Jóga a jobb emésztésért

Az emésztési problémák egyre gyakoribbak az Egyesült Államokban. A National Institutes of Health szerint hozzávetőleg 60-70 millió amerikai szenved emésztőrendszeri betegségben, nem is beszélve azokról a milliókról, akik időnként vagy rendszeresen enyhe gyomor-bélrendszeri panaszokkal küzdenek mindennapi életük során.

Az emésztés egészségét nagymértékben meghatározza az életmódod. Ebbe beletartozik az elfogyasztott ételek, az edzések mennyisége és – ami ugyanilyen fontos – a stressz szintje. Míg sokan kisebb panaszok, például emésztési zavarok, puffadás vagy székrekedés miatt fordulnak gyógyszerhez, lehet, hogy van jobb alternatíva a tabletta beszúrása helyett.

A jóga leginkább stresszcsökkentő képességéről ismert. Mindazonáltal enyhülést kínálhat a GI-problémákkal küzdő emberek számára, valamint potenciálisan segíthet megelőzni azok kialakulását.

A jóga néhány kulcsfontosságú módon javítja az emésztést:

1. Segít az idegrendszer megnyugtatásában. Mivel a stressz nagy hatással lehet az emésztőrendszer egészségére, a stressz kezelése meditatív gyakorlatokkal, például a jógával segíthet enyhíteni a túl sok stresszből eredő emésztési problémákat.
2. A jógapózok egyfajta belső masszázst biztosítanak az emésztőszerveknek. Ez fokozza a vér- és oxigénáramlást, amellett, hogy serkenti a perisztaltikát, hogy segítse a táplálékot a gasztrointesztinális rendszerben – mindez elősegíti a jobb emésztést.
3. A jóga megdolgoztatja az emésztőszerveket körülvevő magizmokat. Ezen izmok nyújtása és erősítése szintén elősegítheti a jó emésztést.

Akár emésztőrendszeri problémákkal küzd, akár a jövőben szeretné elkerülni őket, fontolja meg a jógát az egészséges életmóddal és a kiegyensúlyozott étrenddel együtt.

A GastroIntestinal Specialists, A.M.C. orvosai a gyomor-bél traktus számos állapotát és betegségét kezelik. Okleveles orvosaink több mint 150 éves tapasztalattal rendelkeznek a minőségi ellátás terén, amelyben megbízhat. Időpont egyeztetéséhez hívja klinikánkat a (318) 631-9121 telefonszámon.

• Gastroparesis tudatosítás hónapja
• Férfiaknál gyakori emésztési problémák