Ha savas refluxról van szó, fejfájást okozhat, ha megpróbálja kitalálni, milyen ételeket és italokat fogyaszthat anélkül, hogy utána fellángolna vagy megbánná. A jó hír az, hogy rengeteg finom étel közül választhatsz, miközben a savas refluxodra is figyelsz. Adja hozzá ezt a 7 legjobb választást a kedvencek listájához, amikor savas reflux esetén evésről (és ivásról) van szó. Ne feledje:a megfelelő egyensúlyban lévő fehérjéket, gyümölcsöket és zöldségeket tartalmazó étrend a cél a reflux féken tartása.
Ha egészséges fehérjelehetőséget választ, nyugodtan válasszon sovány csirkemellet. Mindenképpen a bőr nélküli változatot válasszuk, mivel lényegesen alacsonyabb zsírtartalmú. Kerülje a sütést, ehelyett válasszon sült vagy grillezett változatot ennek a fehérjében dús finomságnak.
Mi lehet frissítőbb egy forró nyári napon, mint egy falat görögdinnye? Ezt a nyári ételt biztonságosan élvezheti savas reflux esetén is. Fontolja meg azt is, hogy más dinnyeszeletekre, például mézharmatra vagy sárgadinnye szeletekre fúrja ki a fogát. A sárgadinnye alacsony savtartalma tökéletes gyümölcslé teszi. Ha legközelebb turmixot készít, cserélje le a bogyókat dinnyére, az nemcsak finom, de sokkal sav-visszafolyósabb is.
A grillezett csirkemell vagy saláta ideális körete, a paprika ízletes, gyengéd a gyomorra és az ínyre. Adjon hozzá egy marékkal a következő ételhez, vagy egy jó edzés után nyersen nassoljon belőle.
Fékezze meg reggeli éhségét egy tál zabpehellyel. Ez a fő reggeli nemcsak a gyomorra, hanem a savas reflux leküzdésére is kiváló, hanem tápláló is. Keverjen bele néhány alacsony savtartalmú gyümölcsöt, hogy feldobja, és jobb lábbal kezdje a reggelt.
A gyömbér remek gyógynövény gyomorrontás esetén, és tökéletes azok számára is, akik savas refluxban szenvednek. Élvezze a teáját forrón vagy jegesen, hogy csillapítsa a fájó hasat vagy gyomorégést.
Ha növelni szeretnéd a gyümölcsfogyasztást, a banán remek módja ennek. Ez az alacsony savtartalmú gyümölcs csikós és finom. Ezenkívül sokoldalú, és a nap bármely étkezéséhez hozzáadható, vagy önmagában is fogyasztható délutáni snackként.
A kapcsos tejtermékekről kimutatták, hogy csökkentik a savas refluxhoz kapcsolódó tüneteket. Élvezze a joghurtot turmixban vagy magában egy élvezetes harapnivalóként. Válaszd a sima fajtát, és adj hozzá egy csipet mézet, hogy szükség szerint édesítsd. Az ízesített joghurtok a keveréstől függően fokozhatják a gyomorégést.
Sokféle étel és ital létezik, amelyeket kiegyensúlyozott étrendje részeként fogyaszthat, amelyek csökkenthetik a savas reflux tüneteit, vagy segítenek megszüntetni azokat, ha Ön fellángolást tapasztal. Továbbra is kerülje a magas savasságú gyümölcsöket és zöldségeket, a koffeintartalmú italokat, a szénsavas italokat és a citrusleveket, amelyek fogyasztása után a savas reflux súlyosbodását okozhatják. Ne hagyja, hogy a savas reflux visszatartson attól, hogy változatossá tegye a tányérját. Élvezze ezeket az ételeket, amelyek jó ízűek és jók az Ön számára.
Az Ultimate SIBO karácsonyi menü
Az Ultimate SIBO karácsonyi menü Karácsony közeledtével még mindig azon töpreng, mit egyen az ünnepi vacsorára? Sose félj! Elkészültünk az Ultimate SIBO karácsonyi menüvel. Sok ember számára karácso
A gyomor
1 anatómiai pozíció 2 Anatómiai felépítés 2.1 A gyomor felosztása 2.2 Nagyobb és kisebb görbületek 3 anatómiai kapcsolat 4 gyomor záróizma 4.1 Nyelőcső-záróizom alsó 4.2 Pylorus záróizom 5 nagyob
A kolonoszkópia eljárása és előkészítése
A vastagbélben lévő kolonoszkóp illusztrációja kolonoszkópiás eljárás során. Mi az a kolonoszkópia? A kolonoszkópia egy olyan eljárás, amely lehetővé teszi a vizsgáló (általában gasztroenterológus) s
