Több zöldség, teljes kiőrlésű gabona és sokféle zsír, RD Kate Scarlata receptje az egészséges mikrobiotához

• 

Ebben a GMFH által javasolt videóban Kate Scarlata bostoni székhelyű regisztrált dietetikussal beszélgettünk arról, hogy a bélmikrobióta hogyan befolyásolja egészségünket és jólétünket. „Irritábilis bél szindróma és gyulladásos bélbetegség – akár szorongás és depresszió esetén is – mindegyik összefüggésbe hozható a bél mikrobiómában bekövetkezett változásokkal ” – emlékszik vissza Kate Scarlata. Azt is elmagyarázza, hogy a legtöbb ember nem eszik elég rostot (a bélmikrobióta számára táplálékot).

„Valóban arra kell ösztönöznünk az embereket, hogy egyenek több friss gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, dióféléket és magvakat, és nézzék meg a különböző egészséges zsírtípusokat – folytatja. A Scarlata végül elmagyarázza, mik azok a FODMAP-ok, és hogyan jótékonyak az egészségünkre.

A 8. ^th során rögzített didaktikus interjú Gut Microbiota for Health World Summit 2019 márciusában, amelyet meghívunk, hogy ossza meg barátaival, családjával és még dietetikusával is.

• Hogyan tápláljuk a bélmikrobiótát a számára szükséges rostokkal
• Hogyan találjuk meg a megfelelő táplálkozási tanácsokat az egészséges bélrendszerhez? Regisztrált dietetikusok megcáfolják az 5 általános bélrendszeri mítoszt