Stomach Health > gyomor egészség >  > Stomach Knowledges > gyomor cikk

Hogyan lehet megállítani gyomorproblémák

Sok ember szenved a gyomor- és emésztési problémák, például fekélyek, hasmenés, és irritábilis bél szindróma miatt az egészségtelen táplálkozás és életmód. Íme néhány módszer, amelyekkel javítani a gyomor egészségét.
Hirdetés

Steps katalógusa 1 stop ivás üdítők.
A foszforsav és a cukor hozzájárulhat egy általános savas pH-n az egész testet, megzavarhatja a pajzsmirigy funkció, amely hozzájárul a túlsúlyosak, és a takarmány egészségtelen baktériumok populációk a bélben. Cukros ételek is vezethet hasmenés!

  • 2Reduce a mennyiségű vörös hús étel, amit eszik.
    Vörös hús egy savképző élelmiszerek vevő tested savas tartományban. katalógusa
  • 3Reduce annyi szénhidrátot, hogy eszik, különösen a feldolgozott is.
    Ismételten, ezek savképző élelmiszerek és ők is táplálkoznak egészségtelen baktérium populációk, valamint növeli az általános kalóriabevitel jelentősen. katalógusa
  • 4Reduce a kávé fogyasztás és fekete tea .
    Ezek mind nagyon savas és hozzájárul az egészségügyi problémák már vázoltuk. Ezen túlmenően, a koffein növelheti a stresszt, ami növeli a kockázatot más egészségügyi problémák, mint a fekélyek. Próbálja vörös tea (rooibos) helyett. Ez a magas antioxidáns, alacsony savképző és nincs koffein. Katalógusa 5Reduce a alkoholfogyasztás.
    Alkohol, beleértve a sört és a bort, az is savképző és jelent további egészségügyi kockázatokat.
  • 6Eat sima, cukrozatlan joghurtot. katalógusa Joghurt tartalmaz hasznos baktériumok és magas kalcium-, ami ellensúlyozza a savasító étel. Szintén próbálja más erjesztett élelmiszerek, mint például Kimchi, káposzta, natto, vagy kefir. Katalógusa
  • 7Eat zöldségek és gyümölcsök.
    Ezek mind lúgos képező élelmiszerek (bár néhány savas kezdetben), és segít csökkenteni ha nem megfordulni teljesen a hatása savképző élelmiszerek a diéta. Ezek is nyújtanak nélkülözhetetlen rostok segítik az emésztést és növeli az egészségügyi probiotikus flóra a belekben. Katalógusa
  • 8Find, hogyan lehet eljutni a jobb alvást. Katalógusa alvási higiénia nagyon fontos szabályozásában sok dolgot a szervezetben, beleértve a stressz. katalógusa
  • 9Work ki. katalógusa testmozgás segíthet csökkenteni a stresszt, ezáltal csökkentve az egészségügyi kockázatok a stressz.
    10Keep aszpirin távol: katalógusa fogyasztása aszpirin által okozott gyomorproblémák fekélyek súlyosbíthatja a fájdalom helyett enyhíti azt. Tehát jobb, ha nem eszik nem szteroid gyulladásgátlók. Menj orvoshoz helyett. Matton