Ha gyakran tapasztal fájdalmas vagy kényelmetlen székletürítést, vagy azt tapasztalja, hogy hetente kevesebb mint 3 székletürül, akkor krónikus székrekedéssel küzdhet.
Bár a székrekedés bármilyen korú és nemű embert érinthet, úgy tűnik, hogy a nők körében gyakoribb, és az életkor előrehaladtával egyre súlyosabb. Bár a székrekedés gyakori betegség, nem a normális, egészséges emésztőrendszer jele. A krónikus székrekedés a szervezet módja annak, hogy jelezze, hogy valami történik a felszín alatt, ami figyelmet igényel.
Krónikus székrekedés negatívan befolyásolhatja életminőségét.
A székrekedést gyakran lassú, fájdalmas vagy ritka székletürítésként határozzák meg, és lehet átmeneti vagy krónikus állapot.
Átmeneti székrekedés gyakran az étrendben, életmódban, gyógyszeres kezelésben vagy egy közelmúltban végzett műtét után jelentkezik. A krónikus székrekedés egy mögöttes probléma eredménye, mint például a belek lassú mozgása, irritábilis bél – ha ez hasi fájdalommal, puffadással vagy egyéb emésztési zavarokkal párosul. Ennek oka lehet azonban olyan életmódbeli tényezők is, mint a nem megfelelő táplálkozás, a folyadékbevitel hiánya, bizonyos gyógyszerek, vagy a stressz és a mozgáshiány vagy ezek kombinációja!
Míg a legtöbb felnőtt élete bizonyos szakaszában tapasztal székrekedést, a krónikus, közepesen súlyos vagy súlyos székrekedés negatívan befolyásolhatja egészségét és életminőségét.
Tanulmányok kimutatták, hogy a székrekedés a női lakosság 15%-át érinti, és a férfiaknak csak 5%-át Észak-Amerikában. Sajnos ez az állapot a világ népességének akár 29%-át érinti, így ez az egyik leggyakoribb gyomor-bélrendszeri betegség. Bár még mindig nem tudjuk meg a választ arra, hogy a nők miért érzékenyebbek, mint a férfiak, olyan tényezők, mint a stressz, a női nemi hormonok, a menstruációs ciklus, a női medence és a medencefenék anatómiája, valamint a terhesség jelentős szerepet játszhatnak ezekben a statisztikákban.
Amikor a tünetek kezeléséről van szó, fontos megvizsgálni néhány leggyakoribb okot, és megfelelő változtatásokat végrehajtani az állapot minimalizálása vagy visszafordítása érdekében.
A székrekedés kiváltó okának kezelésekor az egyik első dolog, amit figyelembe kell venni, az az étrend. A feldolgozott élelmiszerek, tejtermékek és hús túlzott fogyasztása elegendő rostbevitel nélkül gyakran gyomor-bélrendszeri zavarokat okozhat, ami székrekedéshez vezet. A szakértők azt javasolják, hogy a széklet lágyítása és az egészséges bélmozgás fenntartása érdekében törekedjen legalább napi 30-35 gramm rostbevitelre. Néhány nagyszerű rostforrás, amelyet beépíthet étrendjébe:
A kiegyensúlyozott étrend kritikus fontosságú az egészséges bélmikrobióma fenntartásához, és csökkenti a gyomor-bélrendszeri problémák valószínűségét.
Kiegyensúlyozott az étrend kritikus fontosságú az egészséges bélmikrobióma fenntartásához, és csökkenti a gyomor-bélrendszeri problémák valószínűségét.
A rostos élelmiszerek egészséges fogyasztása mellett ugyanilyen fontos, hogy a napi folyadékbevitel, különösen a sima, szűrt víz megfelelő legyen. Az enyhe krónikus kiszáradást székrekedéssel hozták összefüggésbe, így a sok egészséges folyadék bevitele kulcsszerepet játszik a tünetek enyhítésében. Ha a napi 2-3 liter tiszta víz elfogyasztása kezdetben nehézséget okoz, próbáljon meg kortyolgatni egy kis gyógyteát, vagy egyen hidratáló gyümölcsöt, például görögdinnyét, hogy növelje a napi folyadékbevitelét.
Az ülő életmód bizonyítottan számos egészségügyi állapotot okozhat, beleértve a krónikus székrekedést is. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a megfelelő fizikai aktivitás pozitív választ vált ki a vastagbélben, erősítve az egészséges bélmozgáshoz szükséges izmokat. A rendszeres fizikai aktivitás beépítése a napba, vagy akár egy ütemezett fitnesz-rutin, nagyszerű módja annak, hogy kiegészítse a megnövekedett folyadék- és rostbevitelt. Mindez megőrzi az emésztőrendszer egészségét és megfelelő működését. A mozgás előnyeiről itt olvashat bővebben!
Azok a betegek, akik bizonyos, az idegeket és az izmokat érintő egészségügyi állapotokkal küzdenek, gyakran székrekedéshez vezetnek. A székrekedéshez vezető leggyakoribb állapotok közé tartozik a
Ezenkívül egyes gyógyszereknek gyakran vannak olyan mellékhatásai, mint a gyomor-bélrendszeri problémák, például a székrekedés. Néhány ilyen székrekedést kiváltó gyógyszer:
Bár székrekedés gyakori betegség, nem a normális, egészséges emésztőrendszer jele.
Vannak olyan emésztési problémák is, amelyek székrekedést okozhatnak. Ezek a zavaró, bár nem súlyosaktól az életveszélyesekig terjednek. Ezek a következők:
Ha ezen állapotok bármelyikét gyanítja, azonnal forduljon gasztroenterológushoz. Ha bélelzáródásra gyanakszik, menjen az ügyeletre.
Ha a székrekedés tüneteit tapasztalja, az első lépés az életmód módosítása. Ha azonban tünetei továbbra is fennállnak, vagy végbélvérzéssel, súlyos székrekedéssel, hasi fájdalommal, vérszegénységgel vagy nem szándékos fogyással kísérik, érdemes a lehető leghamarabb orvoshoz fordulni.
A székrekedés kiváltó okának feltárása érdekében orvosa vizsgálatsorozatot végezhet. Az alapos kórelőzmény felvétele után egy vagy több alábbi tesztet használhatnak:
Egyéb diagnosztikai módszerek közé tartozik egy kolorektális tranzitvizsgálat vagy az anorektális funkciótesztek elvégzése, amelyek betekintést nyújthatnak abba, hogy miért van gyomor-bélrendszeri zavara.
Mikor a székrekedés enyhítésére szolgál, a tudás hatalom!
Ha a szükséges diéta és életmódváltás nem oldja meg a székrekedést, kérdezze meg kezelőorvosát. Elkezdenek megvizsgálni más lehetséges okokat, és kezelési tervet készítenek a kellemetlen érzések enyhítésére.
Bár a székrekedés gyakori, jelentős hatással lehet az életminőségére. A kezeletlen székrekedés aranyéreket, repedéseket, sőt végbélsüllyedést is okozhat, amelyet a székletürítés közbeni megerőltetés okoz. Amikor a tünetek enyhítéséről van szó, a tudás hatalom! Ha kellemetlen és krónikus székrekedést tapasztal, nehéz vagy kínos lehet segítséget kérni.
Ha életstíluson és táplálkozáson keresztül javítani szeretné bélrendszerét, és átveszi az irányítást élete felett, töltse le a Doctor Mendez Gut Health Guide-ot, vagy regisztráljon új betegként, és foglaljon időpontot, hogy még ma megbeszélje bélrendszerének egészségét Doctor Mendezzel!
Ez a bejegyzés csak oktatási célokat szolgál! Orvosi tanácsért forduljon orvosához!
Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat, ha aranyérrel megy a fürdőszobába
Mi okozza az éles gyomorfájdalmakat?
A kábítószeres bélszindróma áttekintése
Hogyan segítenek a gazdaszervezeti tényezők, például a tüdő mikrobiomája a SARS -CoV -2 fertőzésben?
Speciális szénhidrát diéta barátok reflektorfényben:Fernpixel
Ehetek burgonyapürét 2 nappal a kolonoszkópia előtt?
Az ékpárnával való alvás egészségügyi előnyei
Az ék egy háromszög alakú párna, amely általában közepesen kemény habból készül, és 20 és 40 fok közötti szöget zár be. Ha normál párna helyett használjuk, egy ék hat-nyolc hüvelykkel megemelheti a fe
Hogyan fejlesztheti gondolkodásmódját a gyorsabb gyógyulás érdekében
Amikor megtudtam, hogy cöliákiám van, azt gondoltam:„Remek! Csak abba kell hagynom a gluténevést, és meggyógyulok!” Rossz. Aztán felfedeztem az SCD-t, és azt gondoltam:„Csak tökéletesen követnem k
Peptikus fekélybetegség
Mi az a peptikus fekélybetegség? A peptikus fekélyeket életmódbeli változtatások és gyógyszerek kombinációjával kezelik. A peptikus fekélyek olyan sebek, amelyek a gyomor belső nyálkahártyáján és