept alkalmas a SIBO kétfázisú diétára, és egyértelműen besorolt, így biztos lehet benne, hogy aszerint eszik, hogy éppen melyik fázisban van. Egyszerűen írja be:B1G12018 a pénztárnál, hogy ingyen megkapja a 2. könyvét. Rendelje meg még ma>>

Pin102144 Megosztás

• Miért tesztelem újra a SIBO-t?
• Az Ultimate SIBO karácsonyi menü