Ma elkezdtem az elemi diétát. Nem gondoltam volna, hogy valaha is megtenném, ha őszinte leszek veled. A gondolat, hogy 2-3 hétig nem eszem, megijesztett, és csak a SIBO túlnövekedésének csökkentése érdekében akartam bevenni a növényi antimikrobiális szereket.
2018 februárjában úgy döntöttem, hogy újra tesztelem a SIBO-t. Ha még nem nézte meg a blogomat, hogy miért döntöttem így, itt olvashatja el . Én is itt megosztottam veled az eredményeimet és hogyan fogom kezelni a kezelésemet.
A megközelítésem jól ment, amíg júniusban nem kaptam új vérvételi eredményeket, amelyek azt mutatták, hogy a gyulladásom az egekig terjed, és a haemochromatosisom is kontrollálhatatlan. Túl magas volt a ferritin- és vas-telítettségem (amit a SIBO okozta erős gyulladás is okozhat).
A legjobb szándékom ellenére a testem egyszerűen nem reagált a SIBO-val való lazább kezelésemre, így ideje volt átvenni az irányítást és felrázni a dolgokat (elnézést a szójátékért!).
Az elmúlt 3,5 évben több kört is elvégeztem a növényi antimikrobiális szerekkel. Az év elején elvégeztem az uBiome Explorer tesztet , ami azt mutatta, hogy csak 62%-os diverzitásom volt (a 100%-ból). Mivel a mikrobiotám 38%-a hiányzik, vagy ilyen kis számban nem lehetett kimutatni, nem akartam több hosszú távú ölni protokollok.
Az Elemental Dietről ismert, hogy a legrövidebb idő alatt a legnagyobb mértékben csökkenti a SIBO túlnövekedését. Tehát ha keményen megütöm a baktériumokat, akkor ezt így kell megtenni.
Az elemi diéta gyulladáscsökkentő is. Mivel a gyulladás markereim olyan magasak voltak, csökkentenem kell őket. Miért ne tenné meg a SIBO csökkentésével egy időben?
A SIBO gyulladást okoz. A gyulladás magasabb ferritin- és vastelítettséghez vezethet, és ez nem segít, ha már hemokromatózisom van, ami miatt a szervezet több vasat raktároz. A megnövekedett vasat valahol el kell raktározni, így a szerveimbe kerül, ami nagyobb nyomás alá helyezi őket, és akár szervi elégtelenséghez is vezethet.
Mostanában kicsit megnyugodtam a diétával. Itt-ott ettem egy kis glutént, némi alkohol visszakúszott a heti rutinomba, és egyszerűen nem érzem magam olyan frissnek, mint egykor. Tudom, hogy ez részben a SIBO-mhoz és a haemochromatosisomhoz kapcsolódik, de az étrendemnek nagy szerepe van.
Mindent vagy semmit típusú ember vagyok, ezért ez egy nagy újrabeállítás gombnak tűnik. 3 hétig étel nélkül maradni kihívás lesz, de segít abban, hogy újra a fontosra koncentráljak, és visszatérjek a helyes útra.
Tanulmányok kimutatták, hogy az elemi diétával a legrövidebb idő alatt a legnagyobb mértékben csökkenthető a SIBO.
Úgy döntöttem, hogy az Integratív terápiát használom Elemi diéta. Már többször kóstoltam, és mindig kellemesnek találtam az ízét. Kicsit olyan az íze, mint egy trópusi ízű itallal keresztezett vaníliás sütemény. A hagyományos formulát fogom használni és az új dextrózmentes formulájuk mivel gyanítom, hogy gombás probléma áll a háttérben, és a dextrózmentes formula segíthet csökkenteni a gombás betegségek kialakulását.
Vannak más márkák is a piacon, és Ön is elkészítheti saját magát, de ez volt a legszebb és legegyszerűbb számomra. Az Elemi diétáról Dr. Allison Siebecker honlapján olvashat bővebben. , beleértve a házi elemi diéta receptjét .
Nem szabad félvállról venni egy olyan drasztikus dolgot, mint az elemi diéta. Ahhoz, hogy ezt sikeresen megtegye, úgy gondolom, fel kell készülni rá testileg és lelkileg is. A felkészüléshez a következőket tettem:
Hozzáadott néhány extra 24 órás böjtöt, így megszoktam, hogy nem eszem
et Volt egy stratégiai ülés a tanácsadó orvosommal, így teljesen tisztában voltam azzal, hogy mit tapasztalhatok
Találkoztam a pszichológusommal, hogy mentálisan felkészüljek arra, hogy ne egyél, és hogy kidolgozzanak néhány megküzdési stratégiát az étkezési sóvárgás kezelésére
Akkor foglaltam le, amikor nem utaztam, vagy amikor jelentős események voltak. Elmondtam a barátaimnak, hogy mit csinálok, és hogy a következő hetekben hibernált állapotban leszek
Leírtam az okokat, hogy miért szeretném ezt csinálni, hogy emlékeztessem magam a nehéz napokra
Az utolsó napokban csökkentettem az étkezésemet, így a gyomrom zsugorodni kezdett
"Szánjon magának időt az elemi diétára való felkészülésre, hogy végül sikereket érjen el.
Rebecca Coomes
Ezt nem kell egyedül megtenned. Forduljon barátaihoz, családjához és gyakorlóihoz, és nézze meg, kik fognak támogatni. A párom úgy döntött, hogy a 3 hétig, amíg az elemi diétán vagyok, alkoholmentes lesz. Azért csinálja, hogy kimutassa támogatását, és hogy alkalmat adjon arra, hogy saját teste pihenjen az ivástól.
Lépjen kapcsolatba a SIBO számos online támogató csoportjával. Mások is hasonló úton mennek keresztül, mint te, és örömmel kölcsönöznek majd támogató fület.
Hogy elszámoltassam magam, és megosszam veletek a tapasztalataimat, blogot írok és vloggatok az elemi diéta során. Irány a YouTube-csatornám megnézni a vlogjaimat és győződjön meg róla, hogy tagja az alábbi The Healthy Gut Newsletter-nek, hogy azonnal megkapja blogjaimat, amint elindítom őket.
Ha elvégezte az elemi diétát, szívesen meghallgatnám tippjeit és trükkjeit, hogyan csinálta ezt sikeresen. Hagyjon megjegyzést alább.
Adatainak védelme biztosított, adatait az Ön engedélye nélkül nem adjuk ki senkinek.
Valami elromlott. Kérjük, ellenőrizze a bejegyzéseket, és próbálja újra. Pin137 megosztások
Facebook Live:COVID-19 és immunszuppresszánsok
COVID-19 és immunszuppresszánsok:miért lehet veszélyes az autoimmun betegségekben szenvedők számára, ha abbahagyják a gyógyszerszedést Csatlakozzon hozzánk szerdán, 20.04.22-én 12:00-kor CST
Veseelégtelenség
Gyengének és légszomjnak érzi magát. A veseelégtelenség meghatározása és tények A vesék azok a szervek, amelyek kiszűrik a salakanyagokat a vérből. Részt vesznek a vérnyomás, az elektrolit-egyensúly
Mi az a laparoszkópos bal oldali kolektómia/hemikolektómia?
Mi az a kettőspont? A vastagbél az emésztőrendszer része. Vastagbélnek vagy vastagbélnek is nevezik. A vastagbél a hasüregben található, és a has bal oldalán halad le, és a végbélnyílásnál ér véget.
