Kap egy lapos has - egyszerű lépés, hogy valóban működik

Tudod, hogy van ...... alatta, hogy a hasi zsír, mit is beszélek? Arról beszélek, hogy hogyan kap egy lapos has.
1. lépés
Lehetővé megállapítható, miért szeretné, hogy a lapos has. Fókuszban a cél, és az út sokkal könnyebb lesz. Volt zavarban az utolsó fénykép, mely rólad? Voltál már tanácsolta, hogy lefogy? Szeretné nézni fiatalabb, egészségesebb és tónusú? Az okok nem fontos, amíg van egy.
2. lépés
esznek, amit akar, amikor akarja, csak mértékkel. Egyszerűen hangzik? Ez tényleg ilyen egyszerű. Így egyszerű változás a diéta, hogy óriási változások a szervezetben, és segít abban, hogy a lapos has. A legjobb az egészben az, hogy ezek a változások nem feltétlenül kerül semmit.
Készítése kis változás a diéta, mint a váltás kevésbé finom ételek, segíthet a fogyásban. A teljes kiőrlésű tészta esetén ízletesebb, akkor a hagyományos fehér tészta. Barna rizs, főtt zöldség vagy csirke alaplé tényleg hozzá állaga és íze az étkezést. Lehet enni rejtett cukrokat anélkül, hogy észrevennénk. Képzelje el, hogy pénzt takarít meg, lefogy, és több energiát egyidejűleg; váltás zab alapú gabonafélék, mint a kása, nem csak olcsóbb, de valójában sokkal táplálóbb. A teljes kiőrlésű gabonák könnyebben emészthető és kevésbé valószínű, hogy úgy érzi, dagadt, így egy lépéssel közelebb, hogy a lapos has most.
2. lépés
időzítés minden! A reggeli pontosan mit mond. Mi a "törés" a "gyors". Miután 7-8 óra alvás, gyomrunk üres, a vágy jelentős élelmiszerek. Próbáld ki, és elkerülni rohant ki az ajtón, csak egy csésze kávét, hogy fenntartsa Önnek. Még felkelni további 10 perccel korábban, és hogy időt, hogy egy banánt és egy darab teljes kiőrlésű pirítós lehet különbséget tenni, hogy a koncentrációt és az energia szintje alatt a nap további részében. Ez még akkor is pénzt takarít meg, amit nem fog az általában "délelőtt nibbles".
3. lépés
indulj! A szíved megy. Ha busszal működik, próbálja meg leszálláskor egy megállóval előbb és séta a többi utat. Ha rendesen veszi a lift, hogy a lépcsőn. 15 percet ki az ebédszünetben, és beszélgetni egy séta a háztömb körül. Nem csak akkor jobban érzi magát, de akkor ki a szervezet, hogy nagy szükség van a napfény és kap a hallanak mozog ugyanabban az időben. Gyakorlat hangok izmokat, javítja a testtartást és segít abban, hogy a lapos has.
4. lépés
Jó szórakozást és élvezd! Tanulás, hogyan lehet egy lapos has, nem jelenti, hogy meg kell órákat tölteni egyre illik. Ossza meg ötleteit egy barátja, mondja el partnere és /vagy a gyerekek, hogy a családoknak, hogy egy fogadást a kollégák, akkor is meg magának egy kihívás, hogy lefogy a szeretet. Vannak sok módon, hogy szórakoztató és a több móka van, annál nagyobb a valószínűsége, hogy a tervhez, és a cél -, hogy a lapos has.
Katalógusa

• Kap egy lapos has - No More Yo Yo fogyókúra - Tudjon Go Go Foods &Kerülni A Nem Foods!
• Fat Loss 4 Idióták - kap egy sima Stomach