Hogyan lehet megállítani gyomorproblémák

Sok ember szenved a gyomor- és emésztési problémák, például fekélyek, hasmenés, és irritábilis bél szindróma miatt az egészségtelen táplálkozás és életmód. Íme néhány módszer, amelyekkel javítani a gyomor egészségét.
Hirdetés

Steps katalógusa 1 stop ivás üdítők.
A foszforsav és a cukor hozzájárulhat egy általános savas pH-n az egész testet, megzavarhatja a pajzsmirigy funkció, amely hozzájárul a túlsúlyosak, és a takarmány egészségtelen baktériumok populációk a bélben. Cukros ételek is vezethet hasmenés!

2Reduce a mennyiségű vörös hús étel, amit eszik.
Vörös hús egy savképző élelmiszerek vevő tested savas tartományban. katalógusa

3Reduce annyi szénhidrátot, hogy eszik, különösen a feldolgozott is.
Ismételten, ezek savképző élelmiszerek és ők is táplálkoznak egészségtelen baktérium populációk, valamint növeli az általános kalóriabevitel jelentősen. katalógusa

4Reduce a kávé fogyasztás és fekete tea .
Ezek mind nagyon savas és hozzájárul az egészségügyi problémák már vázoltuk. Ezen túlmenően, a koffein növelheti a stresszt, ami növeli a kockázatot más egészségügyi problémák, mint a fekélyek. Próbálja vörös tea (rooibos) helyett. Ez a magas antioxidáns, alacsony savképző és nincs koffein. Katalógusa 5Reduce a alkoholfogyasztás.
Alkohol, beleértve a sört és a bort, az is savképző és jelent további egészségügyi kockázatokat.

6Eat sima, cukrozatlan joghurtot. katalógusa Joghurt tartalmaz hasznos baktériumok és magas kalcium-, ami ellensúlyozza a savasító étel. Szintén próbálja más erjesztett élelmiszerek, mint például Kimchi, káposzta, natto, vagy kefir. Katalógusa

7Eat zöldségek és gyümölcsök.
Ezek mind lúgos képező élelmiszerek (bár néhány savas kezdetben), és segít csökkenteni ha nem megfordulni teljesen a hatása savképző élelmiszerek a diéta. Ezek is nyújtanak nélkülözhetetlen rostok segítik az emésztést és növeli az egészségügyi probiotikus flóra a belekben. Katalógusa

8Find, hogyan lehet eljutni a jobb alvást. Katalógusa alvási higiénia nagyon fontos szabályozásában sok dolgot a szervezetben, beleértve a stressz. katalógusa

9Work ki. katalógusa testmozgás segíthet csökkenteni a stresszt, ezáltal csökkentve az egészségügyi kockázatok a stressz.
10Keep aszpirin távol: katalógusa fogyasztása aszpirin által okozott gyomorproblémák fekélyek súlyosbíthatja a fájdalom helyett enyhíti azt. Tehát jobb, ha nem eszik nem szteroid gyulladásgátlók. Menj orvoshoz helyett. Matton